Nouvelle Dukanette, Dukan pour la seconde fois

Posté le 16/01/2014 à 19:02

Tien dessezora : L'alternance 1PP/1PL

C'est l'alternance conseillée actuellement par le Dr Dukan, après des années de retour de ses patients. Au bout de 20 jours de régime, les pertes de poids sont les mêmes que pour les patients faisant l'alternance 5/5. C'est donc celle que je vous recommande vivement d'adopter. Souple, elle vous permet de varier les plats, de palier aux carences et aux soucis de constipation. Pour celles et ceux qui veulent toujours être en PL le week end, c'est la meilleur solution : vous aurez toujours une journée de PL dans le week-end.

Vous alternez une journée de PL, suivie d'une journée de PP, et ainsi de suite.

Posté le 16/01/2014 à 19:08

merci scottmett pour l'nstant je reste 5/5 je verrais bien si je me lasse!!

Posté le 16/01/2014 à 19:32

Bonsoir à toutes et à tous.

Je me joins à vous pour avoir un peu de soutien et pour être moins seule dans cette perte de poids difficile.

Je me présente un petit peu alors j'ai 20 ans et c'est mon deuxième dudu, j'ai arreté en 2011 après voir perdu 20 kilos.

Sinon nous allez-bien ce soir?

Bon courage à toute pour votre combat contre les kilos!!!!

Posté le 16/01/2014 à 19:54

Merci !!!

J'ai une petite question, vous vous pesez tous les jours?

Posté le 16/01/2014 à 20:14

Bienvenue alexouuuu enfin quelqu'un de mon âge  bon courage à toi  moi oui je me pèse tous les jours comme sa quand j'ai pris un peu je fais du sport le lendemain pour que la perte reparte 

Posté le 16/01/2014 à 20:57

coucou tout le monde

ben on est pas tellement plus vieux lol j'iai l'impression d'avoir 50 pige tout d'un coup lol

bienvenue alexouu

moi je me pese tout les jours et j'avoue que meme des fois le soir je suis tenter de monter dessus et je n'arrive pas a faire autrement ( non ,non la balance n'est pas une obsession lol)

bon ben ce soir je me suis fait un vrai grand repas lol entre la soupe une salade thon tomate surimi et mon reste de boeuf bourguigon kpnjac je ne me suis pas cru au régime !!! a voir si la balance m'en tien rigueur mon c'eatit que de l'autorisé mais bon!!!

Posté le 16/01/2014 à 21:20

Bonsoir les filles. Effectivement dukan préconise le 1/1 car les résultats obtenus sont les mêmes qu en 5/5.

pesee demain matin. Je me peserai tous les 2 jours en phase de croisière

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Posté le 16/01/2014 à 22:26

je doit faire des abdos*

Posté le 16/01/2014 à 22:36

Avant je fesais 1H/1H30 de kinect mais j"ai arrété faudrais que je mis remette car sa travaille ^^

Posté le 17/01/2014 à 00:47

Moi aussi j'aimerais bien faire de la natation mais impossible pour moi x)

Posté le 17/01/2014 à 08:26

Bonjour tout le monde. Comment allez vous ce matin? Bien j' espère. Ca y est j' ai ressorti le vélo d' appartement et si le coeur m' en dit je ressortirai le steeper. 300 grammes en moins ce matin sur la balance. Suis assez contente. Ca descend doucement mais ça descend quand même et ça c' est le principal

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Posté le 17/01/2014 à 14:40

coucou tout le monde

dis donc vpus en faite du sport !! moi a part un peu de velo quand le coeur m'en dis je ne fait rien . je vais marché quand le temps le permet et en ce moment il ne le permet pas lol . j' adorerais faire de la piscine , aquabike etc .. mais affronter le regard des gens en maillot je ne peux pas .

ce matin moins 100 g pour moi c'est un peu normal je suis en pl alors.. et puis j'ai bien manger hier lol

bonne apre midi

Posté le 17/01/2014 à 17:32

Coucou 

Bravo cocodamour et dessezora pour votre perte de poids.

Je monte sur la balance lundi j'ai trop hâte en espérant avoir décollé un petit peu.

Sinon ça a été votre journée?

PL aujourd'hui donc ce soir ça sera courgettes et poivrons farcis