Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Hacher l'ail et mélanger avec le persil.
Mélanger la viande de veau hachée, l'ail et le persil et assaisonner.
Façonner des boulettes.
Faire dorer les boulettes de tous côtés pendant 10 min à la poêle.
Verser dans une passoire et monter sur brochette.
Laver la poêle (je trouvais qu'il y avait beaucoup de gras !)
Faire chauffer à nouveau les brochettes et retirer.
Verser le jus de citron dans la poêle, chauffer quelques secondes.
Ajouter la crème hors du feu ! (si vous chauffer la crème il n'en restera plus rien !)
Assaisonner et servir.
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Brochettes poulet Tandori, tomates et poivrons farcis aux protéines de soja |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 2 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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