Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une casserole : eau + jus d'orange + zest d'orange + romarin.
Faire bouillir puis hors du feu laisser infuser 20 minutes.
Remettre la casserole sur feu doux avec le panier vapeur dessus rempli des st jacques.
Faire cuire entre 7 et 10 minutes.
Dégustez de suite !
Il faut compter 5/6 Saint Jacques par personne pour un plat principal.
Par le même procédé, il est possible de cuire les filets de dinde, les escalopes de poulet ou n'importe quel poisson en filet !
On peut remplacer le romarin par du thym.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ouh la la ! je sais pas comment modifier ma recette ! mais il me semble qu'on peut la manger en pp puisque l'orange ne sert qu'à donner du parfum à la vapeur qui cuira la st jacques ! je me trompe ?
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J'allais le dire ! ... moi je fais plein de trucs au citron vert comme ça...
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