Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffez le four à 150°.
Préparer la pâte, en mixant le lait en poudre puis ajouter les oeufs et le milical. Laisser reposer 5mn. La pâte reste liquide, un peu comme une pâte à crêpe épaisse.
Puis remplir une poche à douille puis en déposer, sur la plaque pour former des choux ou des éclairs. Espacer car la pâte s’étale rapidement. Compter deux tas de pâte pour former un chou ou un éclair.
Enfourner 10-15mn. Laisser refroidir.
Préparer la garniture en mixant la brousse, les carrés frais, le saumon et l'aneth. Réserver au frais.
Lorsque tout est refroidi, garnir avec la crème saumonée sur un éclair, puis déposer par-dessus un deuxième éclair que l’on recouvrira d’un peu de saumon. Faire de même pour les choux.
Servir avec une bonne salade verte ou de tomate.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 9 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 09/06/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Crevettes et noix de Saint Jacques sauce curry sur lit de mâche |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.