salut à tous, début Mardi 20 Août

Posté le 27/08/2013 à 21:41

coucou patitoune t inquiete je suis toujours la pour ma part je viens de finir de preparer mon repas de demain midi..

Demain je me pese pour la premiere fois depuis lundi (ma phase croisiere,) comment vas tu??

Posté le 27/08/2013 à 23:03

salut

Je commence aujourd'huii j'ai peur de craquer je suis partie pour 10 jours pp.

je fais de la marche 30 mn par jour.

Je vais me peser demain matin voir si j'ai commencé à perdre.

BON courage à toutes

Posté le 27/08/2013 à 23:17

bienvenue labretagne tu es d'où en Bretagne ? ne vous inquiètez pas les filles je suis sur que vous avez perdu !

Posté le 27/08/2013 à 23:25

c'est bien Tseelee de descendre un arret de bus avant , mais mon je ne peux pas vu que c'est moi qui suis au volant de mon bus lol !!

Posté le 28/08/2013 à 08:34

bonjour les filles

tseelee c'est pas grave pour la pesée, tu sera encore plus contente demain d'avoir perdu, bien sur qu'on va les eliminer c'est nous les plus fortes !

bonne journée à tous !

Posté le 28/08/2013 à 10:01

coucou!

bienvenue aux nouvelles.

aujourd'hui j'ai perdu 1 kg!cela me remonte le moral car hier j'avais repris 200 g .

moi aussi, je marche 30 mn tous les jours difficile de faire plus de sport .

je termine ma phase d'attaque demain soir.Cela a été moins difficile que je ne l'imaginais.

allez les filles on va reussir!!

Posté le 28/08/2013 à 18:56

salut les filles et merci pour ces encouragements

J'ai vu une recette d'ile flottante pp on peut en prendre avec la phase d'attaque.

moi aussi j'ai peur de la routine des menus, je vais regardé sur le site.

tas raison karenbzh difficile de faire plus de sport et félicitation pour ton kilo perdu.

Je suis une bretonne de st nazaire et je vis depuis 16 ans dans les landes.

merci tseelee pour tes encouragements.

on va s'accroche et ce grace à vous les filles car nous sommes toutes dans le même bateau.

Posté le 28/08/2013 à 22:48

karenbzh , un exemple, une personne pesant 80 kg devra consommer au moins 80g de proteines, chaque aliment possede un nombre de proteine au 100g, le fromage blanc par exemple 8g de proteine pour 100g donc çà fait 1kg de fromage blanc pour avoir 80g de proteine, le boeuf 26g donc si tu en mange 200g tu as 52g de proteine, dans la liste des aliments tu as a chaque fois le nombre de proteine pour 100g comme çà tu peux faire ton calcul en fonction de ce que tu mange, bon voilà tout ce que je peux te dire. bonne soirée et courage on va y arriver !

Posté le 29/08/2013 à 09:51

Super karendbzh c est ton dernier jour!!! bon courage! vive les légumes et les toleré ne les oublions pas! hier mon premiere toléré un morceau de camenbert "bridelight fin et savoureux" trop coool. hier c etait un bonne journee j ai bien manger..

Posté le 29/08/2013 à 13:03

Bonjour à toutes ! Je commence aujourd'hui la phase d'attaque, envie de vous rejoindre meme si c'est un peu tard...toujours sympa de se soutenir, ca aide !! Pour info, je fais 1m70 pour 90.3kg objectif 70kg , j'ai 45 ans, j'ai déjà fais Dukan il y a 4 ans et avais perdu 20 kg en 9 mois environ, mais je n'avais pas fais de stabilisation....plus aucune motivation après ces longs mois de régime...et j'ai tout repris !

Posté le 29/08/2013 à 13:48

bonjour les filles ,

-500 g pour ce matin wiiiii

Posté le 29/08/2013 à 19:20

bonsoir les filles tout vz bien sur 2 jours 1.6 kg de perte je suis supercontente, quand je vois vos reglettes je me dis que ca marche vraiment.

Posté le 29/08/2013 à 22:42

Salut les filles oohh patitoune :( 100 grs en plus rrrhh les vilains! t'inquiète pas tu c'est moi aussi mon dernier jours d'attaque j'avais prit 300 grs!! mais on est plus fortes qu'eux on vas tous les virés c'est kilos!

C'est cool labretonne! effectivement bon démarrage ça motive heinh!!!

maproteinaute exellent 500 grs c'est génial!!! elles fondent ces graisses ahahaha!!

Demain c'est journée PL sa sera filet de truite et haricot vert! j'ai trouver du camenbert 5 % de MG de bridélight "fin et savoureux" troooop bon! sa fait du bien mais pas plus de 30 grs c'est un toléré.

Aller les motivé on tiens bon!! biz