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Mon premier jour

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lililla 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2016 à 07:18 cc les filles comme dis je savais que je craquerais n ayant pas fait mon début correctement et n ayant pas rempli mon frigo de protéines!!!! donc j ai mangé raisonnablement hier mais comme je n avais rien en protéine ça a été difficile donc je peux recommencer demain matin ma phase 1 apres avoir fait mes courses complètes cette aprem!! je vais me préparer des galettes pour le matin, j espère savoir faire car j en ai jamais fait! pour les filles qui ont commencé lundi, vous êtes vous pesée??? BONNE JOURNEE

nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/03/2016 à 20:09 reprends en phase deux plutôt allé courage
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 26/03/2016 à 19:39 Courage lililla. Tu verras les galettes c'est super facile à faire. Bon we à toutes
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2016 à 21:40 Hello les filles !! Suis perdue sur ce forum . N'avais pas réussi à retrouver notre discussion depuis 3j ... Alors bilan de la 1ère semaine : tenu le coup en Attaque jusqu'à jeudi inclus ! Férié vendredi et petit craquage petit déjeuner 😔! Week end dérapage chocolat ! Hihi , mais repartie du bon pied ce matin en attaque! Saumon et peu dur à midi , steak grillé ce soir !! Je tiendrai bon cette semaine !! Et vous toujours en phase? Bonne nuit😚
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2016 à 22:56 Bonsoir les filles, je commence moi aussi Lundi prochain ( J'ai 27ans et je viens de NANTES ) J'ai déjà fait se régime en 2014 ou j'ai perdu 10 kilos, que j'ai malheureusement repris Mais AUJOURD’HUI c'est terminé le relâchement, je reprends comme vous, pour moi c'est lundi prochain. J'ai toujours appris qu'un régime réussi c'est un régime préparé. Du coup je regarde les recettes, j'imprime des choses, je m’achète une balance, j’achète le bouquin DUKAN.. bref... J'ai entre 15 et 20 kilos à perdre. Parce que OUIIii je ne sais pas combien je pèse, tellement peur ces derniers temps que non non non je ne veux pas aller sur la balance.. Donc je serai lundi prochain à combien s’élève mon poids plume ( ahahah la blague ) Je pense tout de même que je pèse au moins 85 kilos et que j'ai environ 15 kilos à perdre minimum ( je mesure 1.69m ). Pour moi l'idée n'est pas de peser le poids que je devrais faire par rapport à ma taille mais le poids dans lequel je me sent bien et aussi celui que je pourrai conserver le plus longtemps. L'avantage d'avoir déjà fait ce régime une fois c'est que l'on connait les pièges à éviter.... Pour moi le plus important dans ce régime c'est lllllaaaaaaaaaaaaaaaa MOTIVATION Et pour moi la motivation passe par le soutien... Et oui c'est la clef, donc voilà, je viens de créer une conversation sous le nom de " Je commence mon régime dans une semaine, qui me suit ?", maintenant je vois que vous aussi vous démarrées bientôt, je vous propose de se suivre, alors soit je retire mon post et nous nous rejoignons ici avec une autre internaute qui me suit, soit vous me rejoignez sur mon post, qu'en pensez vous ... ??? L'idée c'est de faire vivre la page et de rester le pllluuuus longtemps solidaire... A bientôt les filles...
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/03/2016 à 00:46 Coucou coco moi aussi week-end chocolat et comme toi pp aujourd'hui allez les filles pas de craquages cette semaine
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2016 à 08:44 Coucou Nigi et bienvenue Havana! C'est bien de préparer ton régime ainsi ! C'est peut être ce qui m'avait manqué à chaque fois que j'ai recommencé depuis 6mois😭! Pas prête dans la tête .. Mais là je crois que c'est bien reparti ! Passage des 2/3j attaque sec .. Mon souci c'est toujours le week-end , où mes efforts de la semaine sont réduits à 0.. Je me suis pesée ce matin 72.2kg , même poids qu'il y a 1 semaine ( les écarts de Pâques se voient )!! Bref cette semaine c'est objectif -2kg pour lundi prochain : barre psychologique des 70 je t'aurai 👊👊.. Passez une bonne journée bien motivée
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/03/2016 à 14:35 coucou les filles coco ne te décourage pas mets toi en pl le we ou peut être que l'escalier te conviendrai mieux ?

coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2016 à 16:03 Salut les filles coco2001 les écarts ça ne pardonnent pas. Déjà tu n'as rien pris c'est bien. Courage
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2016 à 21:35 Hello Nigi.. J'ai lu le principe de l'escalier , ça a l'air pas mal et c'est vrai que le repas de gala du dimanche serait idéal ( moi ce sera le petit déjeuner )😍.. Je vais y réfléchir. . Coco, merci pour ton soutien .. Je vous mettrais dans mon placard ce week end pour me surveiller!!! Aujourd'hui je suis allée courir... Enfin trottiner plutôt .20mn +10mn en marchant .. Ma 1ère séance de sport depuis septembre!! Et vous ç'a été ?
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2016 à 23:10 Nigi peu importe que tu cours, trottines ou marche, le principal c'est le sport! Le plus dur c'est de s'y mettre, c'est ce que tu as fait, bravo. Moi 33 minutes de marche rapide aujourd'hui. Je marche au moins 5 jours par semaine. Si je n'y vais pas c'est par manque de temps ou météo pourrie. Si je ne suis pas trpo fatiguée vélo d'appartement le soir devant un bon film Bonne soirée et bonne nuit.
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/03/2016 à 23:38 coco2201 ça peut être bien surtout toi qui craque le we ne lâche pas pour autant courage coco6347 mdr c'est pas moi qui cours mais coco2
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2016 à 15:05 yes yes .. La balance à lâché 500g ... Mais les courbatures sont là!!! Hihi pas grave .. Bizz
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2016 à 16:06 Coucou les filles, j'espère que vous allez bien .. ??? Je me permets d'écrire car je vois que beaucoup font des écarts puis après regrette et reprenne puis recommence pour arrête puis recommence, ça devient un régime sans fin au final... Ce que je me pose comme question c'est, " pourquoi vous craquer" ???? Pour avoir déjà fait le régime, au début je faisais AUCUN écart, mes collègues pouvait manger à coté des pains aux chocolats, des bonbons, des madeleines, des lasagnes.. Etc RIEN...je ne craquai pas.. Vous savez ce que je me disais ??? lol On fait comme on peut... et bien je me disais, mais où ça va aller tout ce gras... ? et bien le ventre, les bras, les cuisses... et du coup bah je me sentais mieux avec mon régime dudu ... Alors après c'est que parfois il y a les baisses de moral, les soirées, les repas.. Pendant les soirées je faisais de la cuisine avant et je ramenai mes petites recettes dudu et mon coca zéro et voilà.. En fait j'étais tellement heureusement que j'allais perdre du poids demain matin que rien ne m'arrêtai... Je pense même à mettre son mon fond d'écran de téléphone portable ( discrètement pour pas que mes clients voient ) une photo de femme en bikini... Je pense que ce régime est dur psychologiquement car assez restrictif et il faut se blinder mentalement... En tout cas c'est sur, ce forum nous est franchement d'une grande aide Allez les filles courage, on va y arriver ( enfin moi j'ai pas encore recommancé, jeudi prochain )... Je me dis quel sera mon dernier bon petit plat bien gras avant mon régime hhihihhihi ...
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 31/03/2016 à 18:20 Coucou les filles Coco2201, bravo, tu vois le sérieux et le sport ça paie Nigi, oups, me suis mélangée les pinceaux . Et toi alors tu cours, tu trottines ou tu marches? Chahavana, plus que 5 jours avant les choses sérieuses, profites-en bien!
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2016 à 21:53 Ouf . Enfin posée sur le canapé !! Dure journee! Mes douloureuses ont débarqué, je comprend mieux les craquages du week end! J'étais sage à midi . Pain Dudu et poulet froid et œufs durs saumon ce soir !! C'est vrai que le forum aide pour la motivation, chavannah, rejoins nous vite , tu nous tireras les oreilles si on dérape ! J'ai décidé de me peser tous les jours pour booster ma motivation même si que qqes grammes de perdus ! J'ai encore des séances d'aquabiking à faire que j'avais prises à la rentrée, mais abandonnées par manque de temps .. Bref j'arrête mes blablatages... Vais comater sur mon canapé

nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/03/2016 à 22:26 Coucou les filles Moi pour le sport pour le moment j'ai pas le temps je marche pour aller à l'école et au boulot Bravo coco2201 super tu vois Chahavana tu es pleine de volonté c'est super Pour ma part je craque oui je suis un être humain j'ai des faiblesses mais comme nous tous sinon on ne serait pas la J'ai hâte d'être à lundi le principal c'est d'aller jusqu'au bout mais si on mets un peu plus de temps et surtout ne pas reprendre nos kilos perdus Je vous souhaite une bonne perte et une bonne nuit
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2016 à 22:34 Alors oui je tiens à préciser que quand je vous communique ma manière de faire, cela ne veut pas dire que je suis infaillible et meilleure que les autres.. Juste que je me rend qu'avec ce régime c'est tellement difficile de le faire, qu'un seul écart peut nous faire prendre du poids très vite et génère une baisse de moral.. Quand on prend du recul, est ce que ça valait vraiment le coup de manger ce chocolat et ce gâteau pour reprendre du poids et après être moins bien. Alors après peut être que je suis trop exigeante envers moi même.. Il est vrai quand pendant un régime il est bon de se faire plaisir.. mais à quel degré et quelle fréquence ? ... Et oui jm'en pose des questions En tout cas je sais que ce régime est dure les filles et je vous félicite pour vos belles pertes de poids J'ai tellement hâte de commencer ( j'ai une formation mardi et mercredi à l’extérieur ).. Doucement mais surement comme on dit. Alalala si seulement on pouvait perdre du poids en claquant des doigts, ça serai trop bien heinn... Sinon qu'elle est votre recette préférée les filles ? Bonne soirée, à très vite
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/03/2016 à 22:46 Merci à toi Si tu peux tenir sans écarts c'est super surtout ne change rien Moi j'ai pas cette volonté mais bon j'aime pas dire non tout le temps à mes enfants quand ils font des gâteaux ou quand ils sont heureux de m'offrir un chocolat Et personnellement je me vois pas emmener mon assiette quand on m'invite et personne ne sait réellement que je suis au régime Mais toutes ensembles on va y arriver se soutenir et maigrir
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2016 à 23:28 Ma 1ère expérience Dudu il y a 6 ans je crois était top : tous les jours les grammes s'envolaient à vitesse grand V et c'est vrai que c'était très motivant pour éviter de craquer!! Après j'avais repris du poids au bout de 5 ans doucement et depuis septembre j'ai essayé de recommencer plusieurs fois et à chaque fois je craquais le mardi ou mercredi en me disant et puis flûte, j'ai trop faim.. Peut être que je n'étais pas prête.. Là je sens que ça va mieux ! J'étais inscrite sur le site dukan , avec programme et compte rendu de la journee.. Bien le 1 er mois et je me suis lassée.. Il n'y avait que le forum et les copines de régime qui m'aidaient à tenir .. J'espère pouvoir rester avec vous très longtemps ! Allez à demain matin pour la pesée de 7h !! Hihi
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/04/2016 à 02:11 Ah bon courage pour ta pesé Tu te pèse quand moi une fois par semaine sinon on devient vite accroc et on peut aussi être vite déçu Tkt coco on est là on te lâche pas Bisous
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2016 à 22:55 Coucou les filles ! Comment s'est passée cette journee? Pesée avec ventre super ballonné ce matin et même poids qu'hier .. Pas grave. Je verrai demain . Contente car malgré stress du boulot , j'ai tenu bon en allant manger à 15h: quand même grignoté un morceau de pain protéine avec du poulet et steak haché ce soir ! Je commence mon alternance Pp/Pl lundi pour 8 semaines !! C'est parti .. Bonne nuit les filles !!😊😊😊
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2016 à 16:41 Salut les filles c'est vrai qu'il est dur de ne pas craquer. Moi qui suis gourmande ce qui me manque le plus ce sont les desserts Du coup j'ai cherché plein de recettes sur le site, et j'ai acheté tous les ingrédients pour les faire. J'ai déjà fait des madeleines, des biscuits moelleux, des briochettes. Dans les jours à venir je vais tester les crèmes desserts, les crêpes, les fondants au chocolat, les gaufres. Rien que d'en parler j'en ai l'eau à la bouche Moi pesée 1 fois par semaine voire 2 si je sens que j'ai perdu pour confirmer. En attaque c'était tous les jours mais c'est une phase où on perd vite et tous les jours alors qu'en croisière on fait le yoyo. Ma première semaine de croisière je me pesais tous les jours et des fois déçue alors j'ai arrêté. Bon samedi
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/04/2016 à 13:03 Coucou les filles J'espère que vous allez bien ? Moi super imc normal enfin Coco2201 courage cette fois c'est la bonne Tu as pas perdu en 10 jours ? Coco6347 moi aussi je suis gourmande mdr j'adore le sucré C'est quoi ton dessert préféré ? Moi j'adore les crêpes les bio flan et les flan aux oeufs si tu as d'autres recettes je prends lol

Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2016 à 19:15 Hello les filles .. Ce week end s'est bien passé ? Mon petit craquage hebdo était là ce matin , mais j'ai mangé normalement avec plaisir . Suis à 71. 1.5kg en moins en 10j. Je sais c'est peu , mais la balance ne fait pas tout , j'ai pas mal dégonflé depuis le début et toujours motivée pour les semaines à venir... Bizzz

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