Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer l'oignon et hacher l'ail.
Débarrasser quand il commence à colorer et réserver.
Faire colorer les aiguillettes et assaisonner.
Retirer et réserver.
Mettre l'oignon et l'ail, laisser colorer à feu vif et déglacer à la sauce soja.
Remettre les morceaux de poulet, laisser colorer à feu vif et ajouter les zestes de citron, le konjac égoutté et le piment émincé et épépiné.
Ajouter l'eau et laisser cuire une dizaine de minutes à feu moyen.
En fin de cuisson, ajouter le yaourt nature et mélanger.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/09/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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