Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer le gâteau arôme coco en mélangeant tous les ingrédients dans un bol ou petit saladier qui passe au micro onde.
Faire cuire dans le bol, 4mn 30 à pleine puissance au four micro onde.
Laisser refroidir.
Couper alors le gâteau froid en 4 et malaxer chaque morceau entre les mains pour obtenir 4 boules.
Préparer la ganache en mélangeant bien le lait en poudre, l’édulcorant, le chocolat et le lait liquide. Ajouter alors la cuillerée à café de fromage blanc pour plus d’onctuosité.
Rouler les boules dans la ganache au chocolat et mettre au frigidaire 30 min pour que le chocolat se fige un peu sur les boules de gâteau.
Servir tel quel, ou décorer les boules de grains de lait écrémé en poudre.
Pour 1 personne.
Rapide à préparer si on ne compte pas le temps de refroidissement !!
Pour la ganache, mieux vaut prendre de l'édulcorant en poudre car avec du liquide, la préparation ne sera pas assez épaisse pour recouvrir les boules ! Ou alors, il faudra augmenter la dose de lait en poudre !!
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Bonbons ou pâtes de fruits au konjac betterave eau de rose litchi |
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonsoir perso j'ai vraiment pas aimé désolé :s
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Excellent super bon trés frais. J'ai mis un yaourt 0% nature + 1 cc d'arôme noix de coco. c'était pas suffisant à refaire avec plus d'arôme.
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