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mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/11/2012 à 22:08 Bonsoir tu sais le gateau saveur coco je les ais trouvé très sec mais trampé ca va pa mal sinon ce soir avec les biscuit j'ai fait un tiramitsu je le gouterai

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/11/2012 à 11:27 25 ème jour croisière PL Petit déjeuner ; porrigde et café noir sans sucre déjeuner : duo de saint jacques et crevette avec ces légumes à l'indienne (plat préparé Dukan) Gouter : coca zéro Diner : salade de surimi avec cornicho reste de konjac à la bolognaise tisane minceur drainante Plus tard : un muffins tout chaud marbré
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2012 à 15:39 Bjr mel2145 Tu te pese kan?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/11/2012 à 19:13 Bonsoir lilouch ben moi je me pèse tous les jours et comme ta peu etre vue sur la courbe sa fait depuis mercredi dernier que je stagne pas de changement de poids :( Hier j'ai fait laniversaire de ma fille au Quick j'ai pas craquer et aujourdui j'ai été chez des amies ils mon fait une charlotte poire chocolat j'en ai manger 2 bonne part on verra demain la balance. Et toi quoi de neuf
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2012 à 20:24 Moi j ai TNT pas démarrer sérieusement le régime.
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/11/2012 à 21:45 26ème jour croisière petit déjeuner : café noir sans sucre 2 marbrés muffins 11h : thé drainant déjeuner : salade surimi thon crevette picnic sauce mayo dukan yaourth saveur citrons gouter : café noir et 2 grosse part de gateau charlotte poire chocolat (j'ai craquer encore° 18h : dégouter d'avoir craquer mais je continu avec pain à la confiture diner : rien mais je pique à mes enfants frites sauce et pain donc pas bien 21h : thé drainant
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2012 à 09:35 Bjr mel2145 C pas grave tu va te ressaisir aujourdhui.bonne journee a toi.on se parle se soir de notre journee.bisou
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/11/2012 à 19:55 27ème jours croisière petit déjeuner : eau café noir 2 muffins marbré 10h tisane drainante Déjeuner : konjac carbonara au saumon fumé et saint jacque 14h Tisane gouter : barre de chocolat que j'ai fait moi meme café noir Diner : soupe de champignon au son d'avoine Plus tard tisane drainante

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2012 à 22:31 Bsr mel2145 Kel tisane drainante prend tu?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/11/2012 à 09:28 Bonjour Lilouch Je prend la marque Floressence je l'achète à Leclerc sais drainante excès d'eau elle est bien.
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/11/2012 à 20:32 28ème jours croisière petit déjeuner : eau, café noir sans sucre, 2 muffins marbré 10h : tisane drainante déjeuner : soupe miso tofu yaourth0% ferme et fondant saveur framboise 14h : thé noir minceur gouter : porridge saveur vanille diner : soupe chinoise a ma facon (poulet, konjac,fofu coriandre et bcp de piment de cayenne) plus tard : tisane minceur
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2012 à 21:29 Bsr mel2145 À tu suis les 3 étapes de ton parcour dukan ou tu la fait toi même?
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2012 à 21:30 Parceke moi il me dit de faire 6 jours d attaques 116 de phase croisière et 6 mois de conso
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/11/2012 à 22:04 ben moi j'ai fait à ma sauce si je peux dire car moi il me disait 5jrs attaque j'en ai fait 10 et la je fais croisière jusqu'à ce que j'ai atteint mon poids ensuite la conso et la stabilisation. A savoir quand croisière je suis plus souvent en pp quand pl
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2012 à 07:08 Mais tu fai combien de pp et de pl en phase croisière
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/11/2012 à 15:58 Normalement il faut faire 1PP 1PL moi je fais 5PP 2PL des fois je fais un peu n'importe quoi mais le mieu je te le conseil sais 1/1 ne fais pas comme moi surtout si tu as tendance à ne pas resister

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2012 à 21:12 Moi j ai 20kg à perdre.merci de t conseil.dit moi j ai acheter minceur déstock. Tu pense ke ça marche
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/11/2012 à 21:40 Oh oui il est bien je le prend aussi des fois mais moi je fait de la rétention d'eau donc je prend plus du drainant exces d'eau Allez 20kg tu vas y arrivé allez courage bise
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/11/2012 à 21:44 29ème jour de croisière petit déjeuner : eau, café noir sans sucre 2 muffins marbré déjeuner : 2 escalope de poulet , 2 peites tranche de saumon fumée un yaourth saveur citrons Gouter : une tisane minceur et demi barre de céréal dukan diner : soupe chinoise a ma facon (reste d'hier soir) plus tard : une tisane
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2012 à 09:06 Bjr mel2145 Dit moi es ce kon a le droit au bioflan pdt la phase d attaque.j ai trouver sur internet ke 2 par jour.mer i
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/11/2012 à 21:22 30ème jours croisière : petit déjeuner : eau café noir sans sucre cheescakes saveur café expresso 10h : thé vert minceur déjeuner : pizza au saumon fumé surimi et fromage saint pirelin dukan 14h : thé drainante gouter : café noir pancake avec confiture de baie de goji que j'ai faite moi meme diner : 2 pavés de cabillaud cuit dans sachet cuisson au four à l'aneth ciboulette 21h : thé vert minceur
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/11/2012 à 20:21 31ème jours de croisière soit 1mois petit déjeuner : café noir cheescakes expresso 10h ; tisane minceur déjeuner : oeuf mimosa au saumon fumé surimi sur lit d'oeuf de lampe, steack achée et yaourth saveur coco 14h : thé noir de chine gouter : café noir moitier de cheescake expresso diner : soupe miso tofu et reste de pavé de cabillaut plus tard tisane minceur
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/11/2012 à 21:34 Bon voila 1 mois que je fais la phase de croisière pour être honnete j'ai fait beaucoup d'ecart il y a eu des moments ou je perdais bien d'autre ou je reprennais plus que je ne perdais et d'autre ou je stagnais. Malgré tout je me sens bien j'arrive enfin à porter des vetements qui ne m'allait plus et quand je me regarde je voix bien le changement et sa fais plaisir lorsque vos amies aussi vous le fond remarquer. Il faut cependant que je continue jusqu'au bout allez encore des efforts du soutien et surtout des patages dans le forum qui motive beaucoup.
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/11/2012 à 21:39 32ème jour de croisière PL petit déjeuner : eau cappuccino, moitier de cheescakes et 2 bisuits aux son 10h : tisane minceur déjeurner : légume en sauce (choux fleur, choux de bruxelle, pomme douce) viande de veau gouter : café, galette de semoule avec beurre et nutella (hé oui j'ai manger chez beau parent donc :( je ne raconte pas la suite) diner : mac do (fish fritte coca hum hum encore pire) 21h 30 : tisane minceur Demain je fais une journée de jeûne

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/11/2012 à 19:32 Voila aujourd'hui j'ai fait une journée de jeûne : Je me suis levé à 6h00 j'ai pris un café noir avec du porridge. J'ai pue manger à 17h j'ai pris un cappuccino et 3 gateaux au son Vers 20h je prendrai une soupe miso tofu et un yaourth saveur coco

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