Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mettre 2 litres d'eau dans un faitout et plonger la poule et l'oignon piqué des 2 clous de girofle, le bouillon de cube. Dès que l'eau bout, laisser encore 1/2 heure.
Pendant ce temps couper le poireau en deux le ficeler, couper les navets, les carottes et les courgettes en petits morceaux.
Mettre en premier les navets, le poireau et les carottes faire cuire pendant 1/4 d'heure, ensuite rajouter les courgettes le tout pendant 1/4 heure cela fait 1 heure de cuisson pour le tout.
Une fois cuit sortir la poule et les légumes, les mettre de coté et faire la sauce mettre la cs de maïzena pour lier la sauce et ensuite la crème, gouter la sauce pour saler et poivrer ensuite couper la poule en morceau et remettre dans la sauce la poule en morceau et les légumes (sauf le poireau) et régalez-vous!!!!!
moi j'ai adoréééééééééé
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Seules les volailles a bec plat comme le canard et l'oie sont interdites
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OK merci pour cette information qui m'est bien utile car j'adore la poule 
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fait une poule se midi je me suis regalé avec mes legumes j'ai fait une sauce avec le bouillon et j'ai mis une cuillere de maizena et du concentre de tomate toute la famille a manger comme moi
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bonjour pensez vous qu'on puisse la faire cuire dans une cocotte minute et si oui combien de temps
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combien de bouillon dois-je prendre pour faire la sauce ?
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