phase d'attaque début 06 mai 2013

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Cora2503 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 07:45 Bonjour les filles! En route pour notre deyxuème jour!! Bon courage! :

mimi1966 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 07:56 Bonjour j'ai commencée hier aussi et ce matin - 1,600 grs je penses faire entre 7 à 10 jours de phase d'attaque ??? alors tous et toutes ensembles !!!!! à ++++++
Cathouneige 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 08:08 Bonjour, et voilà ! Le premier jour est passé.... facilement je dois l'admettre.... et la balance affiche -1kg....je sais que c'est de l'eau mais ça fait plaisir !!!! Je vais faire le cake au thon... j'aimerai essayer un dessert... sont-ils bons ? Bon courage à tous !!!! Au fait Vitaa... tu es un homme, donc tu vas maigrir mieux que nous....c'est injuste !!! Mdr.... bisous ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Katimini 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 09:08 coucou les filles et le zome^^ Deuxieme jours d'attaque !! et en pleine forme , normal j'ai fais ma vilaine et je me suis pesé alors que je n'urais pas du ,puisque le mieux et d'attendre mini 4 jours , ben j'ai perdu 1k400 et ça motive a fond! donc j'ai retirer lespiles et j'ai dis a mon mari "rend les moi dimanche !!mdr Sinon au menu aujourd'hui :ce matin sans doute une bouilli au sons vers 10h ce midi lieu noir en papillotte -fromage blanc Ce soir un bouillon chinois avec shirtaki/crevette/poisson et wazabi Je reste sur 5 jours d'attque parce que pour moi les douleurs au reins se font vite ressentir malgré que je boi bcp , puis les legumes me manquerons ainsi que les bons dessert qu'il y a sur le livre dudu^^ Aller bon courage a toute et tous a plus tard
crepaunut 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 09:42 Salut a tous!! vous me faites rever avec vos: -1, -1,5 kg...!!! félicitation pour vos pertes de poids!! moi ce matin -200GR LOL du coup ca motive pas des masses mais bon, je m'accroche bonne journée a tous
vitaa34 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 10:26 bonjour, loooooooooool qui a dis que j’étais un homme??? Au début de ce post, j'ai juste dis, "à tous et à toutes" car tous pour les hommes vu qu'ils s'y mettent aussi à dudu, donc tkt pas je suis belle et bien une femme lool! Bravo pour vos pertes de poids, moi je ne me pese pas au jour le jour, ca démotive vite, je préfere avoir un gros chiffre d'un seul coup, pour vraiment me faire durer dans le régime! Bon courage à toutes, Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur120805	Posté le 07/05/2013 à 11:01 Coucou tout le monde! 1er jour dudu pour moi je peux me joindre a vous? J ai perdu 15kg y a 2ans mais depuis une grossesse est passée par la..lol retour case départ j ai 12kg à perdre je me lance dans une phase d attaque de 6jours j apréhende le surimi et le jambon de dinde lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Choupinette86 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 11:43 Bonjour à toutes et voilà on est déjà au deuxième jours! Plus que 4 jours en phase d'attaque !!!! Motivations motivations!!! Ce midi ce sera oeufs au plat avec du jambon Bon courage!!!

cbdr 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 15:27 Bonjour à toutes. J'ai également commencé hier. Ce matin la balance affichait 600 gr de moins par rapport à hier matin donc ça motive. Ce matin galette au son avec un fromage blanc un grand verre de lait écrémé chaud. Ce midi, crevette pour la petite entrée et ensuite poulet cuit dans le jus de citron (j'ai fait mariné de tout petit morceau de filet de poulet dans le citron et ils ont simplement cuits avec le citron, j'y ai ajouté quelques épices et le tour était joué. Pour ce soir, escalope de veau grillée.
crepaunut 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 08:08 Salut tous le monde!! Début du 3 em jour d'attaque et......tadammmmm......-1kg1 !! enfin ca fait plaisir Les ptits légumes, sauce tomate etc... commencent à me manquer vivement la croisière j'ai une soirée avec des copines le 25 mai, et je n'ai pas dit que je faisait Dukan, j'espere que j'aurais perdu 2 ou 3kg ?? et surtout que ca commence un peu à se voir lol
Katimini 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 10:08 Hello les filles!! 3 ime jours d'attaque!! Et bienvenue aux nouvelles Ce matin tranquillou ... il pleut il mouille c'est la fete a la greouille Petit dej café sucrette avec une touche de lait ecremé ,ensuite en collation de 10h un petit gateau noix de coco preparer hier avec mes sons, c'est un delice , enfin moi je toruve Ce midi sans doute escalope de poulet Par contre mal de crane ce matin , peut etre est ce du au changement d'allimentaton...? Bonne journée et bon courage!
Choupinette86 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 11:39 Bonjour à toutes!!! eh oui déjà le troisième jours et à la moitié de ma phase d attaque => pesée et là -2,9 kg j'aime Ce matin c'était porridge au son d'avoine, collation une tranche de jambon et à midi ce sera escalope de boeuf... @Katimini: bienvenue au club, moi aussi j ai de grosses migraines depuis hier :'( mais une amie qui a fait le régime m a dit qu elle avait eu des maux de tête au début en tout cas ... Bonne journée !!!
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cbdr 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 11:57 Bonjour à toutes. 3ème jour suis fatiguée et mal au crâne également. De plus beaucoup de ballonnement hier et cette nuit mais aujourd'hui ça va déjà un peu mieux. Ce matin ma balance n'affiche que 100 gr de moins ... mais bon je m'accroche, je ne laisse pas tomber ... les kilos nous auront votre peau hi hi hi
Cora2503 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 13:49 Troisième jour et.... -2.5 kilos! Je suis très motiver maintenant! La chasse au kilos est déclaré. On les auras! Me restera 7 jour de phase d'attaque!
cbdr 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 14:23 Je ne vois que des pertes de poids excellente ... j'espère que ma balance ne fera pas sa capricieuse demain et qu'elle me réservera une excellente surprise. Petite question on peut manger du shirtaki en phase d'attaque ?

Choupinette86 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 14:26 Cbdr: Oui tu peux manger des Shirtaki dès la phase d'attaque Je les ai d'ailleurs fait hier soir ...
cbdr 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 15:05 Merci choupinette86. Maintenant reste à trouver où en acheter en Belgique ... et ça va pas être du gâteau ... au pire je les commanderai sur internet mais bon suis impatiente de les manger.
Choupinette86	Ce message a été supprimé par son auteur.
Choupinette86 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 15:30 J habite Liège et j en ai trouvé au Carrefour et y a d ailleurs d autres produits comme la pâte à tartiner dukan elle a l air trop bonne et les dukatine au choco mais bon ce sera pour la phase de croisière ces deux articles là tu es de quel coin en Belgique?
Utilisateur120805	Posté le 08/05/2013 à 15:32 salut les filles pour moi c est mon 2eme jour PP je ne me suis pas pesée j attends dimanche (dernier jour de phase d attaque) pour le faire, j ai repris un peu de sports (ça faisait des siècles lol) quelques séries d abdos et de pompes je dois dire que ça fait vraiment du bien au corps et au moral. si certaines connaissent des sites ou je peux trouver des exercices sympas je suis preneuse impossible d aller en salle de sport.. voila bne journée a tte tenez bon! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Choupinette86 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 15:39 @nanouche tu as pas mal de vidéo style fitness ou carrément ciblée pour perdre du poids sur youtube www.youtube.com/watch?v=wkcdTex4oUk exemple de vidéo
Utilisateur120805	Posté le 08/05/2013 à 15:42 ok cool merci choupinette Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Choupinette86 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 15:47 De rien avec plaisir si on peut s'entraider

wiwi87 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 16:05 bjr à tte voilà je me joins à vs je suis au 7éme jour de ma phase d'attaque et demain je passe en croisière mais faute de balance je me suis pas encore pesée et je ne sais pas combien j'ai pu perdre en 7jours bn courage à tte

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