Tout le monde panique pour les écarts!!!

Posté le 21/04/2011 à 13:29

Bonjour à tous,

Je constate (souvent) que c'est la grande panique dès que quelq'un fait un écart dans son régime Dukan (petit ou gros écart d'ailleurs). Est-ce normal? Est-ce si grave que cela que de s'octroyer une coupette de champagne? Une part de gâteau? Une bouchée suchard? ... J'ai l'impression que c'est un drame à chaque fois. Du même coup, je n'en fais pas d'écart (trop peur!!).

Posté le 21/04/2011 à 13:36

) tout à fait d'accord!!!

Posté le 21/04/2011 à 13:43

psychologie qd tu nous tient  certes les écarts c'est mortel pour un régime, surtout pour dukan, mais après faut réguler et se reprendre

Posté le 21/04/2011 à 13:44

Bonjour Channa !

Je suis d'accord avec toi, dès que les mots écart ou craquage font leur apparition, c'est la grosse panique sur le forum...

Oui MAIS :

- A priori si on vient poster ici ses exploits "d'écarnaute" c'est bien pour obtenir des réactions (compassion, recommandations, conseils, expériences similaires, brimades, rappels à l'ordre, précisions sur le régime, explication de la cétose, etc...).

- De ces réaction, j'ose espérer que les auteurs des écarts pourront ne pas renouveler l'exploit et faire de leur régime une belle croisière plutôt qu'une série d'écarts plus ou moins rattrapables qui les emmènerait dans un régime déconstruit et lent.

- Enfin, même si comme toi je ne vois pas de gravité dans tout ça, le côté "j'ai-craqué-c'était-trop-bon-je-perds-quand-même-du-poids-je-suis-plus-fort-que-tout" me fait tout de même penser qu'il y en a qui feraient mieux de craquer sur une ènième relecture du livre du docteur dudu plutôt que sur un ènième big mac, et ça à la longue je peux comprendre que ça énerve. D'où la virulence de bien des réactions.

AMHA bien entendu.

Et surtout le point archi positif dans tout ça c'est que ça te permet à toi de ne pas craquer ! (youpi !)

;o)

Bonne après-midi !

Juliette

Posté le 21/04/2011 à 13:51

Chana les kgs reviennent très très vite qd tu fais des écarts ...

pr mon expérience, en février, suite à qq soucis (grossesse non désirée) plus moyen de manger hormis du sucré, (merci les nausées et vomitos), j'avais repris 6kg en ... 1 semaine!

Bon, faut avouer que je ne mangeais pas sain du tout, vu que ca ne passais plus, il n'y a que le sucre qui passait, et j'en mangeais à longueur de journée!

J'ai réussi à les perdre, ouf, mais par la suite (IVG) mm chose, grosse déprime et rebelotte 6kg en 6 jours!!!

Tout ca pr dire, que OUI les écarts font du tort, j'ai eu bcp de mal à redescendre au niveau balance par la suite, j'ai tenu bon, car je me refusais de me revoir énorme, là ca commence à redescendre... mais du coup, tu vois, au lieu d'etre en conso, je suis tjs en croisière, tout ca pr le plaisir en bouche!!!

Posté le 21/04/2011 à 13:54

oui c'est clair ! et puis je pense aussi qu'il ne faut pas non plus tomber dans les extrémes parfois ça fait du bien de craquer !

Posté le 21/04/2011 à 13:57

Je suis d'accord ! Je peux comprendre certains écarts, ce que je ne comprend pas c'est la panique.

J'ose espérer que toutes les personnes qui se sont lancés dans le régime dukan savent de quoi il s'agit, connaissent d'avance la complexité de ce régime et font jouer leur moral !

Maigrir est avant tout psychologique, je pense que si on commence ce régime en se disant "je n'y arriverai pas " et bien oui on y arrivera pas. Au même titre que "c'est trop dur je vais faire un écart" et bien oui tu fais un écart.

Mais quand on fait un écart on est conscient de ce qu'on fait, personne ne nous a forcé si ce n'est nous même alors il faut assumer son écart, arrêtez de paniquer et reprendre le régime tranquillement. A quoi bon être triste dû à une éventuellement prise de poids ? Quand on boit cette coupe de champagne, qu'on mange ce bout de chocolat on est conscient que c'est totalement contre le régime, alors il ne faut pas s'étonner du résultat, il faut juste savoir se ressaisir et basta  S'auto-flageller n'aidera en rien la reprise du régime et la perte de poids.

Pour un corps sain.. faut un esprit sain et c'est pas moi qui l'ai inventé ça

Allez on se reprend les gens !

Posté le 21/04/2011 à 13:58

Mais oui Ptiange a raison ça fait du bien.

Allez zou, craquons ! Faisons nous du bien !

Youpi !!!

Et puis si on grossit, on aura qu'à faire un régime.

Qu... quoi ?

On est déjà au régime ?

Ah bon ?

Bon bin alors tant pis.

Ne craquons pas alors.

Juliette

Posté le 21/04/2011 à 14:06

Juste une question, tu te permettais ces pépitos quand tu étais en croisière ?

Un pépito et je prend un kilo, je pense que ton corps réagit plutôt bien, ce qui n'est pas forcément le cas de tout le monde 

Posté le 21/04/2011 à 14:08

Et tu penses sincèrement que ça peut "passer" comme tu dis ?

5 pépitos ne te font peut-être pas préjudice mais ça ne sera probablement pas le cas pour d'autres personnes.

Tu maîtrises ton truc, grand bien t'en fasse mais ne va pas non plus raconter à qui mieux mieux que pour bien mener son régime, il suffit de craquer plein de fois sur des "petits" 5 pepitos.

Juliette

Posté le 21/04/2011 à 14:10

Claudyne, moi rien que quand je regarde le paquet de pepitos je prends 1 kilo !

:oD

Juliette

Posté le 21/04/2011 à 14:13

ptiange, tu ne reprends pas mnt, mais attends toi p-e ds un an ou deux, à reprendre, car tu infliges à ton corps du grand n'importe quoi!

t'es mm pas en stab que tu fais déjà n'importe quoi (fin en croisière aussi note)

tu as tjs l'art d'inciter les autres aux écarts! c'est pas sympa... si je faisais comme toi, je reprendrais directement!

Profites en bien pendant que tu peux faire des écarts à tire l'art rigot!

Faudra pas venir pleurer par la suite quand tu reprendras qq grammes!

Posté le 21/04/2011 à 14:21

Bon bin désolée Ptiange, tu n'as pas réussi à "faire passer"...

Ceci dit, c'était bien tenté.

Juliette