Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper les blancs de poulets en dés et cuire dans une poêle anti-adhésive bien chaude.
Laisser colorer, mélanger et cuire 10 minutes.
Retirer et réserver.
Couper la courgette et la tomate en dés.
Emincer l'oignon finement et hacher l'ail.
Dans une cocotte anti-adhésive, faire suer l'oignon quelques minutes.
Ajouter l'ail et laisser cuire 2 à 3 minutes en remuant.
Ajouter la courgette, la tomate, la coriandre, le concentré et le ras el hanout.
Ajouter les dés de poulet et saler (1/2 cuillère à café pour moi)
Couvrir d'eau et cuire à couvert 30 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/10/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour
très bonne soupe çà cale bien pour le soir
merci pour cette excellente recette
bye
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merci beaucoup Nelyne, ravie qu'elle t'ai plue
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Excellente recette je me suis régalée !!
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