Mon premier jour

Posté le 22/03/2016 à 18:48

Salut lililla

Je te souhaite bon courage pour ton régime

Tu vas perdre ne tkt pas si tu as besoin on est là  

Posté le 22/03/2016 à 20:29

merci bcp! j ai lu le livre la méthode Dukan il est écrit que pour une perte de 10/20 kg on doit faire 7 PA mais je ne sais pas trop pour la suite pour les jours PP et PL on peut soit faire un jour un jour ou il est écrit pour les obèses faire 5 jours pp 5 jours pl???? qu en pensez vous??

Posté le 22/03/2016 à 20:59

Bienvenue Lililla et bon courage. C'est 5 jours de PA pour une perte entre 10 et 20 kilos, et 7 à 10 jours pour une perte de plus de 20kg.

Moi j'ai commencé le 07 mars avec 5 jours de PA. Suis en croisière avec un 1PP/1PL. Je pense que 5PP/5PL il faut être vraiment très très motivé pour choisir cette alternance. Pour moi ça aurait été trop contraignant, c'est pour ça que j'ai choisi 1PP/1PL. Et puis au final Dukan dit que le résultat est le même.

Tu verras à la fin de ta PA comment tu te sens, et si tu penses être capable de faire 5/5.

Moi je voudrais perdre encore 16 kilos, et à raison d'une perte de 1kg par semaine (dans le meilleur des cas), il me reste 4 mois de phase de croisière à faire minimum. Alors alternance 5/5 trop long, et surtout source de craquage. Voilà mon avis qui n'engage que moi. Et puis en PL on peut faire des repas beaucoup plus variés.

N'hésites pas à venir tchatter , ça aide beaucoup.

On est toutes dans la chasse aux kilos. 

Bonne soirée et à +  

Posté le 22/03/2016 à 23:06

Bonsoir à toutes . Je commence également cette semaine .. Suis à mon 2eme j de pp .. Dur hier mais pas craqué .. Dudu fonctionne bien .. J'ai stabilisé 5ans sans pb mais depuis 1 an , phase de boulimie à répétition : je meremplis pour compenser .. Mon corps a atteint sa limite : 10kg à perdre pour me sentir mieux .. Alors je posterai régulièrement pour qu'on se soutienne !! Bon courage à toutes .. Pas osé me peser lundi matin, mais ça doit avoisiner les 76kg !! Bonne nuit  

Posté le 22/03/2016 à 23:08

Bonsoir à toutes . Je commence également cette semaine .. Suis à mon 2eme j de pp .. Dur hier mais pas craqué .. Dudu fonctionne bien .. J'ai stabilisé 5ans sans pb mais depuis 1 an , phase de boulimie à répétition : je meremplis pour compenser .. Mon corps a atteint sa limite : 10kg à perdre pour me sentir mieux .. Alors je posterai régulièrement pour qu'on se soutienne !! Bon courage à toutes .. Pas osé me peser lundi matin, mais ça doit avoisiner les 76kg !! Bonne nuit  

Posté le 22/03/2016 à 23:09

Bonsoir à toutes . Je commence également cette semaine .. Suis à mon 2eme j de pp .. Dur hier mais pas craqué .. Dudu fonctionne bien .. J'ai stabilisé 5ans sans pb mais depuis 1 an , phase de boulimie à répétition : je meremplis pour compenser .. Mon corps a atteint sa limite : 10kg à perdre pour me sentir mieux .. Alors je posterai régulièrement pour qu'on se soutienne !! Bon courage à toutes .. Pas osé me peser lundi matin, mais ça doit avoisiner les 76kg !! Bonne nuit  

Posté le 23/03/2016 à 11:33

Bonjour bonjour .. Oups j'ai saturé les messages on dirait.. Désolée .. 3eme j d'attaque en PP.. Je tiens le coup pour l'instant .. C'est vrai que 5jPP et 5jPL c'est très contraignant .. Et vendredi saint qui arrive, c'est férié chez nous , les tentations chocolat sont au bout de la rue!! Je fais encore 2j en PP .. Mon bidon commence à dégonfler ( bon pour le moral ).. Bonne journee

Posté le 23/03/2016 à 16:13

bonjour à ttes!! merci pour tous vos messages! entre le livre le site Dukan je préfère me référer à vous qui vivez Dukan!! en tout cas c est mon 2ème jours et j ai très mal à la tête je pense que d ici 4 jours ça ira mieux ! de plus je me suis trop précipité dans mon 1 er jour j étais pas assez organisé et les courses manquaient aussi donc trop de tentation! demain je vais remplir mon frigo pour ne pas ^ztre tenté par tout le sucre et graisses qui m entourent!! merci à ttes    

Posté le 23/03/2016 à 17:29

Au fait , peut-on prendre du pain Dudu en PA? Mon boulanger fait un pain hyperproteiné qui s'en rapproche et cale bien le matin

Posté le 23/03/2016 à 18:53

coucou le pain dudu tu peux le pain de ton boulanger c'est non désolé  

lililla moi aussi la première semaine j'avais mal à la tête depuis plus rien 

flo vaut mieux craquer sur une pomme que un bonbon lol courage

Posté le 24/03/2016 à 08:54

Coucou ! D'accord Nigi , vais mettre mon pain boulangerie de côté et refaire mes galettes Dudu pour le matin .. Petit craquage hier soir avec soupe de légumes maison et saucisse fumée , que j'avais préparée pour les garçons!! Pas grave .. Je suis toujours motivée : 100% protéine aujourd'hui !! Et beaucoup d'eau ( ça c'est ma faiblesse, je ne bois jamais assez !) . Bonne journée  

Posté le 24/03/2016 à 23:27

Hello Nigi.. Trop contente .. Résisté à l'invitation des collègues à la pizzéria et contentée de mon jambon blanc à midi + escalopes de veau ce soir ! Faut que je rééquilibre mon écart d'hier : par contre journee chez des amis demain : apéro et repas , je sens que le week-end va être difficile. C'est toujours en fin de semaine que je craque pour du pain ! Grrrr .. Nigi t'es en consolidation je crois, combien t'as réussi à perdre ? Biz et bonne nuit