Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°
Couper la courgette en lanières de tailles moyennes et cuire à la vapeur avec le laurier et les fines herbes.
Mixer les sons, puis mélanger aux oeufs, fromage blanc, levure, et lait écrémé.
Couper les bâtonnets de surimi en fines rondelles, bien égoutter le thon, l'émietter et ajouter le tout au mélange.
Ajouter la courgette et les brins de ciboulette, poivrer légèrement.
Mettre à cuire 35 min.
À consommer avec un peu de citron pour sublimer !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 153 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Farandole de rouget au curry et timbale de panais avec sa fondu de poireau |
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Ca a l'air bon ma poule ! Super photo 
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combien y a t_il de calories dans un cake marin aux courgettes merci de votre reponse
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