Mon Régime Dukan
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Commencez par couper les bouts des ailes de poulet et enlever un maximum de peau.
Préparez une marinade avec le jus de citron, la moutarde, paprika, curry, l'ail, le piment fort, salez et poivrez.
Enrobez les ailes de poules de cette marinade et laissez- les marine au réfrigérateur pendant au moins 3 heures.
Enfournez les ailes dans une plaque allant au four légèrement huilé thermostat 200°C.
Retournez les ailes de poulet pour les faire dorez des 2 cotés.
Laissez cuire pendant 30 à 40 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 11/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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bonjour les filles!aujourdhui je vais teste la recete avec cuisse de poulet sans peau!hier j'ai fait de cuisse avec du poivre,moutard et curry,avec la poelle imitation pierre,tres tres bon!
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bonjour!encore moi!j'ai essaye la recete,tres bonne,mais comment j'aviez mangez hier de curry,j'ai fais avec du curcuma a la place,tres bon.merci!
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c'est leger
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super recette je l'ai réaliser avec des filet de poulet mis en mini brochette
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petit plat délicieux que l'on soit ou non au régime. Ma famille a validé. A refaire absolument . merci pour cette recette deline
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