Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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tine65  288 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2011 à 21:23 Bonsoir à vous,
Merci de votre accueil, je rentre d'une fête d'anniversaire, le soleil était de la partie, c'était très chouette, au menu, buffet froid, je n'ai mangé que ce que je pouvais mais .... 2 verres de vin et une salade de fruits délicieuse. Ceci dit, j'ai à présent des crampes à l'estomac qui me rappellent que les fruits sont interdits en croisière ..... Bon, j'assume
J'avais 600 gr en moins cette semaine, ma règlette ne se met pas à jour (85,2) mais bon, je vais certainement stagner qques jours.
Et pour vous, ça se passe comment vos pertes hebdomadaires?
Biz
1. alefebvre1979 – Audrey - 32 ans - Liège 2. Mel580 - Mélanie - 22 - Louvain-la-Neuve 3. kitidou - Isabel - 37 - Verviers 4. NATHY1702 - Nathalie-43 ans-Maurage (La louvière) 5. didi09222 6. bulma 7. AnaBxl - Ana - 23 ans - Bruxelles 8. mile - Sylvain - 29 ans - Bruxelles 9. patsy67 - Patricia - 44 ans - Anderlues 10. baxa 11. tricotam- Tamara-39 ans- Liege 12. tine65 - Martine - 45 ans - Lodelinsart 13. tinenini82 - Sandra - 29 ans - Estampuis (Hainaut) 
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kitidou  424 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2011 à 22:51 Bonsoir à vous toutes, Bienvenue à Martine, et Sandra, chouette, ce groupe s'agrandit de jour en jour et encore merci Audrey qui en a eu la super idée. Vous lire toutes m'a fait un bien fou et me redonne du courage pour cette semaine sous le soleil qui s'annonce, c'est vrai j'étais fort fatiguée donc plus fragile, mais je sais que ça va aller mieux et en partie grâce à vous, Patricia, merci pour cet encouragement particulier, je sais, mon parcours n'est pas si moche que ça, il faut que je m'accroche, et toi Audrey, tu as eu raison de te faire plaisir durant ce petit séjour, c'est le meilleur moyen de ne pas craqué par frustration à ton retour... sinon, j'espère que tu auras passé un excellent séjour. Martine, félicitation pour ce beau parcours et j'espère que nous toutes ici pourrons un jour à venir aussi afficher notre perte de poids définitive!
En tout cas, ce groupe me fait beaucoup de bien, je vous remercie vraiment, et vite demain de vos nouvelles, bisous et bonne nuit 
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didi09222  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2011 à 23:00 Coucou les filles ,
Désolée de pas être passée avant mais mon weekend était chargé ! Vendredi enterrement de vie de jeune fille, elles avaient déja réservé le resto donc pas eu le choix (et il n'y avait ni de poulet ni de poisson GRRRR ) samedi on était invitée chez le cousin de mon homme donc encore une prépa j'ai pas osé refusé !!! pfff et aujourd'hui barbecue et il n'avait pas pris de poulet donc voila pour ce weekend c'est foutu je râle !!! a mon avis demain sur ma balance ça va se ressentir !!! Donc question : comment dois je faire je reprends ma phase d'attaque depuis le début ou je compte 3jours en plus ???
Bienvenue aux nouvelles c'est cool que le groupe s’agrandisse !!!
Sinon pour les yaourt que puis je prendre comme marque ou quoi ? je vais faire mes courses chez colruy* quelqu'un a des infos ???? 
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alefebvre1979  203 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2011 à 23:08 Re coucou les filles,
Je reviens du diner 5 plats du soir c'est la catastrophe
Didi n'oublie pas de te mettre dans la liste bisous à toutes
1. alefebvre1979 – Audrey - 32 ans - Liège 2. Mel580 - Mélanie - 22 - Louvain-la-Neuve 3. kitidou - Isabel - 37 - Verviers 4. NATHY1702 - Nathalie-43 ans-Maurage (La louvière) 5. didi09222 6. bulma 7. AnaBxl - Ana - 23 ans - Bruxelles 8. mile - Sylvain - 29 ans - Bruxelles 9. patsy67 - Patricia - 44 ans - Anderlues 10. baxa 11. tricotam- Tamara-39 ans- Liege 12. tine65 - Martine - 45 ans - Lodelinsart 13. tinenini82 - Sandra - 29 ans - Estampuis (Hainaut) 
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patsy67  31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 07:24 Bonjour les filles!!! Je suis en pleine forme ce matin, ça doit être le beau temps! Comme je vois je suis pas la seule dont la réglette ne se met pas à jour, ce matin ma balance affiche 89.1 (trop contente d'avoir descendu la bare des 90). Hier j'ai failli craquer pour une malheureuse frite, mais j'ai tenu le coup en pensant aux vacances qui approchent et aux belles petites tenues que je me suis achetées pour l'occasion. Avec 15 kgs de moins (j'en avait perdu 10 avant de commencer dukan) je n'ai pratiquement plus rien à me mettre sur le dos.
Didi09222 pour les yaourt, je vais pas souvent chez colruyt mais j'y ai déjà acheté des yaourt nature 0% et des fromages frais 0% en petits pots de 100g, personnellement j'y ajoute un stick de canderel vanille, c'est bien meilleur.
Audrey Alors ton petit week end en amoureux ??? racontes nous tout!
Sur ce, je vous laisses, j'ai pleins de paperasse à régler pour mon dépard en vacances! Bisous les filles 
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alefebvre1979 203 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 08:39 Coucou les filles,
Vite un petit mot avant de partir prendre le dernier petit déjeuner à l'hôtel
Et bien hier soir comme on étaient en demi-pension on a eu droit à un menu 5 services:
-Crème de céléri (j'ai mangé toute la soupe j'adore ça!! Et avec 3 petites pains et du beurre pas su m'empêcher j'aime trop! -Jambon de parme et melon (je n'ai mangé que le melon et mon mari a pris le jambon de parme) - Veau en sauce avec une pomme de terre et légumes (j'ai mangé tout et la moitié du veau!) - Buffet de fromage (je déteste le fromage j'ai demandé un fruit à la place une pêche) - Sorbet au citron verre et carré mousse de vanille sur biscuit de chocolat croquant et sauce orange (j'ai mangé la boule de sorbet et la mousse de vanille mais pas le biscuit au chocolat du dessous je n'aime pas) - un coca light
Bref vous comprenez bien que ce week-end a été catastrophique samedi dimanche! Et aujourd'hui je vais profiter du petit déjeuner et puis stop je reprends ma consolidation sérieusement à partir de demain!
Je me sens coupable mais bon pas trop quand même car depuis presque 80 jours je n'ai jamais craqué comme ça, ici c'était vraiment exceptionnel pour nos 3 jours en Alsace donc voilà (mon mari m'a dit que demain il prend la valise avec lui pour aller travailler et qu'il me la rendra dans une semaine pour ne pas que je déprime lol)
Enfin voilà, je vais prendre le petit déjeuner puis nous partirons sur Strasbourg nous balader la journée il va faire 40 degré apparemment!! Je vais passer au Monoprix de Stasbourg pour refaire le plein de fondant chocolat et essayer de voir si là-bas ils n'ont pas les sauces dukan que je n'ai pas trouvé ici à celui de colmar et les dukatines chocolat et puis retour en Belgique.
Voilà les filles bonne journée ensoleillée à toutes on se reparlent ce soir
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alefebvre1979 203 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 08:40 Euh je voulais dire il prendra la balance avec lui pas la valise lol
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kitidou 424 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 08:45 Bonjour à toutes ce matin, belle journée en perspective, du soleil, et donc la pêche, malgré une fatigue persistante et mal au pied droit depuis deux jours (je vais devoir aller chez le doc d'ici fin de semaine, je le sens)! pour ton dîner cinq services Audrey, ne te tracasses pas trop, tu t'es fait plaisir, sans frustrations (j'espère),et dès ton retour au bercail, tu vas reprendre les bons petits plats DUDU.
Patricia, heureuse de voir que ta courbe descend de jour en jour, continues comme ça tu dois être très soulagée d'être descendue d'une dizaine, je sais ce que ça fait psychologiquement, c'est un sacré encouragement! et surtout bonnes vacances, je ne sais pas qd tu pars, mais tu en a de la chance! je dois encore attendre fin juillet et j'espère que ce sera le deux pièce au lieu d'une pièce cette fois-ci!!!!
Pour Didi, au colruyt, je trouve les fromages fondus bridelight à 3% goût emmenthal, super bon sur des petits pains dukan au son (que je prépare dans des moules à muffins pour la forme), j'en prépare une douzaine et en mange deux le midi et j'ai ma dose de son pour la phase croisière. Pas tous les jours pour pas me lasser. La recette, je vérifie et vous la file dès ce soir ou demain. Sinon il y a les yaourts 0% classiques, pas trop le choix en fait. Question à vous toutes: savez-vous si il existe une chaîne de grande surface en Belgique qui commercialise les produits préparés DUKAN tels que présentés sur son site et dont nous a parlé Audrey qui a pu en profiter lors de son séjour en Alsace???? type galettes préparées etc...
Commandez-vous de temps en temps des choses sur le site du doc? quoi? Avez-vous des petites idées de repas pour ce soir? à court d'idées et en PL aujourd'hui, et ce midi, dîner entre collègues au resto, j'espère que je pourrai bien gérer cela! je vous raconterai vite. Bizz et bonne journée à toutes
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baxa  39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 09:41 coucou mon nom c'est barbara mais je c'est pas comment vous fetes pour copie coler j'arrive pas... ce weekend j'ai fais des sortie donc j'ai repris pfff... bon on repart de plus belle!! qql peut me dire la sauce blanche dukan en phase de croisiere c'est permis ou pas? et aussi la recette d'une bonne vinaigrette merci..... 
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baxa 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 09:54 1. alefebvre1979 – Audrey - 32 ans - Liège 2. Mel580 - Mélanie - 22 - Louvain-la-Neuve 3. kitidou - Isabel - 37 - Verviers 4. NATHY1702 - Nathalie-43 ans-Maurage (La louvière) 5. didi09222 6. bulma 7. AnaBxl - Ana - 23 ans - Bruxelles 8. mile - Sylvain - 29 ans - Bruxelles 9. patsy67 - Patricia - 44 ans - Anderlues 10. baxa - barbara 39ans courtrai (flandre) pres de moucron 11. tricotam- Tamara-39 ans- Liege 12. tine65 - Martine - 45 ans - Lodelinsart 13. tinenini82 - Sandra - 29 ans - Estampuis (Hainaut
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kitidou 424 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 10:03 Bonjour Barbara,
Pour la sauce blanche dudu, vérifie sa compo, mais je crois que c'est autorisé en phase de croisière, il faut voir avec les tolérés. Sur le site, tu trouveras sans aucun doute la réponse, moi, j'ai encore jamais essayé, sinon pour une vinaigrette permise, pour ma part, j'utilise le vinaigre balsamique, qui a beaucoup de goût, je le mélange avec des herbes aromatiques, une cuiller à café de moutarde douce et deux cuillers à soupe de yaourt blanc 0% bien sûr, et puis, j'adapte, poivre, sel, paprika, bref je teste, et c'est très bon avec salades, crudités, crevettes, mais sur ce site, qui est une mine d'infos, tu devrais trouver d'autres recettes sympa, tu nous en feras part j'espère! Pour le craquage, tracasses, ça m'arrive aussi, et je me resaissis directement, tout du moins le lendemain, et ainsi ta balance ne t'en tiendra pas trop rigueur à condition de reprendre les choses correctement, courage, on est là pour se soutenir mutuellement toutes. Audrey, pas de soucis, tu vas reprendre ta conso au plus vite, et tu n'y verras plus que du feu...
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baxa 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 10:11 merci !! je vais la preparer ce midi pour ma salade mais pas trop le moral!! samedi j'etais a 72.8 et ce matin je me pese 73.8, tous ça pour qql ecart pff!! mais bon faut pas perdre le moral heureux que le temps est au rendez vous!! j'ai tellement fait des regimes toute ma vie et j'espere que celui là c'est le bon biz a tous
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kitidou 424 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 10:18 Rebonjour Barbara, je te rassure, ça m'est souvent arrivé à moi aussi de me mettre sur la balance, alors que mon programme était suivi à la lettre et de voir une reprise plutôt qu'une perte, mais il faut aller de l'avant, peut-être es-tu plus fatiguée (ce qui n'aide pas à perdre, mais plutôt à stocker), peut-être vas-tu avoir tes ragnagas?! ou tu as moins bu d'eau? en fait le corps a son rythme et parfois il faut compter plusieurs jours pour voir la différence et puis les quelques écarts, j'oubliais... mais dis-toi que tu reprends le bon chemin ce matin, et que ta journée sera bien respectée, moi aussi j'ai eu difficile ce week end, et quelques craquages, d'ailleurs j'ai pas été sur la balance ce matin (huhummm, un oubli volontaire?!) donc j'ai repris ce matin à fond: un yaourt aromatisé et un muffin dukan au son ce matin, un déca, et là, j'avais un petit creux et j'ai mangé un oeuf cuit dur, et ce midi je dois gérer un repas entre collègues, donc je ne sais pas comment ça va aller, mais bon, je vais gérer au mieux...! donc pas de soucis, tu vas voir d'ici fin de semaine la balance affichera une perte, c'est certain, d'ailleurs un conseil, ne te pèse pas tous les jours, mais une fois par semaine, à jeûn, le matin et toujours le même jour, et puis prends tes mesurations aussi, tu verras peut-être la différence en cm! Courage, et une chose, on est toutes ici sur le même bateau et s'entraider nous permet à toutes de tenir le coup et d'avancer...
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alefebvre1979 203 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 10:42 Re les filles,
Voilà j'ai fais mon dernier écart au petit déjeuner à l'hôtel :
-2 minis pains chocolat -1 mini croissant -2 minis pains raisins -3 tranches de baguette + beurre + confiture de framboise maison - 1 tasse de lait
Je me suis privée de rien ces 3 jours mais là c'est bien fini je reprends dudu dès ce midi
Courage à toutes je vois que nous sommes pas mal à avoir craqué ce week-end, il devait y avoir quelque chose dans l'air on va dire ça lol gros bisous les filles à tout à l'heure
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mile  4407 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 27/06/2011 à 10:49 salut les filles :o)
je vois que ct la fete ce week end !
pour moi aussi ct repas de gala hier ^^ mais pas de reprise de poids
je sais c'est honteux de venir le dire ... mais c'est comme ça lol
sinon tout va bien pour tout le monde ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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kitidou 424 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 11:04 Et oui, il devait y avoir qq chose dans l'air, mais pas de la légèreté, lol! Super Sylvain pour ton maintien! à côté de ça on est quelques-unes ici à ramer...! Pas grave, on se soutien et c'est le principal, et cette semaine, on affichera ensemble une belle perte pas vrai?! bonne journée sous le soleil
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mile 4407 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/06/2011 à 11:06 mais oui Isabel , faudra voir après la journée PP pour celles qui sont en conso ^^ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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annedef  47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 12:11 Bonjour, suis de Spa...commencé le régime le 06/09/2010..passée en conso en avril, à 900g de mon poids idéal car un peu de lassitude + déménagement (pas facile le "camping" et le régime lol).. 
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mile 4407 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/06/2011 à 12:16 anne ! bravo pour ton parcours surtout en bossant de nuit et tout ! belle ténacité ;o) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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baxa 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 13:12 est ce qql peut me dire si j'ai bien fais ce midi, manger salade plus 2 tomates plus thon (1boite) naturel bien sur avec la vinaigrette autoriser si je peux ou non, et est ce que c mieux de manger la galette le matin, midi ou soir? bravo pour Anne, la perseverence paie!!!! ce que je veux c de ne plus voir un foutu 7 sur ma balance!!!!!!! biz a tous
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baxa 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 13:15 je vois que beaucoup de personnes n'utilise pas de maizena mais du profitar ou je peux acheter ça et merci encore
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annedef 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 13:23 Merci
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kitidou 424 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 15:20 Rebonjour vous toutes et tous, Bienvenue Anne, félicitation pour cette belle réussite, et je trouve aussi que la régularité en prenant son temps est la meilleure formule, on est presque voisines nous-deux!j'habite Heusy, et toi Spa! Pour le protifar, c'est en pharmacie ou parapharmacie qu'on le trouve.
Moi ce midi comme je l'ai dit ce matin c'était resto avec équipe, je crois avoir bien gérer: une salade aux gambas et poulet grillé avec balsamique et vinaigre de framboises, une petite vinaigrette qui m'avait l'air plutôt légère, et comme il y en avait fort peu, chouette, sinon un coca zéro et un déca (pas de dessert, ni d'entrée ni de vin), je suis assez fière de moi, merci à vous pour cette motivation retrouvée! Bonne après midi
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NATHY1702  19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 16:37 Bonjour, Je vois que tout le monde se remotive, c'est super. Ce matin, mon pèse-personne marqué 500 gr de moins. J'en suis heureuse et fière que le restaurant d'hier n'aie pas fait de "dégats". J'aimerais voir le 89 bientôt. Allez, encore un petit effort.
Ah oui, ce midi, je me suis faîte les "bouchées au thon" . J'ai adoré et en plus, cela va très vite à réaliser. J'ai trouvé la recette chez beabio.
Ce soir c'est "pain de viande" aromatisé de mes herbes et épices préférées. Puis, fromage blanc 0%.
A bientôt. Bisous à tous. 
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NATHY1702 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 16:39 Ma courbe ne se réactualise pas. Je suis à 91 kg en 49 jours donc - 6 kg.
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je vous raconte tout ça demain lol
..quand même arrivée à 59,3 en étant partie de 80kg il y a juste un an...depuis, je reste stable avec quelques variations dues aux cycles hormonaux et travail de nuit...Je suis très contente et pas du tout frustrée...côté santé : tout va bien....mon "secret" : ne pas être trop pressée, suivre les consignes avec régularité et...persévérer, ne jamais baisser les bras même en cas de stagnation...continuer et savoir s'arrêter avant de faire des bêtises....