Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Épluchez la betterave rouge et coupez la en tranches épaisses de 3 cm d'épaisseur dans laquelle vous ferez des bâtonnets ronds avec un vide pomme.
Lavez, essuyez et coupez le concombre en lamelles avec un économe dans le sens de la longueur, enlevez un peu de peau au début (la 1ère tranche) faire des lamelles de 10 à 12 cm de long sur 3 cm de large.
Détaillez le saumon en lamelles de 8 à 10 cm de long sur 3 cm de large.
Faire les bouchées en enroulant la betterave avec le saumon et ensuite le concombre, déposez sur le plat de service et réservez au frais.
Servez avec la sauce au fromages en mélangeant les ingrédients de la liste, ou une sauce de votre choix.
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Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 14 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/07/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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