reparti pour dukan après 2 ans

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coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2014 à 11:28 Bonjour à vous, Tout d'abord étoile25 comme la dit louloute01640 plus y a de rameurs plus on.avance vite donc avec plaisir tu peux te joindre à nous. Louloute01640: pour le konjac tu en.as trouver où car la moi j'ai commandé sur le site dukan boutique mais si je.pouvais en.trouver ailleurs ça m'arrangerait. Super si tu commence une.semaine remonté à bloc ça aide vachement. J'adore ces mari tous les mêmes moi pas encore de remarques pte que ça viendra. Je veux bien.ta recette de macarons stp?? Étoile25: oui qu'entends tu par pas faim? Car moi y a des jours où je.pourrais craquer car trop faim.et d'autre où franchement la dose de protéine et loin d'être atteint. En.tout cas bon.lundi à toutes les deux moi je commence la semaine par un.Rdv chez.losteo ce soir car à mon.avis plusieurs truc de coincé et ouille. A plus tard

louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2014 à 14:35 Je profite que les loulous soient à la sieste pour te transmettre ma recette des macarons (bon rien à voir avec des vrais, mais j ai trouvé ça bien gourmand, peut être car elle contient les 2 tolérés d une journée!!). Je précise, c est un mix entre deux recettes du site. Pour les coques: 4 cs son d avoine 2 cs son de blé 2 cs maïzena 1 cs cacao 1 cs levure 2 oeufs + 1 blanc 1 cs de.fromage blanc 1 cs édulcorant Arôme ( j ai mis rhum blanc) Mélanger les sons, la maïzena, le cacao et la levure. Ajouter les jaunes d oeufs, le fb, le sucre et l arôme. Battre les blancs en neige et les rajouter au reste. Cuire à 180 degrés durant 15 min. Pour la ganache 3 cs de fromage blanc 2 feuilles de gélatine 1 cs d édulcorant Arome ( là, j ai testé fraise) Faire ramollir la gélatine dans de l eau froide. Essorer et la mélanger au fromage blanc. Passer 40 sec au micro ondes pour faire fondre la gélatine, et bien mélanger. Une fois refroidi, rajouter le sucre et l arôme. Refroidir environ 15 à 20 min au frigo avant de souder les coques avec cette ganache. Faire prendre les macarons au frigo au moins deux heures avant de se régaler. Mais attention, c est pour 2 jours
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2014 à 14:39 Coralie03, Le konjac, je L ai trouvé à Leclerc à Lyon au rayon diététique, Et normalement, on en trouve aussi dans les géant casino. Mais ici, dans ma campagne, je ne le trouve nulle part. Peut être car je n ai que des micro magasins par ici. En espérant que tu n'habites pas dans une cambrousse comme la mienne
coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2014 à 14:55 Super merci louloute01640 pour ta recette j'essaierai pte jeudi vu que j'ai pas trop de monde. Si j'habite une cambrousse aussi obligé de faire 25 km pour avoir un.grand magasin j'irai voir au Leclerc à l'occasion car je suppose beaucoup moins cher que sur le site dukan. Par contre tu l'utilise en.pl?? C'est bien.ça.
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2014 à 15:09 Ah Mince, toi aussi t habites au bout du monde certes, nous sommes au calme, mais quand on fait régime, c'est pas l idéal pour les courses !!! L avantage du konjac, c est que tu peux L utiliser aussi bien en pp ou en pl. Tout va dépendre de ton accompagnement. Par exemple, bolognaise en pl et carbonara en pp. Tu me diras ce que tu en penses une fois que t auras testé...
coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2014 à 15:15 Oui moi aussi bon on a une petite épicerie mais assez cher du coup je fais les courses sur les drive et mon.mari en.rentrant les prend mais comme pour.les journée PL j'aime bien la salade ben le problème c'est que.tu.peut pas la conservée très longtemps. Ben des que.je les aurai reçu je tenterais et te dirai ça. Merci en tout cas pour les conseil.
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2014 à 20:48 Et voilà, une nouvelle journée qui se termine, et sans écart même si j avoue, le goûter où les enfants ont mangé le reste des crêpes de hier accompagnée de nutella, ça a donné envie. Mais j ai tenu bon en ne buvant que du thé!! ce soir, je me suis préparé une salade composée laitue, tomates cerises, truite fumée, crevettes et un oeuf au plat. Avant dukan, jamais je ne me serait contentée d une salade en repas un soir d hiver, comme quoi, tout arrive... Le souci, C est pour demain, je suis en pp et aucune idée de menu... C est la crise des idées ça t as des suggestions, je suis preneuse. Bonne soirée Ps: mon pseudo et un peu long à écrire alors, au pire, mon prénom c est eva
coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2014 à 22:35 Super pour.ta journée sans écart moi j'avais rien fait mais du coup craquer pr la.moitié d'un.petit déj, la pour demain j'ai.fait un.genre de gâteau on verra bien. En pp je fais beaucoup le pain dukan avec carré frais et blanc de poulet, escalopes, ou juste une tranche de.jambon béchamel dukan et un.oeuf dur passer au toaster avant ou appareil à croque monsieur, Sinon brochette de poulet à la moutarde ou épice, ou boulette de viande. Sinon tu as les.filet de poisson, fait en papillote, tu as la soupe de poisson aussi toi qui juste une.salade en.hiver c'est dur. Voilà.moi.demain en.pl et demain midi ça sera endive escalopes Et demain.soir.peut être tomate farcie poulet herbe de Provence. Bonne soirée à toi aussi

Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/02/2014 à 04:46 Bonjour Eva et Coralie. Merci pour votre accueil chaleureux.. cà me fait plaisir de communiquer avec vous, et j'adore le rameur..... Je passe rarement le soir, désolée.. Je vais essayer de faire un effort. Cette nuit réveillée depuis 2 h 22 exactement et impossible de refermer l'œil... La journée boulot va être longue. Quand je dis que je n'ai pas faim, je MANGE je vous rassure et je suis calée avec ce régime. Hier soir j'ai dû résister au restant de chips, au fromage, aux pates... Je vous avoue que je n'ai pas été très longtemps dans la cuisine, j'ai préféré m'éclipser pour éviter que le démon du soir vienne me narguer davantage... mais j'ai tenu. Eva, En PP, je mange souvent la quiche au surimi, ou du poisson en papillote. Je cherche souvent des quiches car je suis + "salée" que "sucrée". Bon, demain pesée, on verra si je suis récompensée de mes efforts. En attendant bravo à vous deux pour vos pertes.. On va y arriver, et on continue à y croire. Très bonne journée Dudu et en mode RESISTE !!!! Biz
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/02/2014 à 04:47 http://www.proteinaute.com/recette-mini-quiche-au-surimi-1228.html
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/02/2014 à 04:48 Eva, merci pour la recette des macarons, je testerai à l'occasion quand j'aurai un peu de temps...
coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2014 à 06:48 Bonjour à vous, Étoile25: de rien c'est normal entre proteinaute on s'entraide. Comme je.te comprends quand les nuits sont courtes ici aussi mais moi ça a toujours été et généralement je me rendors 15 min avant que le réveil sonne du coup après plus envie de se lever. Bon courage pour ta journée et espère que pour toi la balance sera du bon.côté. Moi ce matin j'ai voulu tenter la pesée et Bing +300g ça fait que -1kg en 10jours ça fait peu. Bon allez je me bouge car sinon je vais pas en faire lourd avant le réveil des petits. Bonne journée à vous
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2014 à 10:18 bonjour les filles, comme la journée doit être longue pour toi etoile25 si tu ne dors pas la nuit. As tu essayé les plantes, ou quelquechose pour t'aider à retrouver le sommeil? merci pour vos idées de repas les filles, je vais tenter la quiche à midi, et le sandwich carré frais, poulet ce soir. Ca devrait le faire. Coralie, comme je te comprend, moi, ce matin, cette cochonne de balance m'a dit +200g. Je sens que si elle continue à me contrarier comme ça, elle va passer par la fenêtre... Mais bon, la visite inopinée de dame nature en est peut être la raison... Je verrais bien à la fin de la semaine. En attendant, je vais essayer de ne plus me peser pour ne pas me démoraliser. bonne journée à vous deux
coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2014 à 14:03 Bonjour à toi Eva, je me.suis dit pareil que si ça continue elle ça finir par être range dans le.placard et ne.la.ressortirai que quand on me.dira "mais t'as pas perdu de.poids?? " pas évident de pas se peser ça remonte le.moral mais juste quand elle va dans un sens. Ici c'est pause thé vert pendant la sieste car la.séance dosteo ma lessiver hier soir j'ai encore plus mal que si je n'y étais pas aller lol. Bonne.après midi.
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2014 à 21:11 Hello, Pas trop dure votre journée de boulot les filles? Moi je suis épuisée, en plus, j ai vraiment pas eu de patience aujourd'hui. J espère que c est pas un des effets du régime sinon mes pauvres gamins vont prendre cher ces prochains mois... Ça va mieux coralie ou tu souffres encore? Tu y étais allée pour quoi chez l osteo? Bonne soirée
coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2014 à 21:42 Cou cou du soir, Tiens moi aussi eprouvée et moi aussi j'ai.l'impression d'avoir moins.de patience et pourtant demain grosse journée et oui.c'est mercredi je déteste les.mercredis Car goûter collectif et la ce soir vu mon mental j'ai.peur que.demain le moment du goûter va être dur, heureusement mon protifar devrait arriver jeudi. Mais la le coup.de.la balance ce matin ma foutu.en.vrac. Eva non.toujours pas.mieux encore plus.mal qu'avant il faut dire qu'aujourd'hui j'avais 3 petits de 2 ans et demi donc entre les couches à changer, les mettre au lit, dans la voiture bref je n'ai.pas besoin de te faire un.dessin j'ai du trop forcé et ce soir j'en.paie les pots cassés. J'y suis allé car j'étais coincé au.milieu des omoplates et en.bas du dos, j'avais.le bassin.de déplacer et le diaphragme de coincé avec je.ne.sais.plus.trop quoi du coup ça me tirait.sur la colonne et Bing ça a trop forcé du coup inflammation donc maintenant j'en.ai.pour pte 3 jours comme 15 on verra bien. Bon allé je vais allé boire mon thé et go to dodo car Pfff trouve pas de mot. J'espère que ta journée à pas été trop dur étoile25. Bonne soirée les.filles

Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/02/2014 à 04:16 Bonjour les filles, Vous avez moins de patience, je vous rassure c'est pareil pour moi... En plus le manque de sommeil, je vous raconte pas. 3 H 02 ce matin... hier soir j'avoue que je n'ai pas eu le courage d'allumer l'ordi pour venir papoter. Louloutte, j'ai tout essayé, plantes... sauf les somnifères, et me relever la nuit pour manger comme certaines le font. Là je bois mon café mais je vais attendre 6 h pour déjeuner, car je n'ai pas spécialement faim, mais je sais que mon corps manque de sucre... Côté articulation, j'ai pris rendez-vous ce soir chez le médecin car j'ai très mal en bas du dos depuis des lustres, et j'ai un genou qui me fait mal depuis un mois. Une fois que j'aurai passé les examens, radio.. j'irai voir l'ostéo au moins pour qu'il me soulage mon dos. En plus le poids aide pas, il faut absolument que je maigrisse pour soulager mes articulations. En même temps, je vais demander à mon médecin de me prescrire une analyse de sang pour vérifier mon cholestérol, car je me rends compte que si on cuisine, on mange beaucoup d'œufs.... Ce matin - 300 g.. C'est pas quoi mais c'est du -. Prochaine pesée pour moi les filles samedi. Pas avant. Cà descend déjà pas vite, alors si je me pèse tous les jours, cà va me décourager. Faites comme moi si vous voulez. Généralement je me pèse deux fois par semaine, le samedi matin et le mercredi matin. Je n'ai pas encore prévu mon menu du jour. A midi il y aura 2 steak avec ??? et yaourt 0 %. Ce soir surement une quiche quelconque avec ???? Courage les filles, tenez bon. Biz à vous deux
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2014 à 10:13 bonjour les filles, je profite d'un moment de répit dans ma matinée ( le bébé à la sieste et les grands jouent aux voitures) pour vous faire un petit coucou. bravo etoile 25 pour cette baisse. L'important, c'est de baisser, même si c'est petit à petit... moi, je stagne en ce moment :( je sais que je devrais pas me peser tous les jours, mais on dirait que l'appel de la balance est plus fort que tout. vivement samedi que je ressorte mon mètre ruban, en général il est plus sympa avec moi une fois par semaine. coralie, je suis vraiment désolée pour toi; En plus, avec les petits à porter toute la journée, ça va pas t'arranger :( j'espère de tout coeur que ça se résolve très vite... A partir de demain, je pars en formation pour 3 semaines, donc, en quelque sorte, ça me fera des vacances et comme je ne serais pas à la maison, il y aura moins de tentation... en attendant, aujourd'hui va être encore un défi à relever car une des mamans a ramener des éclairs au chocolat et à la vanille pour le dessert. faut que je résiste !!! coralie, si tu peux résister face à ton gouter collectif, ça serait vraiment mieux, car en plus, après, tu vas t'en vouloir... si tu peux, fais toi un petit gâteau ou une brioche... bonne journée à vous deux, et on est en mode résiste pour tuer ces put... de kilos !!! biz
coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2014 à 16:36 Coucou les filles, Super étoile25 ta perte comme dit Eva même petite ça reste une.perte et c'est toujours bon à prendre et surtout bon.au moral. Eva: tu as de la chance moi.le.mètre ruban à pas voulu être mon.copain rien.perdu j'ai envie.de te crier de me dire que ça sert à.rien.et d'un.autre j'ai.envie.de continuer car je me dit que cet été je veux faire péter le.maillot de bain sur la plage il faut bon.ça sera pas le bikini mais bon.oui tu.aura moins.de tentation car quand.tu.ouvre un.placard tu peux pas t'empêcher de voir les choses qui.te sont interdites. Les enfants sont au goûter et moi à mon.thé vert, en plus la migraine qui s'installe zut à la fin. Bonne fin.de journée à plus tard Ps: j'ai les 2 livres dukan.si ça vs.intéresse passé moi vos e-mail en.privé je.ne.sais.pas si on.peut, dont un.ou il y a pas.mal de recette.
kinouche 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2014 à 17:01 Moi aussi j ai fait le régime il y a 2 ans....moi aussi je suis assistante maternelle..moi aussi j ai mal au dos......lol Bonjour a vous toutes.....je peut me joindre a vous?
coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2014 à 17:30 Bonjour kinouche, oui bien sur avec plaisir. Comme quoi le.monde peut être très petit
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2014 à 22:02 Coucou les filles, Journée du mercredi, la plus longue et extenuante de la semaine pour moi, enfin finie! Bienvenue parmi nous kinouche, ta phase d attaque se passe bien? Allez coralie, ne craque pas, surtout maintenant!!! en fait, en y réfléchissant bien, on n a pas tant à perdre que ça je suis sûre qu' en se motivant bien, on pourrait faire fureur sut la plage cet été alors même si la balance et le mètre nous disent pas ce qu' on veut entendre, on s accroche... Je compte sur toi pour pas nous lâcher. demain. J essaie sur mon pc de voir si on peut envoyer des MP, car du tel, j ai pas trouver. Merci pour cette proposition coralie. Bonne fin de soirée à vous, moi j vais au dodo... À plus tard
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/02/2014 à 04:20 Bonjour, Kinouche, bienvenue. Coralie j'espère que tu as tenu.. Pour les placards et le frigo, j'ai mes rayons Dudu. Tu verras cà aide bien. Va voir les avant après, moi cà me booste quand j'aurais envie de craquer.. c'est une très bonne thérapie je trouve. Comme le dit Louloutte, vous n'avez pas tant que cà à perdre.. Regarde moi comme je rame. Mais je continue à y croire. Aller aller, à fond. Louloutte, bonne formation. Bonne journée Dudu
coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2014 à 06:55 Bonjour les filles, Alors hier au.goûter oui.j'ai tenu j'avais juste mon thé vert, en.même temps la migraine s'est imposée donc pas vraiment envie d'autre chose, Oui.moi.aussi du tel j'ai.pas trouvé mais.je pense que ça doit pouvoir se faire. Oui c'est vrai on.a pas tant que ça a perdre mais du coup si.la balance descend pas ça paraît énorme. Moi ce matin -300g que.j'avais déjà repris dc juste 1kg3 de perdu c'est déjà ça de pris. Étoile25 sorti du thé dans mon placard ce le seul truc dudu que.j'ai et dans.le frigo à part les blanc de poulet, jambon, surimi etc à 4h je peux pas y avalé. C'est vrai que certaines photos avant après font rêver moi.je ne.n'ai pas pris de photos peut être un.tord. Bon aujourd'hui programme chargé ce matin garde 2 loulous à midi je récupère les 2 miens pour les ramener à 13h30 et après rangement du garage car des travaux pour une salle de jeux vont commencer. Bonne journée à vous toutes, et oui les filles on.reste soudée pour vaincre ces kilos!!!!

coralie03 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2014 à 06:59 Ah.oui une autre chose on.est invité chez.ma.maman dimanche midi je.ne.sais pas le.repas et normalement ça tombe.un.jour.ou.je doit être en.pp, comment feriez vous a part emmener mon repas ma maman le.préndrai mal. Merci d'avance pour vos conseils car la je.suis.un peu en panique.

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