Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Lever le filet de bar
Couper en 4 en biais
Mettre le konjac égoutté et rincé à cuire
Egoutter et réserver dans la passoire
Emincer l'échalote et faire suer dans une petite casserole
Ajouter le bacon et faire revenir 5 minutes à feu vif en remuant régulièrement
Ajouter le konjac égoutté et laisser chauffer quelques minutes pour évacuer l'eau
Stopper la cuisson et réserver
Mettre une poêle anti- adhésive huilée au papier absorbant à chauffer
Pôeler le bar sur les deux faces, 2 minutes de chaque côté et remettre le côté peau vers le haut
Enfourner 5 minutes
Réchauffer le risotto si besoin
Dresser dans un emporte pièce rond, disposer un peu d'oignon cébete haché
Déposer un morceau de bar par dessus
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 27/03/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Cauliflower grilled cheese ' burger de chou-fleur au fromage' |
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