Rencontre entre Proteinaute Belge qu'en dites-vous?

Posté le 22/06/2011 à 23:50

Salut Didi, ta phase d'attaque ne doit pas dépasser 10 jours donc tu l'arrêtes le 2 juillet maximum, que veux-tu savoir comme info, moi je suis en phase 3 donc si je peux t'aider avec plaisir je ne vais pas me coucher tout de suite je suis en congé pour l'instant je ne bosse pas

Posté le 22/06/2011 à 23:57

Coucou alefebvre ,

Merci de ta réponse 

Je pense que comme j'ai quand même 20kg à perdre je vais aller jusqu'au 2juillet ??? non ?

Si j'ai bien compris je ne dois manger que les aliments de la liste des 72 aliments autorises c'est ça ! Rien d'autre du tout ???

Tu cuis comment ta viande ou ton poisson ?

Aujourd'hui pour le 1er jour je n'ai mangé que 5tr de filet de poulet le midi (je n'ai pas faim le matin ) et 1 filet de dinde , 4batonnet de surimi et 1 oeuf pour le diner ! Pourtant je n'ai pas eu beaucoup faim dans la journée ! J'ai eu juste un peu la tete qui tournait vers 17h mais pas de sensation de faim.

Serait ce ma motivation ??? 

J'ai pas osé lire les autres phases pour ne pas me compliqué les choses pour le moment et pour aussi resté motivée, car je veux les perdre ces kg en trop ! Mais je vais quand même devoir un peu m'informer plus lol

Encore merci de ta reponse

Posté le 23/06/2011 à 00:02

Alors la viande je la cuis dans une poele tefal anti adhésive donc sans besoin de matières grasses, tu peux éventuellement mettre une goutte d'huile de tournesol ou autre sur un mouchoir et frotter ta poele avec mais vraiment légèrement.

Alors pour les surimis attention c'est 8 batons par jour maximum.

Essaie quand même de bien manger car dudu demande qu'on ne loupe pas de repas et qu'on mange bien aux 3 repas pour ne pas avoir faim

Ca ne sert à rien de déjà lire les autres phases,concentre toi sur la phase attaque et chaque chose en son temps.

Pour les aliments tu as droit uniquement aux viandes (à part le porc le canard le boeuf partie grasse), a la dinde, au poulet, aux fruits de mer, aux poissons

Pour les produits laitiers c'est yaourt 0% fromage frais 0% et lait écrémé uniquement et tout ca à raison de 800 gr par jour de produits laitiers pas plus

Posté le 23/06/2011 à 00:05

Alors voila merci nathy pour ton info 

Phase d'attaque jusq'au 29/6 donc pendant 5jours ! je peux aller plus loin ou pas ???

Phase de croisiere jusqu'au 09/11 donc pendant 133j

Posté le 23/06/2011 à 00:07

Alors je vais peut être paraitre idiote mais c'est quoi les tolérés ???

Ha oui aussi ca a quel gout le son d'avoine ou de blé ??? Je connais pas du tout et ne sais même pas ou en trouver !!!

Posté le 23/06/2011 à 00:12

Merci les filles pour vos conseils je vais suivre l'avis de Dukan sans soucis !!! C'était juste une question 

Je préfère suivre à la lettre que de me planter en faisant à ma manière.

Félicitation pour vos pertes de poids les filles continuez comme ça !!!

Bon moi je crois que je vais aller faire dodo car demain boulot ... et si je ne m'en vais pas je pense que je vais encore rester longtemps à parler et faut que je sois en forme pour demain !

EN tous cas je suis contente d'avoir trouvé un site super bien expliqué avec des Belges et tout et tout ... lol

Je pense que ca doit faire du bien d'être soutenue et d'être comprise par des personnes qui justement nous comprenne

Bonne nuit

Posté le 23/06/2011 à 00:16

Contente de discuter avec vous. Bonne nuit à toutes.

Posté le 23/06/2011 à 14:28

Salut les filles, je vois que le groupe s'agrandit! et pas que de liégeoises, super! et merci pour tous ces petits trucs pour les recettes, je vais tenté de substituer la maïzéna par le protifar que j'utilise déjà beaucoup, mais si cela peut diminuer les tolérés par jour ce serait génial! moi je perds aussi très lentement mais sûrement, et je suis super heureuse car ceux là de kilos, ils sont tués, j'en ai la conviction! donc oui, pour moi toujours en phase de croisière et à mon avis encore pour deux ou trois mois, vu ma perte lente; mais pas grave l'objectif étant d'arriver au bout des choses. C'est pour moi le dernier régime, je l'ai dit et je le redis, et c'est celui qu'il me faut, en plus avec votre soutien à toutes je suis sûre d'y arriver. Pour les petites présentations, j'ai 37 ans, deux petits bouts, un garçon de quatre ans et demi et une puce de tout juste un an, et 25kg qui me collent à la peau depuis pas mal d'années (plus depuis mes grossesse, paradoxalement, moi j'ai surtout pris après arrêt de l'allaitement, et hypothiroïdie à suivre, d'où une certaine lenteur à perdre). Je crois qu'ici, le petit groupe se formant on va pouvoir échanger pas mal d'astuces, de trucs, s'encourager et surtout préparer un super picnic de régimeuses dudus belges, et pourquoi pas des tournantes, quant on aura élargi le cercle!! bisous à toutes et encore merci pour vos infos et encouragements! aujourd'hui un peu mal partout, hier cour de zumba, génial, on sent qu'on bouge, mais qu'est-ce que c'est fatiguant! ah oui, j'oubliais, n'oubliez pas votre demi heure de marche quotidienne, c'est magique, ça aide beaucoup! a tout bientôt

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 23/06/2011 à 15:02

Donc ton petit nom c'est Audrey, moi Isabel. Je cuisine aussi beaucoup de recettes sucrées, car je suis fort gougouilles, et il est vrai que ça aide à tenir le coup! et comme toi, je cuisine encore beaucoup plus qu'avant, c'est génial, sinon, concernant la recette de crèpes au protifar sans tolérés, tu a quoi comme proportions? (pour une dizaine de crèpes?), merci.

C'est encourageant en tout cas de voir que le groupe s'agrandit! sinon, pour les fromages ultra maigres, tu trouves quoi en supermarché, par ici, à part bridelight fondu à 3%, pas grand chose, et pavé d'affinois au GB à 9% MG, je suis même pas sûre que l'on puisse, ou alors vraiment de temps en temps, j'ai pas trouvé gd chose moi qui adore le fromage, dur dur!

Posté le 23/06/2011 à 16:04

Je crois qu'il faut surtout faire attention aux lipides et donc au % mentionné, et il me semble que le 3% est toléré, il faudrait vérifier. Mais bon, plutôt que de craquer complètement, je préfère m'octroyer de temps en temps un petit morceau même si ce n'est pas autorisé, car j'ai trop peur de flancher sinon... mais bon, là c'est juste une appréciation perso!

Posté le 23/06/2011 à 17:11

kitidou (isa) moi j'achète tous mes yaourts 0% nature et les 0% aromatisés chez

leaderprice ici à Liège, je trouve aussi les petits suisses 0% là-bas, le fromage blanc

0% en gros pot et les bouteilles d'eau aromatisées de marque leader price à la fraise, au

citron, litchis et pèche à 0 calories partout, je déteste l'eau donc au moins

elles sont hypers bonnes là-bas car vitalinea tout ca trop chimique j'aime pas

Par contre pour la crème fraiche à 3% j'avais fait un stock au monoprix

de paris pour être sur car ici impossible à trouver en dessous de 5% en Belgique

Pour les crêpes au Protifar moi pour 4 crêpes:

2 oeufs

1 pincée de sel

2 c à s édulcorant de cuisson (Dambert Tagatesse)

4 c à s de protifar

6 c à s de lait écrémé

arome au choix