Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

nouvelle et -15kg à perdre en 6mois

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2016 à 17:14 merci bleo rien à voir avec durant, mais mon chat va très mal je sors de chez le veto il a des calculs rénaux et est bloqué il n'arrive pas à faire pipi, il est prostré croisez les doigts pour qu'il aille mieux...

VIRGI9744 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2016 à 17:42 Bonjour, je suis nouvelle et j'aimerai avoir des conseils car je commence le régime escalier nutritionnel dés ce lundi. J'aimerai savoir qu'est ce qu'on peut manger pendant les petits déjeuners? ET si à chaque pallier, le repas du midi et du soir et identique, par exemple pour le mardi on mange le midi protéines et légumes ainsi que le soir et idem pour les autres jours, Peut on manger des steaks hachés le lundi? Merci d'avance, et bonne soirée
Bleo 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2016 à 23:12 Nathy, male ou femelle ton chat ? J'ai eu le même problème avec un de mes chats, et au boit d'un moment il a fallut passer par la chirurgie mais depuis c'est elle va super bien ! Virgi : si tu veux savoir si un aliment t'es autorisé, tu l'écris dans google suivi de dukan et tu tomberas direct sur la liste des aliments autorisés ou pas suivant la phase où tu trouves. Après tout est une question de goût... Et tu trouveras sur ce site plein d'idées de recettes suivznt la phase ou le repas. Il y a énormément de choses possibles du simple comme un fromage blanc 0 % ou un cake ou encore du pain Dukan ( celui à faire au micro-ondes mangé avec du saumon fumé ... Trop bon ! ). Le steak haché, c'est une question de matière grasse et ca dépendra du type de viande que tu choisis. Je pense que le moins gras c'est le veau. Voilà !
nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2016 à 16:45 ça y est chatchat est parti au royaume des chats...:'( je suis tellement triste...plus on vieillit et plus c'est dur :( mon chéri et moi nous sommes inconsolables
deydey971 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2016 à 17:50 Courage à vous Nathy
Bleo 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2016 à 20:30 Désolée pour toi Nathy... Courage !
nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2016 à 23:06 merci les filles... ne m'en voulait pas si je ne serais plus trop présente ces jours ci...
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2016 à 10:56 Oo bichette désolée pour vous deux, courage

nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2016 à 13:43 coucou les filles aujourd'hui ça va un peu mieux...maman est là et on a regardé les photos et bien-sur mon chatchat était là :( mais on a retenu nos larmes...ça fait mail mais on pleure moins... sinon j'ai perdu 1,2kg je crois depuis le temps... mais je ne suis toujours pas à 70kg donc pas de sport pour l'instant en tout cas merci et vous? comment allez-vous?
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2016 à 15:00 Ça y est j ai eu droit à mes premiers craquage en deux mois et demi. J en ai mal au bide mais tant pis demain motivation et plus de craquage jusqu'à mon poids voulu ! Vivement la conso
nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2016 à 18:26 anne: tu as le droit de craquer et heureusement ne t'en fais pas, ça va bien aller par la suite
nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2016 à 15:26 coucou les filles comment allez-vous? ici ça va mieux...doucement mais surement mon poids ne cesse de descendre...je suis contente plus que 10kg pour être à 60kg peut-être que je m'arrêterais entre 63 et 65kg...à voir...je pense en plus y arriver avant le 13juin, date de fin de phase de croisière... je ne maigris certainement pas comme je devrais, car de temps en temps je mange pas de légumes, ou je fais de "petits craquages" mais qui n'empiète pas sur la chute de poids si je devais faire à la lettre c'est sur que je perdrais 1kg par semaine , mais comme ça, ça me va... ce midi je vais manger des spaghettis bolonaises, avec des pâtes hyperproteinés c'est sur, je ne vais pas m'en prendre une plâtrée mais juste pour me faire plaisir voilà bisous les filles et dites moi comment vous, vous allez!
deydey971 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2016 à 17:20 Coucou Nathy c'est supe . Trop contente pour toi. Continues comme ça et tu vas arriver à ton objectif très vite. Plus que 10 kg t'en as de la chance. Lol. Moi ça va aucun craquage je continue petit à petit. Certaines semaines je trouve que ça descend pas assez vite mais bon je prend mon mal en patience. Des
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2016 à 09:21 Bisous les filles bravo pour vos pertes moi ca va je maintien une séance de gainage par jour depuis lundi
nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2016 à 18:56 merci les filles
nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2016 à 14:39 coucou les filles! alors ou êtes-vous et ou en etes vous? moi je continue de maigrir doucement mais surement après plusieurs craquage sans conséquence, je rattaque de nouveau sans aucun craquage! pour l'instant j'espère perdre encore 5kg 5 PETITS KILOS et après je verrais si je reste à 65kg ou si je perds mais autre 5kg...

deydey971 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 00:11 Coucou Nathy ben moi continue aussi. Cette semaine je pense pas avoir trop perdu ou quelque gramme malgré aucun écart mais bon je baisse pas les bras pour autant. Je commence le step demain, ça me fera du bien. Bisous a vous
nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 19:55 oui moi c'est pareil, qq grammes par qq grammes ça me fait au final, depuis le 1er fevrier une perte de 1kg (en moyenne) par semaine tout le monde que je devrais arrêter maintenant mais non, faut au moins que j'atteigne les 65kg anne doit avoir atteint son objectif maintenant!!!
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2016 à 01:41 Cc les filles de mon côté je suis en dessous de mon poids de forme mais pas encore à mon objectif. Mes proches pensent que je devrai arrêter la et je me sens bien mis à part cette bouée disgracieuse du bas ventre mais perdre plus de poids ne la fera pas disparaître alors je pense à m arrêter en fin de semaine prochaine et tabler uniquement sur le gainage pour mon bide !! Bravo à vous!! Restez motivées!!!!
nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2016 à 15:09 bravo anne! et oui maintenant c'est grainage, je devrais le faire mais aucune envie moi aussi une petite bouée...peut-etre si tu peux aller à la piscine? et les gens aussi me disent aussi qu'il faut que j'arrête de maigrir, qu'on ne me verra plus lol mais j'ai pas encore fini... anne: tu vas passer en mode stabilisation!!!
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2016 à 18:11 D abord la conso , mais ouui
nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2016 à 14:21 anne: oui pardon bon , moi un WE horrible, resto + envie de manger +++ = + 600gr pourtant c'etait vraiment pas génial mais au final je suis contente de ne pas avoir pris plus de plus, entretien d'embauche samedi , réponse dans la semaine!!!!
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2016 à 18:45 Ahh c est bien ça ( l entretien lol) Et puis tant pis maintenant courage on se ressaisit
nathy02 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2016 à 20:49 exactement anne! c'est ce que j'ai fait! et puis j'ai trié mes affaires!les trop grands c'est pour maman et et.... je remets mes pantalons d'avant grossesse que je suis contente!!!! yeahhhhh bon allez, je vais faire ça bien maintenant pour perdre au moins 5kg

Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2016 à 20:52 Ouiiii victoire c est top ca heinnn???? J etais su un nuage en rentrant mon cul dans les vieilles fringues mdr

Imprimer

nouvelle et -15kg à perdre en 6mois

Messages sans réponse