QUébec

Posté le 05/03/2011 à 17:31

merci Kinalys d'etre là, pour le livre je ne l'ai pas encore, mes sons je les mange tts les jrs cuits soit en galette de dukan ou en cake au four, mais là aujourd'hui une livre de moins sur ma balance et je ss très heureuse, mais ma constipation persicte, je vé essayer les conseils de Elizabetta.

J'ai une question en ce qui concerne le poids des protéines: c (1.5g/kg par poids pesé par jour? ou par repas?

Et pour l'huile de parafine ou l'huile minérale???? cé juste, car j'ai lu ds les forums quand té constipée tu prends une cuillère, il ya quelqu'un ki a essayé???? merci les amis

Posté le 08/03/2011 à 00:15

Perso je n'ai eu aucun probleme de constipation depuis que j'ai commencé le régime... donc je ne prend rien qui soit laxatif.... je n'utilise pas la parafine. Tu dois manger 1g de protéines par kilo, par exemple, si tu pese 80 kilo tu devras manger 80g de protéine (par jour)... le blanc d'oeuf contient environ 5g de protéine à lui seul... environ la meme chose pour le jaune mais n'en mange pas trop, c'est plein de cholestérol... moi j'achete les blancs en demi litre... tu n'as pas de limite pour ta conso de protéine, le 1g par kg c'est le minimum que tu dois manger. Dis moi Syradj... Est-ce que tu fais 5jours pp et 5 jours pl ou si tu fais le 1 jour pp 1 jour pl? le fait de faire 5pp 5pl peut expliquer ta constipation.....

Posté le 09/03/2011 à 12:45

Bonjour Syradj, moi je fais 1pp 1pl c'est plus facile comme ca. Pour les dessert Dukan, j'en fais, surtout le gâteau 4x4 tu peux trouver la recette sur le site.... c'est certains que ce n'est pas comme un vrai gâteau, mais bon c'est mieu que rien 

J'achète les yogourts yoplait selection dessert...ceux à 0% avec les saveurs de choco franboise, caramel, café latté... Ils sont très bon et ca comble mes envies de sucré. Pour ce qui est du fromage à la crême 95% moins de gras, je le prend chez IGA, tu le trouveras pas chez maxi ou super C. Y'a aussi le fromage Allegro 4% que j'achete également chez IGA à prendre avec modération, Je n'achete pas l'enducolorant lique, je prend celui en poudre pour cuisse de splenda mais lorsque tu fais des recettes du dois augmeter la quantité car si tu mets une C à S de celui en poudre pour une recette qui demande 1 liquide.... ca ne va pas être sucré du tout.

Voila bonne journée

Posté le 09/03/2011 à 22:33

Bonjour les dukanettes du Québec...

Autre découverte: Ajouter du blanc d'oeufs à la recette de pain Dukan le rend beaucoup plus moelleux et définitivement meilleur..je viens de déguster un délicieux hamburger fait avec de la viande de chevaL ( la moitié moins de gras et de calories que le boeuf et même meilleur) et de la moutarde de dijon...oignons et champignons...un régal...je me disais même que je conserverais l'habitude de prendre ce pain Dukan pour ne pas reprendre le poids perdu...sincèrement c'est aussi bon que le pain blanc insipide pour hamburger...

Posté le 13/03/2011 à 02:23

Salut tout le monde,

pour remplacer le Protifar, je vous suggère de prendre de la poudre protéinée Weider, 90% de protéines. Je l'utilise dans mes recettes demandant le protifar et mes gâteaux sont moelleux! Ça coûte 20$ pour 600g chez Jean Coutu. Je l'utilise aussi pour remplacer des petites quantités de lait écrémé en poudre. Pour 32g de produit (celui à la vanille), il y a 1g de mg et 1g de glucides... C'est sucré au sucralose.

http://www.weider.ca/fr/products/90-protein-soy

Posté le 02/04/2011 à 17:46

Bonjour à tous!

J'ai eu des petits problèmes d'ordi., c'est pourquoi je me suis absentée durant un bout de temps.

Aussi, j'ai pris 3 livres quand je suis arrivée au PL, zut de zut. Mais, je ne lâche pas...Je persévère.

J'ai vu que l'on pouvait acheter des blancs d'oeuf en demi litre ? L'on trouve ça chez IGA et dans quel rayon s'il vous plait?

Bonne continuité à tout l'monde.

Posté le 03/04/2011 à 17:14

Merci, je vais me faire de la meringue à saveur d'orange.

P.S. ma réglette est ajustée à mon poids, c'est qu'il y avait une différence de 5 livres en plus avec la pesée du médecin.

bonne journée tout l'monde.

Posté le 05/04/2011 à 13:42

Bienvenue Nadineiza 

Posté le 09/04/2011 à 15:59

Bonjour à tous,

Moi aussi je suis au Quebec à Montreal bonjour à tous et bon courage avec le régime.

Il y a des moments oû je n'en peux plus mais je m'accroche et j'espère que j'y arriverai.

Posté le 10/04/2011 à 19:05

Bienvenue à vous deux: Wildcat et Loumaa. je suis certaine que vous allez vous plaire sur ce site.

Comme je me dis à tous les jours: l'important est de ne pas lâcher.

Posté le 11/04/2011 à 23:08

Moi je trouve l'idée super...... ca motiverais beaucoup les filles je crois..... et au moins en cas de stagnation on pourrais s'entraider un peu plus......quelle journée vous plairait??

Posté le 11/04/2011 à 23:54

super pour le jeudi tant qua moi cé le jour que j'ai débuter...alors cé ma pesée ce jour la.....