Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Peler les carottes, les couper en dés, les couvrir d'eau et les cuire 15 minutes avec le bouillon de légumes.mixer le tout et ajouter les lentilles.ajouter de l'eau si nécessaire pour avoir une soupe bien liquide.poursuivre la cuisson de 15 minutes.couper le tofu en petits dés ou le mixer légèrement, moi c'est ce que j'ai fait je préfère sa ressemble un peu à des grains de riz comme sa, et le faire grillé à la poêle et l'ajouter à la soupe.
Salez à votre convenance et ajoutez de la coriandre ciselez et quelques graines de sésame grillées.
Bonne dégustation.
Pour 4/6 personnes.
On peux y rajouter des morceaux de poulet grillé ou de la viande haché aussi, ou du ris de konjac et on aura un plat complet.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 22/09/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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