Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Couper l'oignon en lamelles et le faire revenir à feux doux pendant 8 à10 minutes dans une poêle anti adhésive avec éventuellement 1 cc d'huile. Pendant qu'il cuit, couper aussi le boeuf en fines lamelles. Réserver.
Quand les oignons sont dorés, ajouter le boeuf, le faire sauter 1 minute et saupoudrer le tout avec l'édulcorant. Ajouter le nuoc-mâm et la sauce soja puis faire revenir à feu un peu plus fort pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
Ajouter alors quelques pousses de bambou préalablement rincées et égouttées, poivrer et laisser cuire encore deux minutes.
Dans une poêle faire dorer des graines de sésame et les ajouter à la préparation juste avant de servir. On peut accompagner ce plat avec du riz de konjac.
Pour 1 personne.
On peut ajouter des champignons noirs à la préparation.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Les 182 recettes de ValerieVVV Vous aimez sa recette ? Recette favorite de 16 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/09/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
Excellent ! On n'imagine même pas que c'est un plat de régime. A refaire sans hésiter. Une de mes recettes favorites sans hésiter. Concernant la viande de b?uf, j'ai pris de la poire, impeccable !
-
Excellent ! Un vrai régal
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
