Nouvelle proteinaute de 21 ans, qui me suit????

Posté le 11/02/2012 à 20:13

Courage nanou, reviens vite.

C'est quoi vos recette préféré quand vous êtes en pp ?

Posté le 12/02/2012 à 10:43

Coucou Aalexia 78 et les autres!!!

j'ai 22 ans, je suis étudiante et j'ahbite à Besançon (Franche-comté

J'ai besoin d'être encouragé par vous toutes!!

J'ai commencé Dukan le 1er janvier 2012, je pesais 68kg, et à force de ne pas voir de résultats, j'ai craqué!!!

du coup, je ne suis plus motivé et au bout de plus d'un mois de régime, je n'ai perdu que 2kg alors que mon but est de pesé 57kg!!!

avez vous des solutions les cocotes?

Posté le 12/02/2012 à 17:40

Hello les filles!

Je vous avoue que la motiv n'est pas au top en ce moment! je ne craque pas, mais j'abuse pas mal des tolérés depuis une semaine,j'ai meme mangé des bout de pains et une petite cuillère de nutella, je ne culpabilise pas, j'assume, et je me dis que c est pas comme si j avais mangé une pizza. Au contraire, pour moi, plus la frustration est grande, plus grand sera l'écart.

dur, dur , quand même. Mais je ne lacherai pas.

T'as totalement raison Madison, faut le prendre a la cool ce regime, on a la chance de faire un regime qui ne soit pas un regime hypocalorique!

IL FAUT SE REMOTIVER LES FILLES!!!

Posté le 14/02/2012 à 13:41

Salut les filles !

Je suis en vacances mais je passe mes journées derrière mon ordi à bosser... pas cool, et toujours ce froid BRRR j'en peux plus, j'ai l’impression de lutter toute la journée contre le froid !

Au niveau du régime ça se passe bien. Je suis contente car là je passe la semaine chez mes parents pour les vacances et j'arrive à rester raisonnable devant toutes les tentations. Je me prépare de bons repas pour me faire plaisir et m'aider à tenir. J'aime donner une image raisonnable de moi et pas de goinfre comme j'ai pu être avant !

Sasha en juillet j'ai fait une première tentative de régime où j'avais tendance à manger toute la journée, plus par envie que par faim d'ailleurs. J'abusais largement des tolérés et mes repas n'étaient pas du tout structurés. Du coup ma balance n'est quasiment pas descendu pendant tout le mois de juillet et j'ai fini par craquer.

Mais ensuite, à la fin du mois d’août j'ai pris un nouveau départ. Et là j'ai fait attention à faire 3 repas par jour, 4 parfois avec le goûter, et à ne pas grignoter entre les repas. Ma journée était structurée et je mangeais des tolérés dans la limite des doses conseillées. C'est comme ça que j'ai commencé à réussir à arrêter de stagner et à maigrir vraiment, même si au début je prenais de très gros repas.

Ce que je te conseille donc c'est de faire de vrais repas dans la journée mais de ne pas manger en continue. Fais toi plaisir avec les tolérés mais n'en n'abuse pas tous les jours. Tu verras, là ton poids descendra ! Et tu te sentiras plus détendue 

Bon courage à toutes, prenez un temps pour vous pour allez rechercher vos motivations !

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Posté le 14/02/2012 à 21:43

Hello les filles

( et bonne st valentin a celles qui ont un chéri  )

Alysse, je prends tes conseils! La je mange carrément des interdits: un bout de pain par ci, une fourchette de coquillettes par la...

Je n'arrive plus a etre vigoureuse.

C'est quand ma mère ma vu avec un carré de chocolat au lait a la main qu'elle ma dit, ok ta motiv baisse, mais c'est justement dans cette periode que tu dois faire tes preuves,que l'etape est dure. Ca ma reboostée je pense,mais bon... dans tout les cas je ne lache pas, j'ai sois stagné sois perdu donc ca va,j'espere que je vais me reprendre très vite!

Posté le 15/02/2012 à 14:40

Je suis tout à fait d'accord Madysown. Regardez ma courbe : elle est faite en dents de scie et les remontées de poids sont dues à des craquages, des coups de faiblesse. Je suis passée par de longues périodes de stagnation, beaucoup de doutes, des envies de tout lâcher, c'était parfois vraiment difficile.

Mais contrairement à toutes les tentatives précédentes que j'ai pu faire pour perdre du poids, avec Dukan j'ai toujours persévéré en m'aidant moi même à tenir le cap. Pour ça j'ai arrêter de m'auto-punir, de ressasser mes erreurs et je me cuisinais au contraire de bons plats Dukan qui m'aidaient à tenir et à ne pas craquer sur des aliments interdits. J'allais m'aérer, marcher, j'écrivais mes coups de faiblesses dans un carnet pour pouvoir prendre du recul...

Au final ça fait aujourd'hui 178 jours que je suis le régime et j'ai perdu 6.3 kg, ce qui est peu par rapport à la durée de mon régime. Pourtant je suis très contente de moi car malgré tous les coups durs et les luttes intérieures que j'ai pu avoir, l'ensemble de ma courbe est à la baisse.

Je ne fais plus du temps mon ennemi, je ne fais plus la course. Je me dis au contraire qu'en perdant lentement ma peau garde plus facilement son élasticité, que je prends de nouvelles habitudes et je sais qu'après tous les hauts et les bas de ma croisière, ma conso sera beaucoup plus sereine 

Alors les filles, oui c'est dur de maigrir, c'est un vrai travail qui n'est pas donné à tout le monde, mais le plus important, devant les craquages et la stagnation c'est de toujours viser son objectif et d'y croire !

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Posté le 15/02/2012 à 22:15

Coucou les filles, perso pour moi 3ème jour de conso je me sent mieux! Je ne me suis pas encore pesée je vais le faire à la fin de la semaine et franchement je croise les doigts!! Seulement 3kg de perdu pour moi en 1mois et je craquais trop alors la conso m'a paru plus logique que de continuer vu que ça devenait infernal pour moi.

Alexia au pire passe un peut en conso comme ça tu ne vas pas reprendre tout en te faisant plaisir et dès que tu le sent tu repasse en croisière ! Pas mal de personnes on fait ça et franchement ça marche pour elles alors au lieu de craquer et de risquer de reprendre les kilo perdus n'hésite pas, soit à l'écoute de ton corps et de toi même.

Posté le 16/02/2012 à 09:33

Merci Sasha !

je vous souhaite à toutes les deux une très bonne conso ! Respectez bien les règles pour ne pas gâcher vos efforts mais surtout faites vous plaisir !!! profitez bien des nouveaux aliments et des galas !

Si vous vous sentez mieux c'est que c'était la bonne solution. Vous avez éliminé quelques kilos en trop et c'est déjà super !

Bonne route, et tenez nous au courant de vos repas galas , ça donnera des idées pour notre future conso. Je languis beaucoup !

Je vais me peser au début de la semaine prochaine car je ne suis pas chez moi à la fin de la semaine. Je suis animatrice bénévole et tous les ans on a une formation sur 3 jours. Les années précédentes c'était une vraie orgie niveau alimentation : il y a des gâteaux à n'importe quelle heure de la journée, des gros repas (crêpe, fondu, dessert...). Et je ne faisais pas du tout attention pendant ce séjour ! Aie Aie Aie, je sens que ça va être un peu dur. Je vais apporter mes tupperwares, tant pis pour les commentaires, je vais devoir ruser un peu.

Il faut que je tienne les filles !

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Posté le 16/02/2012 à 21:17

Salut les filles, aujourd'hui j'ai manger mes feculents!! gros gros bonheur sans culpabilitée demain PP et après je me pèse je croise les doigts !!! Bisous les filles!

Posté le 19/02/2012 à 00:13

Hello les filles!

Ca a du vous "libérer de passer en conso"!

Moi enfait depuis 2 semaine j'ai reintroduit des morceaux de pain (autant je ne craquerai jamais pour un macdo ou pour aller m acheter des chips, mais alors le pain j'aurai jamais imaginé etre autant frustrée) donc je m etais pas pesée depuis une semaine et ce matin je me suis pesée pour voir l'étendue des degats..resultat: -1kg! enfait a part le fait que je mangeai du pain ( accompagné par fois d'une petite cuillere de nutella, je ne vous cache pas!) , je continuai quand meme le regime. enfait je pense que j'avais un comportement de quelqu'un qui est en conso...

Mais moi je peux pas m'arrêter la, 6 kg ce n'est que la moitié donc je me force a retourner doucement a une phase de croisière stricte.

Mais le pain aura quand même été une sorte de soupape à frustrations, qui m'aidait a eviter le pire des craquages...

Bon courage les filles!

Posté le 20/02/2012 à 13:35

Salut les filles !

Ca faisait longtemps, mais je continue à vous lire chaque jour.

Je vous écris aujourd'hui pour vous faire part d'une bonne nouvelle, aujourd'hui je suis à 50% de mon objectif, ça me motive encore plus !

Il faut dire que j'ai eu assez peur, il y a quelques jours d'un coup j'ai pris 1,5 kg... Et puis j'ai perdu plus de deux kilos le lendemain. Rétention d'eau, sans doute, et j'ai failli faire un malaise vagal, je pense que à ce moment j'ai bien pompé dans les réserves pour éviter de tomber dans les pommes !

Madysown, je t'avoue que certains jours je ne mange pas de sons, il arrive que j'ai absolument la flemme de préparer quoi que ce soit... et ça ne change pas grand chose.

Pareil pour le changement, peu de gens ont trouvé que j'avais maigri... Ma belle-mère m'a carrément sorti que "mais t'en avais pas vraiment besoin, non ?" et que "ça ne se voyait pas". Ceci dit le regard des gens je m'en tape, je sais que j'ai maigri, pour moi l'essentiel c'est de pouvoir remettre mes vieux jeans, j'en avais marre de tourner avec deux seuls qui m'allaient encore. C'est chose faite, je peux les remettre à présent : je me sens encore un peu boudinée dans certains, mais au moins je passe les cuisses et le cul ! ^^

Donc ne t'inquiète pas, il faut respecter l'adage : "tout vient à point à celui qui sait attendre". Courage !

Posté le 20/02/2012 à 14:15

Bonjour à vous toutes, je n'écris pas souvent, je crois que c'est la 2éme fois j'ai commencé mon régime le 1er aout 2011 et aujourd'hui j'en suis à moins 21 kgs je pesais 115.7kgs et ce matin ma balance m'annonçait 94.7kgs c'est long j'ai encore 23kgs à prdre parfois certaines semaines je ne perds rien et d'autres semaines je perds 300 ou 500 g mais je persiste car je veux tout comme vous y arriver, il est vrai que les galettes au son ne me tente pas plus que ça alors j'en mange 2 ou 3 par semaine je me fais du pain dukan ou des crèpes (le pain c'est pas génial) mais je resiste je n'ai jamais craqué mais je pense que dans la durée ça m'arrivera c'est pourquoi je dis continuez nz perdez pas courage nous y arriverons.