mes menus jours après jours

Posté le 25/11/2012 à 23:06

Félicitation mel2145.bravo pour ta perte.bisou

Posté le 27/11/2012 à 21:10

34ème jours croisière PP

petit déjeuner : café noir 2 biscuits aux son saveur café

10h : thé minceur

déjeuner : steack aché oeuf brouillé

13h30 : café noir

15h45 : tisane drainante

18h : petit cappuccino

20h : nuggets de poulet au son d'avoine yaourth saveur vanille

plus tard : tisane minceur

Posté le 28/11/2012 à 17:39

Bonjour Chrii 

Tout d'abord merci pour ton message cela me fait enormement plaisir.

Tu dis que j'ai de la volonté disons plutot que j'en ais marre de mon poids qui depuis des années me rends malade meme si sincèrement je ne suis pas spécialement forte en faite mon poid ce concentre beaucoup sur le bas du coprs. J'ai essayer tellement de regime alors quand j'ai vue que celui ci marchait vraiment ben j'ai enfin dit OUFFFF,

Bon il y a des moments ou je craque ou dans la journée je vais manger un gateau ou un cran de chocolat....mais le lendemain je me remet au sérieux. Le faite d'ecrire mes recettes jours après jours est une facon de me libéré et de partager des idées de menu avec d'autre proteinaute si cela peut donner des idées j'en suis super contente à savoir que sur mon ordinateur je prend en photo toutes les nouvelles recette que je faits qui sais peut etre que je ferais un blog ,)

Sinon oui je fais souvent des muffins sait la seul recette de gateau que j'arrive à manger le matin après je mets différent arome la recette la voici :

2cs son d'avoine, 1cs son de blé, 1cs edulcorant en poudre 4cs lait en poudre, 1cs fromage blanc 0% 1/2 sachet de levure 1 oeuf., Arome au choix : Séparer les le jaune et le blanc que vous battez en neige avec un pincé de sel reserver: mélanger tous les autres ingrédient ensemble puis délicatement incroporé le blanc d'oeuf mettre dans des moules a muffins laisser cuir 5min voir plus et bon petit déjeuner ou gouter  Pour l'arome moi j'aime beacoup banane, vanille ou café

Bon ben à ce soir avec mon menu du jour 

Posté le 29/11/2012 à 10:26

merci c'est génial mel pour la recette

c'est rigolo on a est parti du meme poids et avons le meme objectif

moi aussi parfois je m'autorise des aliments interdit mais apres sport pour pas trop culpabiliser

c'est trop bien t'es passé sous la barre des 60kg comme j'aimerais trop moi aussi c'est le minimum que je veux faire plus voir ce 6 sur la balance

enfin d'ici fin décembre j'espere

et au fait t'as mis ou pas des recettes sur le site comme je fais pour les voir STP?

bisous

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Posté le 29/11/2012 à 10:33

enfin poissons "crus" quoi lol

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Posté le 29/11/2012 à 15:28

c'était pas mal du tout l'omelette avec choux (pas pr mon homme et mes fils lol) moi j'adore les légumes et pas eux!

du coup j'essayerais aussi avec d'autres légumes pr faire style je mange autre chose lol

Pour ton poids oui je comprends ça rassure plus de savoir qu'on est à 58 plutot que 59 car apres on se dit qu'on est pas loin de 60 et puis ça bascule vite apres

continue ainsi tu es tres bien parti en tout cas et vive le thé

mdr chez nous c'est pareil on ne boit que du thé

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Posté le 30/11/2012 à 17:59

et ben alors tu veux refaire 60kg ou quoi Mel

demain c'est diet!! lol

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Posté le 30/11/2012 à 20:58

37eme jours croisière

Petit déjeuner : capuccino biscuit Dukan

10h tisane minceur

Déjeuner : croc monsieur sur lit de fromage saint pirelin

14h :café noir sans sucre

Gouter : capuccino biscuit Dukan

Diner : soupe marocaine

Plus tard : tisane minceur

Posté le 02/12/2012 à 11:40

Bonjour Cabamali  contente que mes menus peuvent t'aider je le fais justement pour toutes les proteinautes 

Sinon ma courbe indique que je suis en dessous des 60kg mais dernièreement depuis mes règles avant hier j'ai manger du n'importe quoi et cela ma fais reprendre; Je me reprend lundi avec une semaine de 5PP pour rattrapé mon ecart.

Bon courage à toi je voie que tu viens de commencé surtout n'hesite pas si tu as des questions 

Posté le 03/12/2012 à 09:49

Bonjour chriii 

Oui sait parti pour une semaine de 5PP donc au petit déjeuner j'ai mangé un capuccino avec 2 muffins saveur banane très simple et très rapide à faire (je t'envoi le lien de la recette)

Pour midi je vais manger 2 tranche de jambon de veau avec oeuf dur et un yaourth saveur expresso 0%

Posté le 03/12/2012 à 09:57

Je me suis trompé de recette donc ne fait pas celle du dessus fait plutot celle ci elle est trop top 

http://www.proteinaute.com/recette_muffins_au_yaourt-3016.html

Posté le 03/12/2012 à 12:40

voici ce que j'ai mangé ce midi les oeufs mimosa sont très bon  j'ai le ventre bien plain la je boie une tisane

Posté le 04/12/2012 à 21:00

2ème jours de reprise PP:

petit déjeuner : capuccino 2 muffins au yaourth

10h : tisane drainante

déjeuner : tagliatelle de konjac aux crevettes fraiche et noix de saint jacques au curry et coriandre fraiche, yaourth arome expresso

14h : tisane drainante

gouter : capuccino café et 2 muffins au yaourth

diner : reste de tagliatelle de konjac

plus tard : tisane minceur