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Premier jour d'une longue période Dukan ! Marseillaises, marseillais... soutenons-nous !

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math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/09/2012 à 16:57 ok merci!! oui je vois où il est ça va parfait

kahinnahmars13 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 12:28 coucou les filles, Moi j ai trouvé du KONJAC a la pharmacie mermoz au prado 3 euros 50 les 200 gr. Mais , dans les épiceries chinoises c'est moins chères ! J’espère que vous vous portez bien et que vous avez le moral !!! Pour ma part, je stagne depuis plus de deux semaines!!!!!!!!!!! Pffffffffffffffffff Courage a vous et au plaisir de vous lire bise
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 14:16 coucou !! oui bonne idée les pharmacies je savais même pas k'ils en vendaient... Bon perso 1ére journée de croisière et ça fait du bien des fibres^^ mdrrr et sinon bein que des bonnes nouvelles aujourd'hui donc j'ai le smile et la motiv ;D
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 14:17 et ne t'inquiète pas du dois etre à un palier même si c'est démotivant accroche toi et ça devrait se débloquer si tu as besoin on est là au pire!!
nikita2652 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 15:43 Bonjour, j'ai décidé de vous rejoindre car je suis marseillaise, j'ai BEAUCOUPPPPPPPPPP de kilos à perdre et j'ai fait le choix de commencer lundi 1er octobre. J'ai lu vos différents commentaires qui sont extrêmement motivants, m'acceptez vous au sein de votre joyeuse équipe ? Au plaisir de vous lire et à bientôt j'espère.
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 15:47 on est là pour se motiver les unes les autres bon courage à toi en tout cas!
kahinnahmars13 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 19:31 salut, Merci math pour tes conseils t'es un amour !JE SUIS CONTENTE SI TU AS LE SOURIRE ET LE MORAL, c'est le plus important . Il est important de rester motiver afin d'arriver a ton ( notre) objectif . Bienvenu NIKITA , tu es la bienvenue Alors combien de jour d'attaque tu vas faire pour le 1 Octobre, et combien de kilos souhaiterai-tu perdre ? Courage les filles on va y arriver !!!!!! Bise
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 19:43 oui oui oui !!!! on va y arriver !! ;D

colomberose 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 06:53 Bonjour, j aimerais me joindre à votre forum. J ai commencé ce régime il y a un mois et c est plutôt positif je tiens bon sauf que je suis partie en week-end end et que j ai laissé dukan à Marseille.... Au retour + 300 g ! J ai repris des lundi dudu et je vais voir combien de temps il me faut pour effacer cet écart.....pour celles qui ont du mal à trouver des produits dukan, je les trouve dans les supermarchés casino. J ai testé le fromage le Pierrelet, il est pas mauvais.passez une boonne journée, et soyez motivées...!!!!!!
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 08:38 Oui moi aussi je vais à casino pour trouver les produits dukan je vais acheter le fromage aujourdhui ( si il en reste... ) d'ailleurs faut que je fasse le plein du frigo là!!! Un peu plus d'effort et ton ecart sera oublié Bonne journée à toutes!!
kahinnahmars13 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 10:18 Salut les filles, Alors math comment vas tu ? Toujours la positive attitude ? Bienvenu colomberose et rassure toi, ton écart, sera effacé rapidement ! Restons motivé et surtout soudé afin de garder en tête notre objectif !!!! Allez courage , regarder les avants après cela remotive !!!!! hi hi hi Bise ai plaisir de vous lire
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 12:48 Moi ça va toujours de bonne humeur et toi comment vas-tu ?? Je viens de faire des courses c'est mieux la j'ai de quoi faire!! J'ai trouvé le fromage dudu on va voir ce kil donne... Mais c'est agréable de pouvoir varier un peu les produits! Cette aprem après mon rdv je pars à la recherche de Konjac lol Plein de bisous les filles à plus tard !!!
colomberose 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 18:57 Coucou me revoila apres le boulot. Je ne suis pas traumatisee par mon ecart mais c est dommage. Enfin ! Donc pour la semaine c est regime a la lettre sans toleres mais.....samedi mariage!!!!!!! je pense que je vais stagner un moment.snif j espere que vous avez passe une bonne journee et vous restez motivees.
colomberose 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 19:02 Nikita2662 nous t attendons de pied ferme le 1 er octobre. Nous te soutiendrons.n hesite pas a nous demander des conseils.
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 20:28 oui au mariage ça va etre dur! :S essaye de pas partir le ventre vide pour etre moins tenter et de manger surtout proteines et legumes enfin pas evident mais bon sinon tu te rattraperas après culpabiliser c'est inutile comme tu dis pas de quoi etre traumatiser lool
pouzette 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 21:19 j'achete du konjac rue st michel (la plaine) 1,76 le paquet de 250g a l'épicerie arménienne

math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 22:07 j'irais voir cette aprem j'en ai acheté à negresko mais trop cher!!
colomberose 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2012 à 08:13 Salut les filles j espere que voud allez passer une bonne journee . Hier soir je me suis un bon plat PL : j ai fait revenir oignons poivrons courgettes dans une poele sans huile et j ai casse un oeuf desus..un regal... Merci pour l adresse de la rue st michel..j ai trouve des bios flans a la rue venture 13006 , j a tente les flans avec de l agar agar avec les quantites indiquees mais c est reste liquide.. J espere que vous avez la peche et le sourire.. Bonne journee a toutes
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2012 à 09:13 franchement moi je suis dégoutée je n'arrive pas à perdre je comprends pas d'où ça vient pourtant aucun écart :(
pouzette 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2012 à 10:12 math1369, dis nous ce que tu as mangé jour par jour depuis 6 jours
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2012 à 10:32 Que des aliments de la liste! jambon de dinde viande hachée saumon crustacés carrés frais lait écrémé fromage blanc et petits suisse 0% et c'est que ma 2émé journée de PL en tout avant hier j'ai fait des courgettes comme légumes à midi et le soir poivrons rouges oignon et st jacques avec une cuillère à café d'huile d'olive... Je vais diminuer les laitages ( je pense que c'est pas terrible pour moi ) et essayer de manger plus leger le soir... Je vois pas quoi faire d'autre :( Je vais aussi éliminer la cuillère de son de blé vu qu'avec les légumes ça va coté transit
pouzette 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2012 à 10:36 ca semble correct, et as tu bien bu ? le son de blé n'est pas calorique, et inutile de manger plus léger, mange ce que tu veux, il ne faut surtout pas aller se coucher en aillant une petite faim
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2012 à 10:43 Oui je prends du thé vert du café et de l'eau peut être 1.5litres par jour je devrais plus tu pense? Aussi j'essayais d’arrêter de fumer en même tps ça y a peut être joué... bon déjà lundi je reprends le travail ça me fera plus bouger et évitera les grignotages. Je pense aussi que mon corps fait de la résistances vu que j'ai fait d'autres régimes avant. Je vais attendre un peu ça finira bien par se débloquer!
pouzette 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2012 à 10:52 essaye de boire un peu plus peut etre, surtout le soir (ca fait faire pipi la nuit, mais c le moment ou le corps se décrasse le plus), le thé vert je m'en mefie, c un antioxidant, c pas completement mauvais, mais qui dit antioxidant, dit fer et autre minéraux qui ne synthétise pas et qui file direct dans les urines, sans se fixer dans le sang, et peut etre es tu en effet un peu ambitieuse, arreter de fumer et regime en meme temps, plus la reprise d'un travail, ca fait bcp de changement a gerer, l'important c de rester zen (c mon post du jour lol)...peut etre es tu aussi dans une période hormonale qui n'est pas faste et que tu fais de la rétention d'eau...et bouger, marcher 20/30 mn tout les deux jours (ou corde a sauter c bien aussi)

math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2012 à 11:05 Ok merci pour tes conseils ! J'avoue que j'ai eu pas mal de soucis ces temps ci donc tout gérer en même temps ça ne sera peut être pas possible... Je vais suivre tes conseilles et je pense que ça devrait le faire! En tout cas je garde ma bonne humeur et ma motivation je ne lâcherais rien !!!!

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