Nouvelle et besoin d'un soutien!!

Posté le 07/05/2017 à 13:28

Cc ilham

Alors o t tient le coup ?

Je reprend mercredi le régime on reste en contact ma poulette.

Posté le 12/05/2017 à 15:52

coucou les filles

j'étais absente beaucoup de chose a faire j'espère que vous vous portez toutes bien

particulièrement toi nocomplex j'espère que ton coeur ne fais plus des siennes...

moi je reviens avec moins 10kg et je n'ai rien lâchée et j'espère tenir jusqu au bout...

ilham86 la pizza c'est bon     mais pas en croisière lol

ca peut arriver un ecart mais faut reprendre ou tu t'es arrêtée et oublier et surtout ne pas recommencer...

cest vrai que sur le coup ça fait plaisir, mais la prochaine fois pense a tout les effortsque tu fournis pour les perdres en si peu de temps

naissia comment tu gère tes jours fe jeûne, moi j'appréhende un peu le ramadan je pense fairepl tout le mois

on reste motivée les filles     et on combat ces kilos    

Posté le 12/05/2017 à 16:06

je vous fais profiter d'une recette super facile a faire et qui est une bonne alternative au pain    

3 oeufs séparer le blancs des jaunes et faites monter les blancs en neige.

dans les jaunes metter 2 cuilleres a soupe de fromage 0% (je mets 1 petit pot de fromage blanc individuel 0%) n'oublier pas d assaisonner

et 2 cuillères a soupe de lait écrémé en poudre melanger le tout puis incorporer les blancs...

faites des petites galette a la louche et enfourner (après avoir fait prechauffer biensur) a 150°...pour le temps surveiller la cuisson...

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Posté le 13/05/2017 à 14:10

Cc

Moins 10kg waw tu as commencé quand déjà?

Merci de prendre des nouvelles je t'avoue que je suis très fatiguée . Je vais débute l'escalier nutritionnel à partir de lundi

Ta petite recette a l'air pas mal.

Le plus dur pour moi c le pti déj et le 4h vous mangez quoi vous?