salut à tous, début Mardi 20 Août

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tseelee 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2013 à 16:54 salut les filles alors quoi de neuf ? Pour ma part ce week end j étais pas trop inspirer niveau cuisine... au niveau recette que j ai tester la galette biensure et que j adore.. le flan trop le gout d oeuf.. et le gateau au yaourt mouai....a tester avec le son de blé que je n avais pas. Demain matin je testerai le pain de mie.. E vous ?? avez vous tester des bonne recette du site???

karenbzh 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2013 à 18:30 Bonjour! j'ai démarré le 20 aout ,j'ai 32 kg à perdre....j'essaie dukan car j'en ai assez des nutritionnistes qui me disent que je ne mange pas assez et que c'est psychologique.Moi, mon but est de perdre tout ces kilos en trop qui s'accumulent depuis le traitement pour avoir mon petit garçon même si je n'ai jamais été une sylphide!. je suis toujours en phase d'attaque. je peux me joindre à votre groupe? à bientôt
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tseelee 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2013 à 19:32 salut karenbzh et bienvenue Pour moi c est 28 kg que je veux perdre j ai egalement commencer le 20, demain je commence ma phase croisiere et toi tu la commence quand?
Patitoune 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2013 à 19:35 Salut les filles, bienvenue karenbzh ! tu es de Bretagne ? tseelee je n'ai pas encore testé de recette, je commencerai mardi je pense pour le premier jour de croisière ! j'ai un livre de dessert Dukan je testerai et je vous dirai.
karenbzh 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2013 à 21:20 Je commence ma phase de croisiere dans 5 jours.j'ai hâte de remanger des légumes!!! eh oui patitoune je suis bien de bretagne (Morbihan). vous mangez vos collations? c'est obligatoire car moi je les oublie constamment et y repense vers 18 heures quand la faim se fait sentir. j'ai un peu de mal avec la notion d'à volonté car je culpabilise des que je mange un peu plus que la normale. et vous?
tseelee 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2013 à 23:25 karenbzh tu dit que tu as commencé le 20 et que tu commence ta phase croisiere dans 5 jours?? euh c est pas max 1 semaine la phase d attaque? Bref pour les collations un yaourt 0 % aromatisé et un café. Puis ne culpabilise surtout pas en phase d attaque les proteines son à volonté profite! puis 2 ou 3 fois mon mari étais jaloux de me voir manger autant !!! hihihih je t avoue que mes deux dernier jour de phase d attaque on etait bizzare, pas trop faim, et.moins manger et c est la que j ai le moin perdu. Bon courage.

Patitoune 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 07:42 Coucou les filles, comment allez vous aujourd'hui ? tseelee la phase d'attaque peut aller jusqu'à 10 jours max, c'est ce que je voulais faire mais comme j'ai pas mal perdu déjà je vais m'arreter à 7 . karenbzh je suis comme toi avec la notion d'à volonté j'ai du mal bonne journée à toutes, tenez bon !
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 26/08/2013 à 07:54 Bonjour les filles, Aprés quatre jours d attaque , je passe en croisière aujourd'hui . Que -100g pour aujourd'hui :( Bon courage a vous tous
Patitoune 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 08:03 courage maproteinaute , 100g c'est déjà çà , il faut voir plutôt sur la semaine, comme on dit, ce sont les petits ruisseaux qui font les grandes rivières
tseelee 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 08:40 Salut les filles premier jour de croisiere pour moi ! proteinaute génial toi aussi!!! Par contre je suis un peu dessus j'ai pris 300 grs ???? je ne sais pas comment pourquoi ??? grand mystere... bon je me suis peser tous les jours, mais bon es ce ma balance..sa me chiffonne un peu quand meme bref ! mais c est vrai qu il faut regarder dans la globalité de la semaine du coup j'ai perdu 3.100 kg en 6 jours d'attaque c'est pas mal! Aller on reste motivé et on fouilles chercher de bonne recette des proteinautes Bonne journée
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 26/08/2013 à 08:47 @ patitoune: merci pour tes encouragements. Mais déjà trés bien j ai commencé avec 61.200. Et la je suis a 57,9 00 kg @: tseelee : oui en croisière . Les légumes hummmm ... Dis moi tu feras quoi en croisière 1pp/pl ou plus ?
tseelee 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 10:56 proteinaute oui je vais faire PP puis PL. j ai hate 12h!!! et toi?
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 26/08/2013 à 11:00 moi aussi je ferais un jours PL et un jours PP
tseelee 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 11:37 j ai l impression d etre plus vite rassasier, mais mon ventre gargouille bizzare comme sensation..et vous comment vous senter vous?

maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 26/08/2013 à 12:32 Moi aussi je me sens rassasie et j'ai la nausée depuis hier .
Patitoune 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 12:38 moi aussi je suis rassasiée mais je n'ai aucun trouble,
tseelee 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 13:32 et beiinh...moi aussi nausé dans la niit...on se suit proteinaute....
tseelee 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 17:24 coucou vous savez a combien on a droit au son de blé??
Patitoune 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 18:37 1 cs de son de blé et 2 cs de son d'avoine !
tseelee 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 18:52 merci patitoune je viens de voir qu il y avait une liste des aliments autorisé sur le site. c est super pratique et bien decrit trop genial!
Patitoune 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 19:27 oui en plus tu as des recettes pour chaque aliment de cette liste
Patitoune 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2013 à 21:05 les filles avez vous vu que les produits laitiers sont limité à 800 g par jour, soit entre 6 et 7 yaourts ?

Patitoune 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 19:02 coucou les filles , ya plus personne ?

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