Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Hachez / rapez les légumes finement.
Coupez l'oignon et écrasez l'ail avec une pincée de sel.
Faites revenir l'oignon et l'ail dans une poêle après avoir mis une goutte d'huile et essuyé avec du papier absorbant.
Ajoutez y une càc de safran.
Bien mélanger le tout et y ajouter les légumes.
Rajoutez y une càs de vinaigre ou un jus de citron et/ou une pincée de sel selon le goût de chacun.
Mélangez, si vous aimes croquant faire le mélange hors du feu et si vous aimez les légumes fondus laissez la poêle sur le feu.
Laissez refroidir un peu puis dégustez !
Ajustez les proportions en fonction du nombre de personne en faisant des volumes équivalent de chou, carottes et moitié de haricots verts.
Temps de préparation : 20min
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 592 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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merci pour la recette de achards
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Quand ma mère réunionnaise me le préparait j'en mangeait sans fin, quel plaisir de pouvoir prendre le relais pour faire cette recette.
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je viens de le faire mais j'ai ajouté du saumon c un délice merci pour cette recette!
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oté y fé plaisir artrouve recette mon ti péi...bisous zot toute!!!
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hum ceci est une recette a mon goût j'adore les legumes Merci
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