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Mettre l'ensemble des ingrédients à mariner au frigo pendant au moins 1h
Cuire à la poele en couvrant environ 5 min
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 393 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 13/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (13) de cette page
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Cette recette est bien indiquée comme possible en attaque. Tu peux la consommer le midi ou le soir, avec le dessert qui te convient
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Dans la poele avec la marinade ou pas ????
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Moi j'aime bien d'abord saisir la viande, puis ajouter la marinade en fin de cuisson 
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Merci de ta réponse...alors je l'ais mis dans la poêle bien chaude avec la marinade en 3 minutes c'est pret puis hors de feu j'ai ajoutée 2 càs de fromage blanc 0% hum un vrai delice.....Merci 
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bonsoir
je rejoins tous les commentaires pour dire que moi aussi je me suis régalée
par contre à déconseiller bien sur à celles et ceux qui aiment la viande saignante
mais ce n'était pas mon cas
donc merci pour cette recette elle est parfaite pour un jour pp (ou pas)
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