Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher et émincer l'ail et l'échalote.
Couper le saumon en dés (sans la peau!) et mixer avec le saumon fumé
Ajouter l'ail, l'échalote et l'oeuf.
Poivrer.
Mixer le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène et collante.(pas de trop non plus!)
Prendre une grosse cuillère à soupe de préparation et récupérer avec le bout des doigts
Déposer dans une assiette
Mettre une poêle anti-adhésive à chauffer
Déposer les boulettes en les poussant avec un couteau, cuillère ou autre
Laisser cuire à feu moyen et retourner
Laisser cuire une dizaine de minutes en retournant régulièrement sur toutes les faces
environ 9 grosses boulettes
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/03/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour
On peut manger combien de boulettes en 1 repas ? Ou sur 1 journee ??
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il n'y a aucun tolérés donc tout si tu veux !
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