QUébec

Posté le 21/02/2013 à 04:51

En phase d'attaque, j'ai mangé autant que je voulais mais seulement les aliments permis.

Si tu ne sais pas quoi manger, attend et prépare-toi ... et recommence seulement quand tu seras vraiment prête, quand tu auras faire le ménage de tes armoires et ton frigidaire (moi j'ai jeté deux sacs de poubelle) car quand tu commences DUKAN, t'en a pour au moins une année donc autant te faire à l'idée qu'il y aura seulement des aliments permis chez toi. Relis ton livre ... "La nouvelle méthode DUKAN" et il y a aussi le livre de recette qui est vraiment super.

Je déjeune encore tout les jours de la semaine avec la galette et un oeuf cuit dure. Maintenant en conso je me gâte avec du pain complet la fin de semaine et je mange des muffin pour aller chercher ma quantité de son d'avoine quotidienne ou je l'ajoute simplement à du yogourt. C'est assez rare que je remange d'autres oeufs dans la journée. Le yogourt grec est souvent gras ou s'il n'est pas gras, ce n'est pas le moins sucré. Ma sorte c'est vraiment le Silouette 0% à la vanille pour les jouir de PP et les autres jours je prends ceux qui contiennent des fruits.

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Posté le 22/02/2013 à 17:35

Tout d'abord le yaourt aux fruits est interdit en phase attaque. Pour ce qui est de manger, il faut que tu manges 1.5 g/ kg pesé de protéine et ça fait pas mal tout de même pour une journée, ça te fait 223.05 g de protéine par jour. Essaie de calculer voir si tu manges ça, en sachant que c'est le minimum que tu dois manger.

Pour les oeufs, tu sais que le jaune est gras, donc essaie de manger que le blanc. Pour les yaourts grecs, prends les 0% de MG et nature de préférence, ça ressemble aux petits suisses. Pour le profitar, c'est des protéines en poudres.

Pour les compléments, je te conseille de te faire suivre par un doc car tu veux perdre beaucoup de poids, et Dukan préconise que pour une perte de + de 10kg de se faire suivre pour ne pas avoir de problèmes.

Je suis disponible pour t'aider à tout moment.

Bon courage

Posté le 26/02/2013 à 02:09

Je ne sais pas pour la crème de cuisson, j'ai jamais remarqué. Je sais qu'il y a des mélanges de lait et crème qui donne une crème faible en gras mais j'ai toujours vu dessus crème à café (faudrait essayer si ca fonctionne pour la cuisson).

Mais ,,,, je vous annonce la bonne nouvelle qu'IL Y A ENFIN DES SHIRATAKIS DE KONJAC À QUÉBEC !!!!

Allez vite en acheter en grand nombre pour convaincre le propriétaire de continuer d'en commander parce que s'il en vend pas on va perdre cette chance. J'en ai acheté 2 paquets et j'y goûte demain !

Aliment Toyo : http://goo.gl/maps/VuQp1

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Posté le 18/03/2013 à 16:27

Reprise totale de 5 kilos, c pas fort, j'ai eu un traitement d'hormones, mais la j'ai tout arrêter...

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Posté le 19/03/2013 à 09:38

bravo les filles, recevez les encouragements français de Picardie,

pas facile au ou à Québec de suivre le régime à 100% , je le sais par expérience, aussi je vous souhaite bon courage, on y arrivera !!!!!

ici c est le konjac, pas facile à trouver si on n est pas sur Paris!!!

amitiés à toutes

Posté le 24/03/2013 à 17:24

Les shiratakis sont trés chers, mais enfin j'en ai trouvé...je suis allée chez aliments toyo...5$ le paquet

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Posté le 25/03/2013 à 15:46

Oui Poulette, j'ai payé aussi 5 $ le paquet mais comme je n'ai maintenant qu'une journée par semaine en PP je trouve que ca vaut la peine. C'est tellement meilleur que les shiratakis de tofu (burk, moi pas capable manger ca et en plus j'adore le tofu).

Je suis bien contente de voir que tu aies repris la méthode Dukan. Si ca peut t’encourager et encourager les autres à poursuivre, je vous dirais que je trouve que la phase de consolidation se fait très facilement, même que je ne la suit pas à la lettre et mon corps ne fait pas de rechute (pas trop d'effet rebond comme Dukan le mentionne dans son livre). Par contre, je ne fais aucun écart par rapport au sucre et je crois que c'est ca qui est difficile pour les personnes qui sont du type sucré. Pour moi c'est plein de fromage, du vin la fin de semaine, du pain en masse mais je me maintiens très facilement. C'est fou, on dirait que ca ne me dérange plus de me passer de beurre sur mes toasts, de riz ou de pâtes avec tous mes repas, comme quoi les habitudes alimentaires et les goûts finissent par se changer naturellement sans qu'on doive combattre contre l'envie. C'est le temps qui fait son oeuvre.

Toutes les personnes que je connais qui font des régimes à base de poudre ou de barres protéinées on repris leur poids et même plussss. Dukan ca fonctionne !!!

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Posté le 26/03/2013 à 01:32

en passant je suis nouvelle dans ce forum j'ai commencé hier mon régime .

Posté le 26/03/2013 à 18:04

Bonjour , suite à deux grosses j'ai pris beaucoup de kilos (classique comme histoire) de 55 kg à 78 kg c'est énorme mon objectif arriver à 60 kg pour le 5 juin mon anniversaire , esque c'est possible ? aucune idée mais je vais quand même essayer .

je parlais du Stevia (ca se voit que je suis nouvelle) je suis passé ce matin au marché kim phat de jarry j'ai trouvé le agar agar en poudre une petit sachet pour 1.45 , la sauce soya sans sucre , j'avais de la misère à la trouver dans les supermarché car la plupart contient du sucre mais pas de vermicelle de konjac j'ai demandé à 4 commis mais personne semble le connaitre , on trouve le konjac ou à montreal ?

Posté le 26/03/2013 à 19:36

on trouve les konjacs a kim phat mais les commis ne savent pas ce que sait. Va faire une tour dans les produits frais vers les tofu et tu devrais trouver...vas sur le site regimedukan.com et calcule ton juste poids et il te donnera tes objectifs et le temps que ca prendra pour y arriver. Bon courage

Posté le 11/04/2013 à 20:53

Bonjour à TOUTES, Il n'y a pas grand gars ici ! Me fait plaisir de vous lire, je viens de commencer il y a 4 jours, pas facile ce régime en phase d'attaque, mais ça a l'aire de fonctionner au moins. Comme j'en ai pour environs 4 @ 5 mois pour atteindre mon objectif (193lbs) je vais avoir besoin de tous vos truc !!! Mais surtout de vos encouragements. J'suis rendu à 239lbs !!! Ayoye. ciao

Posté le 14/04/2013 à 14:29

non on ne mange pas de fruits...c est sucre...Il faut attendre la consolidation

Posté le 14/04/2013 à 17:00

basdo, ca depend des gens, moi perso, ce qui a ete le plus dur pour moi c est pas de pommes de terre, chocolat et vin...