QUébec

Posté le 15/10/2012 à 03:25

Merci pour vos réponses les filles ! Je suis rassurée dans ce cas. Mais de toute façons je crois que le docteur Dukan a limité les produits laitiers à 1 kg par jour ( qu'on me corrige si je me trompe) et je n'arrive JAMAIS à consommer une telle quantité lol

Bon courage à toutes !

Posté le 15/10/2012 à 16:27

Un bonjour de Montpellier France à tous les québécois! dukan ça marche!!! bisous David

http://www.dmtcrecords.fr

Posté le 15/10/2012 à 22:50

bonjour

je suis nouvelle sur le forum, j'ai décidé de m'inscrire sur le site pour ne plus être toute seule et pour échanger des trucs 

sinon je sais que certaines vont trouver que j'ai peu de poids à perdre mais je crois que c'est un cheminement personnel et je le fais pour moi , surtout que j'ai tout essayé et que rien n'a marché pour atteindre le 59 kg et ce depuis plusieurs années. Je fais beaucoup de sport environ 1h 5x/semaine parfois plus a moyenne à haute intensité.. natation/zumba/musculation et ça me garde en forme mais pas à perdre du poids. Au secondaire j'étais à 86kg puis en faisant du sport j'ai réussi à arriver à un poids santé mais maintenant je veux en finir avec petit problème de poids et m'en débarrasser à vie ...

voila

bonne chance ... c'est un grand défi

Posté le 16/10/2012 à 13:39

tu as raison soso j'ai lu cette partie dans mon livre,

mais comme mon alimentation normale est déjà à la manière Dukan en générale je devais donner un grand coup pour enfin déloger ce qui ne voulais pas partir ...

Dans une semaine normale ( sans Dukan) à la maison c'est : céréale ou toast le matin / collation yogourt 0% ou fruit / dîner et souper c'est légumes viande / 1 à 2 fois (maximum) par semaine pâtes ou pomme de terre et pour les repas style gala on s'en fait parfois 1 par semaine, genre le vendredi soir...  puis le dessert on en achète pas.. sauf rare exceptions ..

j'ai une alimentation assez saine mais je ne maigrissais pas malgré le sport  :( Alors j'en ai eu marre!!!

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Posté le 17/10/2012 à 13:41

bonjour Miroir, je ne savais pas qu il y en avait un pour le Quebec...ca m interesse si tu as un lien...

Moi j utilise la nouvelle methode Dukan illustree et je ne sais pas maigrir....

Bonne chance et bienvenue...

Posté le 17/10/2012 à 19:08

Si si les filles, à un moment il y a eu une édition spéciale du livre "Je ne sais pas maigrir" spéciale Québec, sauf que depuis 2 ans elle n'est disponible nul part, même en commande chez Archambault ou autre.

Mais Miroir je te conseil de lire le livre, qu'il soit français ou québecois.

Posté le 18/10/2012 à 05:34

Le régime est adapté pour le Québec OUI, mais pas le livre, pour les équivalences

-pour remplacer les petits suisses et le carré frais je prends du damablanc ou un yogourt grec a 0% de liberté ou choix du président et j'achéte aussi des yogourts nature chez wal mart tu as des gros pots pour pas 2$, c trés avantageux, tu peux aussi acheter les pots de 16 yayourts source de yoplait 0% de gras et 0% de sucre, il y a plusieurs saveurs et souvent je mets ceux ci dans mes désserts..

Tu peux manger des sons d'avoine qui sont obligatoires chaque jour et tu les utilise pour tes recettes en guise de farine...

En tout cas ne te géne pas si tu as des questions...

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Posté le 18/10/2012 à 17:24

Je suis d'accord avec toi Soso, bien souvent ceux qui arrivent à bien suivre le régime sont ceux qui ont lu le livre. Pour ce qui est du livre Dukan spécial Québec, je pense qu'ils ne le rééditeront pas, mais celui de France est OK.

Pour le blé, si je comprends bien tu es capable de manger les sons de blé ? sinon pas très grave, car il n'est pas obligatoire, ça va peut être te limiter dans certaines recettes, mais en général non.

Pour les petits-suisses, moi j'utilise le yaourt grec 0% qui a la même consistance que les petits-suisses. Pour les carrés frais moi j'utilise le philadelphia à 95% de moins de matière grasse ail et fines herbes.

Bon courage et comme le dit Soso n'hésite pas à demander, nous essayerons de te répondre.

Posté le 23/10/2012 à 03:09

J'ai connu deux lonnnnggggsss plateaux et je te comprends que ca puisse être décourageant. Les deux fois, je me suis remise à boire plus d'eau, manger moins de fromage et couper ma collation du soir par un grand verre de Perrier. Tu trouveras surement ce qui te donneras une petite poussée pour te sortir de ton plateau, enfin je te le souhaite. En tk, pour ma part, c'est certain que j'ai repoussé la date que je m'étais fixé au départ parce que je ne perd vraiment plus autant qu'au début. C'est pas grave, ca prendra un mois de plus s'il faut !

Lâhe pas

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Posté le 25/10/2012 à 00:31

Coucou tout le monde

Et bien les filles, samedi soir en rentrant de mon travail, mon mari m'avait laissé un petit mot, qui me disait que mon écran d'ordi était devenu tout bleu et la il a forcé l'arrêt pendant a un cout circuit, le lundi matin je l'ai emmené chez le réparateur et bien la carte mère fichue ainsi que le processeur, ça va pas bien quand on ne s'y attends pas, j'en ai un autre, et tout est redevenu a la normal depuis cet aprés midi...

Mon 7 jours en ligne c bien passé, je suis en repos jusque vendredi 15h, oufffff, j'adore ce que je fais donc 3 ou 7 jours ça ne me dérange pas...

Par contre cette fin de semaine c'était l'anniversaire a mon homme j'avais fais faire un magnifique gateau, un fraisier avec une tonne de chantilly et bien évidement j'en ai mangé un bon morceau, et je ne m'en veux pas du tout, j'ai repris 400 grs et je ne me plaindrais pas parceque tout mes uniformes sont encore a changer, la ça commence a couter cher, donc si je ralentis un peu et bien tant mieux, c la première fois en 5 mois que je mange un morceau de gateau comme celui ci, comme c'était bonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Je vous souhaite un bon jeudi et vous dit a bientôt

Me voici un soir bien fatiguée je venais de finir hihihi

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Posté le 26/10/2012 à 03:38

Pas encore reçu mon livre que j'ai acheté sur Amazon, depuis le 05/10/12. J'ai bien hâte de commencer,avec vous ce programme. Je trouve dommage de perdre ce temps précieux en espérant de conserver ma motivation pour ce régime. J'ai environ 30 kl à perdre .Dans le passé j'ai fait Mincavi ,cela a très bien fonctionné et je trouvais quand même les recettes délicieuses. Malheureusement avec les années j'ai repris mon poids initial et davantage . Cette fois je désire m'y prendre autrement . Je ne veux pas me peser en cours de route ,je vais me fier à mes vêtements .J'aimerais porter de nouveau 10ans ou 12 ans , donc la balance sera mise de côté et lorsque je jugerai être bien je cesserai. Merci à vous pour votre belle énergie et vos conseils que j'adore lire par moment .

Posté le 26/10/2012 à 19:02

Miroir je suis du même avis que Gribou, débute ton régime, la base, tu la trouveras sur ce lien http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

et puis nous sommes là pour t'aider au besoin.