Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire cuire les oeufs durs (à l'avance, de manière à ce qu'ils aient le temps de refroidir avant de les écailler).
Faire revenir à la poêle poireaux, champignons et oignon (émincé en fines lamelles).
Pendant ce temps, couper les tranches de saumon fumé en carrés et couper les oeufs en sorte de cubes. Les réserver.
Une fois les légumes cuits, les mettre dans une passoire pour enlever tout le jus.
Préparer une sauce béchamel puis y rajouter les légumes, les oeufs et le saumon.
Pour la présentation, couper quelques feuilles de salade dans une assiette de manière à faire un cercle avec un trou au milieu pour y mettre le mélange béchamel.
ça cale très vite.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 377 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page
- 
-
svp la recette de la bechamel allégée merci
- -
Il suffit de cliquer dessus 
C'est souligné en orange
- -
extra !!!
-
bonjour la recette est pour combien de personnes
-
Le saumon est très gras ,pour faire un regime
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
