Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans des petits ramequins préparer les différents mélanges d'épices de votre choix bien les mélanger.
Dans un mixeur mettre le tofu lacto fermenté nature coupé en petits morceaux et l'huile et mixer jusqu'à obtenir une pâte.
Confectionner des petites boulettes, taille d'une bille, les rouler dans les épices.
À servir frais, peut se conserver jusqu'à 4 jours si il en reste.
Pour 33 apérifrais selon la taille des billes.
Pour l'apéro ou en plateau fromage.
Je trouve les épices florisens en épicerie bio au rayon épices. Pour le tofu lacto fermenté nature je le trouve à la biocoop,.
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Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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photos intégrales en arrière cuisine ici http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_ter_ou_ca_papote_popote-32(...)
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Bonsoir!!
J'ai trouvé du tofu lact-fermenté mais seulement le mien est aromatisé au Tamarin.... est ce important? La substance semble plus rigide non?
Merci !!!
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