Nouvelle proteinaute de 21 ans, qui me suit????

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sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 06/02/2012 à 11:08 http://www.proteinaute.com/recette_cupcakes_party_vanille_framboise_coco_choc(...) http://www.proteinaute.com/recette_cupcakes_tout_choco-7258.html Voilà le lien vers les recettes Liloo, ils sont supers faciles

madysown 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 15:59 SALUT SALUT les filles me voila de retour après quelque jours d'absence mais aucun écart =) après avoir stagner quelque jour se matin belle surprise de voir que la balance a bien déscendu ..; jespère que vous tenez bon ... le chemin est encore long mais sa vaut le coup des bon gateau marbré sont dans le four j'espère qu'ils seront bon en tout cas tout les produit dukan que j'ai gouter son super surtout la pate a tartiner ... que c'est bon de manger du chocola au petit dej ( tout en respectant les dose bien sûre ). les filles vous avez tester les aromes ? sa donne quoi ?? biiisou
Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 16:59 Merci sashasand j'ai hate de tester tout ça!!! En tout cas ça donne envie!! Pour tenir les derniers kilo j'ai commandé le bouquin les patisseries dukan, le sucré me manque donc compromis lol. madysown, j'ai tester les aromes, jusqu'ici j'ai tester arome cookies, beurre fondu (vraiment en mettre que quelques goutes sinon ça ecoeur completement) arome biscuit specullos (génial!), arome chocolat noisette (mon préféré arome vanille, arome chocolat au lait (déçu je te le déconseille) et je cherche une idée pour mes aromes amande amères et arome érable
madysown 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 19:36 c'est cool merci jver préparer ma commande =) pour l'arome de vanille je met une gousse fraiche c'est le top =) moi j'ai le livre de patisserie dukan et honnetement la crème anglaise est un vrai régale avec des gateau tel gateau au yaourt ou marbré
Utilisateur72165	Posté le 06/02/2012 à 20:35 Coucou ! madysown c'est super si tu as bien tenu ! Quelle belle perte pour 20 jours ! Moi 2 gros écarts ce weekend, suivis d'une phase exceptionnelle de 5 jours PP et je suis remise en selle, prête pour la fin de ma croisière. Je n'avais pas osé me peser pendant ces 5 jours et du coup maintenant je suis beaucoup moins accro à la balance, ça fait du bien. Je me pèserai qu'en fin de semaine. J'adore l'arôme spéculos, pain d'épice, vanille, beurre, poire, noix de coco, amande et citron. Presque tous les matins je mange la même recette de gâteau aux sons et en variant les arômes je ne m'en lasse jamais . Je les ai acheté sur patiwizz. Le bouquin des pâtisseries Dukan est vraiment top je trouve ! Les gâteaux au chocolat sont délicieux ! Je voulais vous faire part d'un petit plaisir : il y a 2 ans mon chéri m'a offert une bague. Elle me serrait à l'annuaire gauche (ma main la plus fine). Après quelques temps Dukan elle est passée à mon annuaire droit et maintenant elle devient trop grande pour ce doigt. Je vais bientôt la mettre au majeur gauche ! LOL Voilà pour le petit voyage de ma bague, mais ces petits signes sont de belles victoires ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
toxic 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 21:22 Coucou les filles j'ai 2 video a partager avec vous vu que j'ai pas le courage de faire d'aller a la salle de sport, de marché ou de courir en ce moment et bin j'ai décidé de faire ces exo tous les jours plus quelques séries d'abdo. Je sais pas encore si c'est éfficasse mais en tout cas les filles sont telment bien gaulé et le décor fais rtrop rêver donc moi ça me motive un peu lol http://www.youtube.com/watch?v=CWUmZ7D9nAA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=XKV5nEYRvv4 dites moi ce que vous en pensez, domage j'en ai pas trouvé de cette série ciblé sur le ventre
Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 21:28 super merci toxic pour ces videos, demain je les fait!!!!
Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 21:56 ooh sacha je vais tester ça direct demain!!!! Toxic, les fessiers en faisant des pliés ou faisant le " chien" j'en fais tous les jours et c'est super! ca fait des fesses de bomba!! et ca accentue la cambrure assez rapidement c'est genial! ( les fesses c est vraiment la partie préférée de mon corps lol) Bon avec cette neige je suis tout de même allée faire des longueurs a la piscine! Bravo Madison pour ta perte, continue! tu dois etre reboostée

Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 23:04 Oui les fessiers je vais les travailler grave!!!!! Je commence à perdre des fesses et des seins pas top moi c'est le ventre et les cuisses que je veux perdre mdr, demain en avant les exercices !!!!
toxic 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 23:12 de rien liloo Ba si ça me garanti des fesses de bomba jvais le faire touuuuus les jours lol t'es courageuseee Alexia, piscine wouah j'ai déja du mal a sortir pour faire des courses alors piscine c'est même pas la peine
Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 23:52 Moi le problème avec la piscine c'est qu'elle est trop loin et que je n'ai pas de voiture...
madysown 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2012 à 08:21 Merci alexia c'est vrai que sa remotive pas mal ... moi niveau sport Jver commencer à aller à la piscine 2 /3 fois par semaine av d copine pr me motiver ... et j'ai surtout repri le rugby un vrai régal
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2012 à 08:44 Madison tu fais du rugby? Du 15? moi je fais du XIII! enfin en ce moment j'ai une entorse du ligament du genou :( En tout cas c'est clair que ça va te défouler, et avec le sport hop vive les calories brûlées pour les aromes: evite les fromages cest beurk. Oui le beurre fondu, noisette et chocolat. C'est cool alysse ta petite histoire de bague, ce sont des petites satisfactions agréable tout ça. Et la piscine c'est vraiment un sport nikel, même s'il fait froid quand on y va, on ressort bien réchauffée
madysown 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2012 à 09:06 Et oui je fait du rugby à 12 depuis4 ans je suis même championne de france ces une vrai passion mais la je revient de blessure dur dur au genou aussi
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2012 à 09:19 Je suis plusieurs fois championne de france à XIII aussi pareil c'est une passion, un sport unique que je je pense on ne peut comprendre complétement qu'en l'ayant pratiqué. je te conseille de regarder les vidéos sur youtube de la marque le coq sportif: "parlez vous rugby", elles sont magique ça m'en file la larme à l'oeil d'émotion à chaque fois
madysown 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2012 à 10:05 J irais voir tout sa

toxic 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2012 à 20:03 Alors les filles vous avez testez les exercices ? moi j'ai enchainé les 2 vidéo avant hier bin j'ai eu de belles courbature hier je m'y remet ce soir parce que j'étais malade hier
Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2012 à 20:18 Toxic moi je les fais toujours! la je fis que 3 fois par semaines parce que ca me muscle aussi les cuisses et donc jai peur de ne pas maigrir des cuisses et que ca me fasses des cuissots trop musclés lol. Tu vas voir apres t'auras plus de courbatures, et tu pourras intensifier les exercices! etires toi bien surtout, c'est aussi important pour donner une joli forme au muscle! Les filles, aujourd'hui jai mangé des tortilas au poulet , ( Dukan bien sur) je me suis pété le bide!lol
toxic 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2012 à 22:12 Dac' j'vais tout faire pour les faire tous les jours surtout que c'est rapide à faire. les tortillas la recette est sur le site ? si oui c'est la quelle que tu à testé ?
ladyvickie 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2012 à 14:23 Salut les filles !!! Me revoilà de mon séjour à Disneyland... C'était trop bien ! ^^ En revanche, j'avoue qu'avec mon copain, on a COMPLETEMENT craqué. Autant le premier jour, ça allait parce que j'avais prévu le pique nique, autant le deuxième et le troisième... Tranche de pain complet, fromage et jus d'orange au p'tit dej... Puis le midi, on est allés voir le spectacle de cascades, mais en sortant on était tellement congelés qu'on s'est précipités dans un restaurant buffet, le premier en sortant de l'attraction... où on s'est dit : fuck le régime, on a profité des desserts... Je me suis gavée de chocolat... Le soir au resto de l'hôtel, pareil... Troisième p'tit dej, encore plus, avec un p'tit pain au chocolat et un croissant... Et pour le midi j'avais piqué de quoi faire deux sandwichs au buffet. Pour limiter la casse, on a fait un peu de piscine et un petit séjour à la salle de sport, et le dernier soir en arrivant, deux gros steacks. J'ai eu hyper peur du verdict de la balance ce matin... Et ben en fait : -900 g ! On va quand même rester en PP quelques jours en prévention, mais je suis quand même bien contente ! Bon faut dire qu'avec le froid de canard et les kilomètres qu'on a parcourus, on a pas pris trop de risques... mais quand même ! Maintenant, retour à la normale, on va rester sérieux, finies les vacances !
Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2012 à 22:32 C'est coool que t ai perdu avec ces ecarts, ladyvicky!! Mais faire des jours PP en plus c'est fortement déconseillé... Toxic, ya des restes de tortillas, je m'en suis inspirée mais je ne les ai pas suivies... en gros dans une premiere partie jai fais des crepes salées, avec un peu d épices, et en suite jai fais revenir des emincés de poulets avec des oignons hachés, tu peux ensuite ajouter de la creme 4% ou du concentré de tomate pour faire une sauce. tu peux aussi faire version boeuf haché, ajouter des poivrons etc. delicioso!
nanou2303 181 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2012 à 17:44 Coucou les filles ! Je suis désolée de vous avoir en quelque sorte lachées mais j'ai quelques soucis en ce moment du coup je n'ai pas trop la tête à grand chose en ce moment. Je ne mange presque plus et donc je fais une pause Dukan. Je vous souhaite tout plein de courage et j'espère vite refaire parti du petit groupe ! Bisous bisous.
Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2012 à 18:48 Bon courage a toi nanou j'espere que ça va s'arranger pour toi... Moi c'est toujours aussi dur pour moi, défit 0 tolérés pour moi aujourd'hui, à chaque heures qui passent je sent que je perd du terrain... je ne sais vraiment plus quoi faire pour me controler...
Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2012 à 21:06 bon courage nounou j'espere que tu vas aller mieux très vite... Liloo, c est dur!! moi je n'y arrive pas a faire 0 tolérés!!

sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 10/02/2012 à 21:19 Bon courage nanou. a très vite Les filles moi c'est pareil pour les tolérés, un peu de cacao par là, de maizena par ci... et ce soir j'ai mangé du lemon curd, avec du vrai citron dedans, or il faut se limiter à un petit filet de citron, ben là c'était beaucoup plus, presque un citron entier. j'en ai marre du régime

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