Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Détailler la viande en bâtonnets.
Dans un bol mélanger la maïzena avec la sauce soja, le jus de citron et l'eau.
Badigeonner la viande poivrer et réserver au frais.
Émincer l'oignon, couper les poivrons en fine lanière éplucher les champignons les couper en lanière également. Égouter et rincer les pousse de soja.
Dans une sauteuse anti-adhésive, faite revenir la viande pendant 2 minutes tout en remuant. on peut ajouter ajouter 1 a 2 cs d'eau si nécessaire pour ne pas que cela accroche.
A mi-cuisson ajouter l'ail et le gingembre puis réserver.
Remettre 2cs d'eau dans la sauteuse y ajouter les oignons faite le revenir sans le faire colorer. Ajouter les poivrons, les champignons cuire a feu vif pendant 5 minutes en remuant si nécessaire.
Ajouter 1 a 2 cs d'eau si nécessaire. incorporer les germes de soja cuire pendant 2 minutes. Lorsque les légumes sont cuits remettre la viande, mélanger pendant 1 minutes pour réchauffer le tout.
Rectifier l'assaisonnement en sel avec la sauce soja et parsemer de ciboulette au moment de servir.
Recette pour 2 personnes
Préparation 20 min
Cuisson 10 min
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 206 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 25/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.