Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Blinis
Mélanger la maïzena et la levure + bicarbonate de soude puis ajouter l'oeuf, bien battre le mélange pour éviter les grumeaux.
Ajouter le fromage blanc et corriger la consistance avec un peu de lait (le mélange doit avoir la consistance d'une pâte à crêpe)
Verser dans une mini poêle à blinis et cuire comme une crêpe épaisse à feu moyen. Couvrir pour que le dessus du blinis cuise.
Sauce
Ecraser le jaune d'oeuf et ajouter les autres ingrédients.
Servir le Blinis chaud avec du saumon fumé et la sauce.
Une petite gourmandise Dudu rapide et idéale pour un déjeuner léger sur le pouce !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 07/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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