Regime dudu et ramadan dure ou pas?

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Utilisateur71150	Posté le 21/08/2011 à 16:23 moi je l'avoue j'ai déja craquer mais mon problème c ke j'ai du mal avec les légumes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 21/08/2011 à 23:08 le principal c'est que maintenant tu ne craques plus on est humain et pas infaillible mais c'est vrai que ta perte sera plus importante sans écarts ce qui par la même occasion motive plus!! moi aussi des fois je manque de craquer mais je bois un grand verre d'eau je vais faire un tour sur le forum et après mon envie est passée!!! pour l'instant ca marche pis aussi parce que j'ai vraiment envie d'en arriver à bout rapidement de ces fichus kilos!! bonne soirée les filles
Utilisateur71150	Posté le 22/08/2011 à 03:01 c claire on a toutes marre de ces kilos qui nous tus qui nous complexe moi aussi je souhaite vraiment maigrir et rester bien pour me sntir bien dans ma peau toi sa va myriam tu commence a 70kg mais jespère que tu va réussir.bon courage les miss Qu'allah vous facilite Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
espoirdusud 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 03:09 salam les filles ,moi aussi je craque temps en temps mais encore une semaine a tenir et aprés pp plus reprise du travail bien boire tout reviendra dans l ordre par contre les filles celles qui ont free que faite vous exactement merci pour l info car moi aussi j ai free ,je voulais m inscrire dans une salle de sport en septembre merci et saha fetourkoum
Utilisateur71150	Posté le 22/08/2011 à 03:11 cc la miss toi aussi tu dort pas encor???????? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 13:20 slm aleykoum les filles ! j espère que vous allez bien ! sur free c'est la chaine coach sportif ça à l'air pas mal mais j'ai pas testé car j'ai trouvé une séance complète d'une heure sur le net ; c'est une rediffusion de la chaine direct 8 . c'est super car c'est bien fait , échauffement, ensuite travail de tous les muscles mais TOUSSS !! lol et enfin étirement pour éviter les courbatures. après moi j'ai pas trop forcé la pendant ramadan j'en ai fait que deux juste avant le ftor pour pouvoir boire après mais ça fait du bien, mais attention de ne pas trop forcé , car si comme moi vous aviez délaissé le sport faut y aller doucement pour pas que ce soit trop violent pr votre corps. voici le lien les filles : (et ya plein plein de vidéos comme ça sur le coté ) http://www.youtube.com/watch?v=eAs9sRJQqu4&feature=relmfu bon courage à vous , motivéééeeeee ! bisous slm
sissix 413 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 16:09 Coucou, Nous revoila Lundi :d Je recommence en PP! Meryem merci bcp ça me rassure que tu penses que je pourrais reperdre! C'est ce que je pense aussi, mon corps à surement subit un choc après avoir mangé de tout (briwat, chibakiya, mini pizza, chehiwat ...) heuresement que ce n'est que + 300 gr et pas plus! Donc normalement je devrais les perdres après seulement une journée de PP... Je vous dirait quoi demain! PROMIS! lol Bisouuuuuuuuuus
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 23:12 coucou sissix !!! j'ai craqué aussi !!! comme toi ! chebakya, pizza, croisssants !!: jsuis trop trop dégoutée !! help les filles ! je reprends en PP ou en PL et combien de temps !!! helppp , j'ai craqué hier un peu et aujourd''hui aussi , qu'est ce qui va se passer au niveau de mon corps exactement ?

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/08/2011 à 23:22 ben cétose cassée pis reprise je pense reprends en PP demain et d'ici 3jours tout rentrera dans l'ordre enfin faudra que tu reperdes les grammes ou kilos pris et ton corps résistera peut être un peu plus car tu lui as donné ce qu'il voulait! sois plus forte que lui et résistes je sais c'est facile à dire mais tu seras tellement fière quand tu auras perdu tout ton poids!!!! sinon hafida comment vas tu? plus de news en ce moment! bonne soirée les filles sissix courage pour ta reprise et tu vas voir les kilos vont de nouveau s'envoler!!!
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 23:34 ok barakALLAH ou fik meryem merci , 3jours PP ! c parti ! remotivée à bloc lol !! et une séance de sport , aucun toléré ! bisousss
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/08/2011 à 23:43 allez courage la belle tu vas réussir après tu sais moi sérieux je n'en demande pas trop à mon corps en ce moment je fais deux heures de cheval par semaine plus un peu de marche mais je reprendrai plus régulièrement le sport après le ramadan car il faut aussi se préserver!!! en plus avec mes horaires de boulot pour le sport pas toujours évident avant le ftour car je finis tard! bizoux les filles
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 23:49 oui c clair pendant ramadan faut faire attention et pas trop forcer !! j espère juste que je vais pas trop galérer à les perdre , ça fait pas longtemps que j'ai commencé dukan
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/08/2011 à 23:57 et tu as aussi très bien perdu alors ca serait vraiment bête de craquer et de stagner!!! c'est très bien de te remotiver et t'inquiètes tu vas y arriver mais c'est vrai que sans craquage la route est moins longue!!! et donc moins frustrante et puis dis toi que ramadan prochain tous ces interdits te seront permis car tu auras tout perdu!!! dis toi que ton premier gala sera ce dont tu as envie et que plus tu résistes et plus ton gala sera proche
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2011 à 00:40 merci bcp ma belle, c gentil ! j espere tellement , mais du coup au final je suis tellement triste d'avoir craquer que je vais pas recraquer de si tot lol ! c trop énervant tout ces efforts, le sport et tout et pis paf on craque ! donc je suis motivée à bloc !! merkiii
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 29/08/2011 à 22:21 coucou les filles ben alors ce forum est au point mort on dirait!!! alors sissix tu en es où de ta perte de poids? tu as réussi à redescendre? en tout cas aid mabrouk à toutes et qu'Allah vous protège vous et tous vos proches!!!
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2011 à 00:04 aidkoum marbrokkkkk !!!! bises à toutes !!!

Utilisateur71150	Posté le 31/08/2011 à 00:49 3aidkoum mabrouk...;;; ainsi qu'à toute votre famille.Qu'Allah vous facilite et vous protège... j'ai craké aujourd'hui c'était bien convivial je me suis lacher AÏ AÏ AÏ AÏIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIÏIÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏ c'est parti pour 3j PP Qui va faire les 6 jours de jeun de chawal? en plus les filles il fa ratrapé!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tout passe avec l'aide d'Allah Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2011 à 00:59 amin khad! à toi aussi et à toute ta famille in cha ALLAH ! ta craqué toi aussi !!! lol !!! hmmm moi aussi j'ai pas résisté au bon couscous de ma mama !!! et gateaux ... grrrrr !!! lol moi aussi du coup 3jr de pp! en tout cas je te félicite pr ta perte de poids !! regarde on a commencé quasi en mm temps et tu es à 10 kgs !! macha ALLAH , continues !!! alors comment tu ressens cette perte !?
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 31/08/2011 à 10:01 bonjour les filles!!! ben alors c'est quoi ce craquage!!! lol je vous comprends moi je me suis tordue la bouche hier pour pas craquer mais j'avais une grosse motiv! le matin en me pesant j'avais repris un kilo sans rien faire!!! alors j'étais tellement dég que ma motiv est grimpée de 3crans!!! c'est super vos pertes moi j'en suis à 7.1kg en 41jours et sans aucun écart snif!!!! mais je pense que cette reprise était normale au regard du fait qu'on a re-chamboulé notre corps en reprenant un rythme de trois repas!!! et que j'avais pas mangé depuis 7heures au lieu de 17heure pendant le ramadan!!) en tout cas ne forcez pas trop sur les trois jours PP car après votre corps y sera moins réceptif!! quand vous avez des repas qui s'annoncent un peu copieux, prévoyez du calori'light ou du dévorcal ca prend la moitié de vos graisses absorbées et ca marche et c'est 100% naturel!! bonne journée
Utilisateur71150	Posté le 31/08/2011 à 13:49 salam les filles franchement je me suis pesé aujourd'hui plus 1 kilos mais franchement je me suis lacher le matin j'ai résister au gateau j'ai mangé une date a midi on avait fait poulet roti et sa va j'ai manger le blanc mais pas la pa la sauce et l'après midi aymmmmmmaaaaaaa aymmmmmmmaaaa j'ai manger des gateau avec 2 verre de thé a la menthe par contre le soir j'ai pas manger pour limiter les dégat.Il me faut etre motivé maintenan et reprendre dudu. franchement j'ai perdu vite pask pendan le ramadan j'avais pas trop d'appéti jété vite calé je marcher aussi malgrès une chaleur étouffante et la george sèche.mas hamdolileh le ramadan est vite passé. En plus en ce moment je suis trop stréssé jdéménage le 8 septembre et j'ai fait que 3 cartons il fau que je me bouge bisous les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2011 à 23:27 slm les fifilles !! comment allez vous ? ou en êtes vous ? reprises , pertes après ce mois de ramadan ? moi perso oh la la .... lol ! une catachtrophe lol, j'ai fais je ne sais pas combien d'écart et du coup j'ai repris un kilo ! bon ça va parce que ces 4 derniers jours la .... hem hem ! je m'attendais a en avoir pris au moins 3 lol ! et vs ça va ? vs gérer la reprise de 3 repas ?
Utilisateur71150	Posté le 05/09/2011 à 03:08 slm nessr ya que toi qui répond pask leforum est désert, moi aussinon sa va, après l'aid j'ai fait 3j PP et franchement je suis assez contente de moi en plus en ce moment je déménage j'ai pas trop le temp de cuisiner et pas trop d'appéti. et toi? tiens le coup petit à petit on reprendra le rytme Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/09/2011 à 07:54 coucou les filles alors toujours aussi motivées??? moi oui malgré des reprises incompréhensibles car toujours aucun écart depuis le début de ce régime et ce matin... +400g en journée PP avec en plus 2h30 de sport! bon déménagement khad!! et pour répondre à ta question cette semaine je vais faire chawal sinon reprise aux trois repas encore impossible je faisais repas midi et soir!! bonne journée et à bientôt!!!!! et oui c'est vrai que c'est carrément mort le forum!!
Utilisateur71150	Posté le 05/09/2011 à 12:06 ouè tkt toujours aussi motivé, il faut on va pas lacher l'affaire, tu as fait aucun écart meme à l'aid? té courageuse pask moi j'ai pas pu résister hi hi hi. il faut rattraper les jours manger puis chawal si ta pas de jours à rattraper tu peux directement faire 6 jours de chawal.Merci mais c'est trop chaud ce week end avec mon mari on a bien avancer c'est quand tu déménage que tu réalise de tous ce que ta stocké.lol. Justement ce forum faut pas qu'il soit mort pask on a toute fait le ramadan jusqu'à la fin on quelque sorte on a le meme parcours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 16:21 meryem c peut être parce que tu t'approches de ton poids normal !! ton corps fais de la résistance ?? non ? ou alors tu as pris du muscle !! hiii 2h30 de sport ! ou alors tes ragnagna approche ? ou alors c'est le 3 en meme temps lol ! moi j'ai plus bcp de volonté , snif ! je craque, je craque et je re craque !! comment vs faites qd la motiv baisse ? khad bon courage pr ton déménagement !! oui forum un peu désert mais bon on va le réanimer bisous bisous ALLAH y hfadkoum nessrine

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