Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger ensemble toutes les poudres. Ajouter l’eau et le fromage blanc. Mélanger du bout des doigts pour obtenir une boule souple.
Couvrir d'un linge et laisser reposer 10 mn.
Etaler sur du papier sulfurisé à l'aide d'un rouleau sur une épaisseur de 2mm environ et former un rectangle. Puis couper en diagonale pour obtenir 2 triangles.
Faire cuire à la poêle 1-2 min de chaque côté sur feu très doux, afin que le pain colore que très peu.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 24 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/02/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Extra crunchy bars (barres de céréales croustillantes hyper-protéinées et sans toléré) |
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Bonjour,puis-je mettre du protifar à la place du milical?
Merci de votre réponse
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Bonjour Michelle ! Oui sans problème
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
