Reprise de Dukan à Nancy

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MissDior 2047 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2012 à 17:42 Oui premier et dernier je pense !!! Lol nous n'en voulons qu'un ! J'ai 27 ans et c'est un petit garçon ! ... Je suis à 5 mois plein et déjà +5 quasiment !!! J'ai peur ! Je fais très très attention et c'est dur privation à fond !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

familycarton 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2012 à 18:27 Ne te prives pas!!!! Prends du plaisir surtout si tu ne veux qu'un enfant!!!! c'est que du bonheur ces moments la et ca passe beaucoup trop vite!!!!
Utilisateur109944	Posté le 02/09/2012 à 21:26 Bonsoir les filles. Je m'appelle Nadège, et J'habite à Essey. C'est la 1ère fois pour moi que je fais ce fameux régime dukan, j'ai peu de poids à perdre, juste un peu de ventre ... bref. Je suis en phase de croisière, dans une semaine bientôt je passerai en conso et je voudrais savoir si pendant cette période on doit tjs faire une journée PP puis une journée PL. En fait () je ne pas bien compris cette phase, je sais juste que je dois la couper en 2 phases et rajouter 1 portion/semaine de féculent la 1ère partie et 2/semaine la 2ème partie. Ça serait vraiment gentil à vous de me guider A bientôt, à la vie saine ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MissDior 2047 messages Proteinaute expert	Posté le 03/09/2012 à 10:39 Bonjour Nadège ! Tu as fais Dukan pour perdre. 2 kg ???? Tu vas devoir faire un jour pp toute ta vie pour ça... Chacun ses choix ... Bref alors en conso c'est chaque jour PL avec en + chaque jour : 3 tolérés , 3 cas de son avoine , 50 gr de pain complet , 1 fruit, 40 gr de fromage pas light type emmental gouda reblochon ... À ça tu ajoute par semaine 1 féculent et 1 repas gala (entrée plat dessert et 1 verre de vin de ton choix)... En conso 2 c'est pareil sauf 2 gala 2 féculents 2 fruits . Voilà ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur109944	Posté le 03/09/2012 à 12:48 Merci Miss Dior pour tes renseignements... Pour ma part, je ne veux pas seulement perdre 2kg ... mais environ 8kg ... J'ai commencé Dukan il y à 10 jours, je pesé 60 kg et j'aimerai revenir à mon poids initial, soit 52kg. Le rêve serait 50 kg mais bon .... Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
familycarton 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 12:58 Bon courage pour tes kilos à perdre Nadege54.... Si tu as besoin de soutien nous sommes là!!!
MissDior 2047 messages Proteinaute expert	Posté le 03/09/2012 à 17:25 Opussss mdrr j'ai cru que tu entrais en conso mdrr !!! Tu vas y arriver hésité pas a poser tes questions ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur109944	Posté le 07/09/2012 à 12:10 Bonjour les filles Moi qui voulais attaquer la 3ème phase lundi je pense que je vais encore rester dans ma phase protéine légume !! Je suis en train de stagner ! pfff je veux au moins arriver au 55 kg pour pvr débuter la phase conso, car je sais qu’après ça sera plus difficile de perdre ... Bonne journée à vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

MissDior 2047 messages Proteinaute expert	Posté le 07/09/2012 à 14:06 La conso n'est pas faite pour perdre du tout tu dois rester en croisière jusqu'à avoir atteint ton objectif pour ensuite le consolider .... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur109944	Posté le 10/09/2012 à 12:48 Oui, c'est pour ça que j'attends .... Mais ça va là je n'ai pas de manque, juste au début du repas je me dis" pffff " et puis ça passe. Je suis habitué mtn. Mais je serai qd même bien contente de pouvoir remettre des féculents, fruits .... dans mon alimentation qd j'aurai perdu 2kilos de plus !!! Alors en attendant : VIVE le SPORT !! ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
100DY54 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 10:18 Bonjour les filles, Bon apparement je serais la doyenne du post mais bon vu que j'ai 15 ans dans ma tête ça fait une bonne moyenne. J'ai lu tout vos post et naturellement je me sen déjà bien en votre compagnie !!! Je me prénome Sandrine, je vis dans un petit village au Sud de Nancy, un joli petit port de plaisance au bord du madon mdrrrr, pour etre plus précise XEUILLEY, du coup on est presque voisine Sophie. Après de nombreux, nombreux régime de tout et de rien et certainement pas la motivation que j'ai aujourd'hui, j'ai décidé de faire DUKAN. Au village 2 dames que je connais l'on fait et elles ont perdu plus de 30kg sans reprendre. Mon premier boulot a été de me documenter sur la "chose", puis j'ai souhaiter que mon régime soit suivi par un médecin, du coup j'ai appelé mon doc pour un rdv. Le jour du rdv, je n'y suis pas allé par 4 chemins, je lui ai dit, voilà docteur je ne veux pas de votre régime standard, vos menu et tout le bataclan ou envore que vous m'envoyez voir un spécialiste, je veux faire DUKAN mais avec vous, vos convictions sur ce régime je m'en fou c'est mon corps et je veux que vous m'aidiez. Il était un peu surpris de mon rentre dedans mais il a accepté, 15 jours plus tard quand je suis allé le revoir, il m'a dit j'ai accepté pour une seule chose c'est qu'au moins je n'ai pas eu de doute sur a ta motivation ! Voilà c'est comme ça que j'ai commencé il y a plus de 200 jours maintenant et j'en suis à presque -20 kg. J'ai fait une pose DUDU au mois d'août, pendant les vacances, aucune culpabilité sur la chose, 15 jours merveilleux en bretagne ou s'en exagération j'ai profité des plaisirs locaux. Résultat en rentrant j'avais un petit +2.8kg. Le doc m'a conseillé de refaire 4 jours de PP et en 4 jours j'avais déjà reperdu 2kg ni vu ni connu Je suis toujours aussi motivée, comme ça fait du bien de se sentir bien. Concrètement je suis passé d'une taille 54 à une taille 44 et je kiffe le plaisir de me refaire belle et de prendre soins de moi. Pendant des années j'ai oculté mon corps aujourd'hui je me regarde sous tous les angles même s'il y a encore du boulot. Un peu comme toi Sophie j'ai traversé des moments noirs, fin 2010 un hacèlement au travail qui s'est soldé par un licenciement abusif en juin 2011, etc, etc. je suis tombée en dépression, j'ai mis 8 mois à m'en remettre. Entre temps je me suis reprise en mains, me suis renforcé et suis de nouveau prête à affronté la vie ''active''. Je suis toujours sans emploi POUR L'INSTANT mais je sais que ce passage n'est que provisoire.Je m'étais enfermé dans ce corps qui ne m'appartenait plus et aujourd'hui je me sens revivre. Voilà les filles j'vous ai raconté ma live mdrrr sinon ben voilà quoi je suis une nana super rigolote donc ce genre de message ça m'étonnerai que je vous en refasse un parce qu'il est pas top drôle, suis plutot du genre à remuer les gens mdrrr. La semaine prochaine je recommence le sport, fitness, on a la chance d'avoir une association super au village qui propose des trucs sympas. Sinon je marche beaucoup et je fais mes FAC tous les jours, ben oui quoi à mon age ça dégringole plus vite qu'à votre âge les minettes et vu que j'ai pas trop envie de ressemblé à un flamby je bosse mdrrr. A bientôt de vous lire les filles BELLES ET MOTIVEES Kiss
MissDior 2047 messages Proteinaute expert	Posté le 20/09/2012 à 10:38 Bonjour Sandrine ! Bienvenue parmi nous !!!! Bravo pour ta perte et ta volonté !!!!! Le sport est important pour pas devenir flamby comme tu dis mdrr surtout qu'on a pas droit au caramel hein lol Tu as quel âge ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur109944	Posté le 20/09/2012 à 11:07 Bonjour Sandrine, Merci pour ton message !!! Et comme le dis MissDior, Bravo pour ta perte et ton courage !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
100DY54 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 11:14 Merci pour tes encouragements Missdior. J'ai 41 ans les dents de sagesse en moins mdrrr Nadège j'ai vu que tu étais en manque de féculents, voici une petite recette que j'ai inventé quand moi aussi j'ai un petit manque de pâtes. http://www.proteinaute.com/recette_knepfle_alsacienne_une_alternative_aux_pat(...) En croisière sachez que vous avez droit à 100g de haricots rouges 2 fois semaine et aussi aux haricots mange tout (pois gourmands) à volonté. Pour celle qui ont un iphone vous pouvez télécharger l'application DUKAN & MOI, tout est dedans jusqu'à ce qu'à la liste de course type. Pour les adeptes des vrais pâtes, chez Leclerc vous trouvez des pâtes (penes) aux sons d'avoine au rayon bio, j'ai demandé à mon doc, en croisière vous pouvez en manger 100g 1fois semaine mais attention le repas que vous faites avec vous n'avez pas le droit à la galette ou à tout autre aliment avec du son d'avoine. Pour vous donner une idée et vous simplifier la vie, 100g represente 30 pâtes non cuite soit environ 50g de matière sèche. Sinon n'hésitez pas à me demander si vous avec des envies j'adore tester des nouvelles recettes et en créer aussi.
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 20/09/2012 à 22:54 Bonjour à toutes, et bien 100dy si tu aime les découverte culinaire tu devrais aimé l'arriere cuisine de TER ou sa papote popote ! ! ! http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_ter_ou_ca_papote_popote-32(...) J'y trouve des tonnes d'idée et de copine très gourmandes comme moi.lolllll
Sultana 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/09/2012 à 00:13 Coucou les filles ! J'ai 18 ans et j'étudie sur Nancy. Je suis en pleine stagnation , je reste sur 68kg ( poids que j'ai longtemps pesé , des petits conseils pour rebooster un peu le mécanisme ? Bon courage à toutes et bravo pour vos pertes !!!

100DY54 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/09/2012 à 09:26 Bonjours les topinautes, J'espère que vous allez bien par ce magnifique soleil lorrain !!!! Youchris merci beaucoup du conseil je vais y aller faire un petit tour et qui sait je vais pitêtre m'inscruster un peu quoi que non puisque je suis invitée. J'aime effectivement cuisiner du coup je ne peux pas dire que j'ai ressenti la routine culinaire que certaines peuvent avoir. Sultana j'ai connu ça moi aussi comme tout le monde et quand j'en ai parlé à mon doc il m'a conseillé d'augmenter mes quantités de protéïnes et de fromage blanc. Par exemple il faut que tu manges 2 oeufs + 1 blanc. Pour ne pas jeter, avec le jaune d'oeuf restant tu peux toujours faire une vinaigrette, mayo ou un petit flan. Pour les viandes/ poissons c'est pareil il faut redonner un choc à ton orgamisme pour qu'il se remette à travailler. Abuse sur le fromage blanc aussi et tu vas voir tu vas redecoller rapido. Il est vrai que le reflexe que nous avons c'est de manger moins alors qu'il faut faire tout à fait le contraire. Quand il m'a dit ça je me suis dit oulala j'espère que ça va marcher son truc, franchement j'y croyais pas et ça faisait 3 semaines que je stagnais, du coup je l'ai écouté, je me pèse les lundis et jeudis, la semaine suivante j'avais décollé 1.2kg. Il m'a expliqué que ça s'appelait des paliers, le corps à une mémoire et à force de lui donner la mm chose en mm quantité il se stabilise tout seul car il se met plus en moins en mode defense.. J'essaie de te simplifier la chose pour que tu comprennes mais bon c'est pas simple la machine humaine. Chaque personne est différente mais sache qu'un palier peu intervenir environ tous les 8kg. Voili voilou pour ce qui est de la séance "docteur Dy'' mdrrrr !!! Passez une bonne journée les filles, je file sur mon tapis faire mes FAC et après balade avec mon adorable petit chien histoire de me mettre en appétit pour midi. BELLES ET MOTIVEES Kisss
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 21/09/2012 à 13:15 je suis d'accord avec toi 100dy, souvent si on stagne c'est que l'on ne mange pas sa dose de protéine quotidienne...cela peut être aussi par ce qu'on a interrompue le phénomène de la cétose. en réaugmentant les protéine on réenclenche la cétose et c'est repartie....
Sultana 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/09/2012 à 18:33 Waou, toujours la quand il y a une petite baisse de moral! Merci , les filles! Ça me fait "un peu peur" de devoir manger , plus , mais bon...a quoi bon se priver Autant essayer... Pour la consolidation ( j'y arrive , doucement mais surement ^^ ) , je voulais savoir si je pouvais commencer progressivement ( 2 semaines en PL avant d’intégrer petit à petit , le pain , les fruits , le fromage , les galas...). Vous en pensez quoi ? Bisouuuus !
100DY54 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/09/2012 à 19:08 Sultana et je pense que les topinautes seront d'accord avec moi, en faisant comme tu dis tu sors de la méthode DUKAN, perso je ne le ferais pas mais bon c'est comme tu le sens. Je pense que le mieux est de suivre correctement les étapes qui sont : attaque, croisière, conso et stabilisation. Une petite question, ne le prends pas mal, mais est ce que tu t'es bien renseigné ou documenté sur la méthode avant de commencer ton régime ? Encore maintenant je me replonge très souvent dans le bouquin car on oublie toujours qq chose. Soit forte ma belle, tu vas y arriver, on a toutes des petites baisses de moral se serait domage que tu laches en étant si prêt de ton objectif. La conso est le moment le plus long du régime, 10 jours par kilo perdu alors haut les coeurs et motivée. On est dans le même bateau !!! Motivée, motivée sinon DY va venir te botter les fesses mdrrrr Bonne soirée
Sultana 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/09/2012 à 11:37 Oui oui ,je me suis renseignée , mais c'est toujours agréable d'avoir une confirmation. J'arrive dans un terrain inconnu " LA CONSO" , quel mot terrifiant , c'est pourquoi je fais appel au professionnelle(s) ! Motivées , motivées ... Hep , au passage , je viens d'acheter des "poivrons grillés, pelées finement épicés aigre-doux" en bocal ...petit hic , dans la composition de la saumure , il y a du sucre . Vous pensez qu'en les passant sous l'eau , je peux encore arranger le coup ? Bises les filles !
familycarton 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/09/2012 à 15:27 Coucou tout le monde!!! Désolée de vous avoir abandonné pendant quelques temps mais je suis en plein dans une formation pour etre assistante maternelle!!!! Et oui, après le régime (qui suit son cours) je change de vie professionnelle pour mon plus grand plaisir et le plus important pour le plus grand plaisir de mes deux amours (mon fils et ma fille)!!!! Félicitations Sandrine pour ta perte de poids!!!! et effectivement nous sommes voisines!!!! si tu as besoin de soutien n'hesites pas je suis la!!!!Bon week end a toutes et a tous!!!!!
LoladeLaly 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/09/2012 à 18:05 Toc toc toc... Bonjour les filles ! Je peux me joindre à vous...?
100DY54 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/09/2012 à 18:18 Bonjour les topinettes, Alors sultana en ce qui concerne tes poivrons bon il ne faut pas non plus faire une obsetion de tout, perso si je m'étais trompé en les achetant et bien je les rinçerais bien et je les mangerais quand même. Ce n'est pas ça qui va te faire prendre 100gr. Donc si tu en avais envie de ces poivrons, fait toi plaisir sans culpabiliser en les mangeant de bon coeur. Dans dukan nous n'avons pas droit aux fruits, mais il y a peu j'ai eu une envie folle de manger un pêche blanche, je me suis fait plaisir et alors ça n'a rien changer à ma perte de poids, l'important comme je te le disais c'est de ne pas culpabiliser et biensur de ne pas faire d'écart tous les jours. Merci Sophie pour tes félicitations c'est sympa et ça fait du bien mais je te les renvoie car toi aussi tu les mérites. Bravo aussi pour ton changement pro, quel courage, comme quoi quand nous sommes motivée tout peu arriver et rien ne peu nous arrêter. Moi au bout d'un an sans emploi je commence à en avoir raz le bol d'autant que c'est la première fois que ça m'arrive, j'ai eu la chance de ne jamais connaître ça et boumm à 40 ans ça m'est tombé dessus, il faut regarder devant, ça va se débloquer tout ça, je suis obtimiste. Merci pour ta proposition, je note mdrrr !!! N'hésite pas non plus si tu as besoin de soutien, je ne suis qu'à 5km mdrrrr. Gros bisous à toutes les autres topinautes, et bon weekend à toutes ... BELLES ET MOTIVEES LES FILLES !!!!

MissDior 2047 messages Proteinaute expert	Posté le 22/09/2012 à 18:22 Coucou à toutes !! Sultana moi j'ai fais pl pendant 1 mois avant d'intégrer le reste beaucoup le font quand on en peut plus mais qu'on est pas prêtes à franchir la nouvelle étape ! Loladelaly bienvenue biensur joins toi a nous !!! Raconte présente toi on t'écoute ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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