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cendrillonal83 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 12:54 coucou mimie tu as etait plus vite que moi voila mes plats tomates au thon on fait la cuisine ensemble ca motive bon appetit a toutes

cendrillonal83 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 12:55 et cru lol
cendrillonal83 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 12:57 ma journée de cuisine cuisse de dinde pour midi tomate farci thon ce soir et flan maison au café bon appétit les filles!!!!!!!!!!!!!!!
cendrillonal83 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 13:02 bonjour et bienvenue simonette bisous
flocon83 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 13:04 Bravo , bon appétit à toi aussi !!! bises
passeroz 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 14:34 Merci Cendrillon pour la recette du gratin de colin ! Bravo les "duettistes" pour les tomates au thon... bien appetissant tout ça ! Bienvenue à Simonette, et courage ! A plusieurs c'est plus facile... Je suis à côté de Brignoles.
flocon83 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 16:30 coucou , elle est où Simonette , je la trouve nulle part !! Trop bonne les tomates farcies au thon , je les recommande , j'ai mangé le plat entier !!
simonette12 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 19:16 je suis là flocon 83 merci aux autres filles c'est vrai que ça motive tout çà et que ça donne du courage bisous à toutes Simone

passeroz 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 22:42 Flocon, on veut bien te croire... mais on veut la recette des tomatoton, tonton tontaine et tonton !! tu n'en as pas laissé à Cendrillon ?? bonne nuit les filles à demain...
flocon83 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 08:16 coucou , non Cendrillon avait fait les siennes !!! Bonne journée sous la pluie Passeroz . Je reviens tout à l 'heure , bisous !!
flocon83 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 09:00 Me revoilà pour vous dire que la recette est dans les recettes au thon de dukan ! a chercher en haut de la page !!! Par contre hier j'ai mangé une galette salée dukan au saumon , un régal , je vous mets la recette du livre ( les recettes de dukan ) a l'endroit réservé aux recettes .
flocon83	Ce message a été supprimé par son auteur.
Dune67 437 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 10:04 bonjour les filles ...ce matin suis un peu deg, la balance m'indique +300g mais bonje pense savoir d'ou ca vient. Hier soir quand je suis rentrée j'ai eu envie d'un pt grignottage je me suis fait des chips de surimi.. le problème c'est qu'en grillant au four le surimi perds son eau et du coup c'est beaucoup plus salé...et pour moi qui suis sujette à la retention d'eau c'est pas top !! bon je vais prendre un peu d'huile essentielle de citron pendant qq jours cela devrait m'aider a éliminer un peu ..d'autant plus qu'aujourd'hui je commence la croisière... je vais faire 1/1 car c'est plus agréable et plus facile aussi pour les we en famille. hier j'ai fait le gateau au yaourt. je l'ai mis dans des petits moules a muffins cela m'en a fait 8. en attaque j'avais droit a 1cf et demi de son avoine et 1cf de son de blé du coup cela m'en faisait 2 par jour. etant donné que je n'avais pas de yaourt aromatisé aux fruits j'ai pris un nature et ai ajouté qq goutes d'arome fleur d'oranger. c'était très bon. la je vais attaquer le repassage et a midi grandes courses chez Géant je profite des promo 2 achetés 2 gratuis, alors je vais embarquer mon petit dernier pour m'aider .. 4 PACK CONTREX et 4 PACK LAIT DE 8 LITRES pour commencer .. pourriez vous m'indiquer si le lait écremé normal (pas en poudre) est a volonté ou limité ? je vous souhaite à toutes une bonne journée
passeroz 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 10:41 @Flocon... je ne suis pas dans le var actuellement mais sur l'atlantique où il fait super beau Bonne journée à toutes A+
flocon83	Ce message a été supprimé par son auteur.
Dune67 437 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 17:39 Coucou je reviens des courses et je voulais vous poser une question : j"ai acheté de la sauce salade Dukan et il est précisé dessus qu'elle est à volonté mais j'ai regardé la composition et il y a de l'huile alors je m'interroge...

flocon83 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 18:34 Coucou Dune , tu peux y aller , elle est vraiment à volonté !! bises
flocon83 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2012 à 08:12 Bonjour les filles , tout le monde a disparu du forum ? A cuers grand soleil , dites moi ce soir nous sortons manger au resto avec les enfants pour fêter notre Anniversaire et oui nous sommes nés le même jour avec mon homme , le 4/09 !!!!! comment faire , je suis en PL aujourd'hui ? Si vous avez une idée , merciiiii , bonne journée à toutes mes copines proteinautes .... Bisous une photo de corse !!
Utilisateur46869	Ce message a été supprimé par son auteur.
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Dune67 437 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2012 à 21:28 Coucou les filles ... Moi ce matin + 100g peut être les légumes hier pourtant que salade verte sauce DUDU Du coup aujourd'hui j'ai fait pluscattention au sel Matin: pt gâteau yaourt, fromage blanc, blanc de poulet kfe Midi : une grosse assiette de crevettes bio trop bonnes avec mayonnaise DUDU, yaourt sveltesse coco Soir : pavé de saumon citron aneth et puis certainement un fromage blanc avec un arôme sympa en dessert devant master chef ... En parlant de recettes je pourrais si vous voulez vous faire partager des recettes que j'ai Bcp aimé lors de mon précédent DUDU .. Si vous aimez le sucré , il y avait une recette de bon gâteau frais style gâteau mousseux... Bisous
flocon83 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2012 à 00:49 Bonsoir Dnue on rentre du resto ou j'ai tant bien que mal essayé de gérer ! enfin pas grave , on s'est bien amusé , on a beaucoup ri et demain journée PP ... BISES
passeroz 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2012 à 00:52 coucou Dune ! oui bonne idée de partager nos recettes ! je manque d'inspiration par moment
flocon83 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2012 à 09:14 Bonjour les filles , même celles qui ont disparues du forum !!!! Ben voilà ce matin + 700 grs sur le ventre à mimi , grrrrr je m'y attendais un peu quand même , lol . Allez pas grave journée PP à fond la caisse , maintenant plus aucune obligation , plus d'anniversaire jusqu'en décembre et là je serais en consolidation , ça sera plus facile a gérer . Ce matin : 30 grs de pépites avec 1 yaourt aux fruits 0% et un grand café Ce midi : cuisses de poulet grillées au four , carré frais , fromage blanc 0 %, café Ce soir : omelette aux thon , carré frais et yaourt arôme 0% bonne journée dudu et bon régime . Bisous à toutes celles qui me liront ....... Flocon83

passeroz 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2012 à 11:13 coucou ! c'est calme aujourd'hui ! moi + 100g mais PL hier... Je me pèse tous les jours mais je ne mets ma courbe à jour que le samedi... c'est + réconfortant et ça gomme les remontées et stagnations inévitables... et déprimantes ! En fin de compte le bilan de la semaine est toujours négatif... euh ! p'têt pas cette semaine... On verra bien

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