Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire le dos de cabillaud à la vapeur ou au micro-onde
Préparez la sauce à l'oseille
Enlevez la tige des feuilles d'oseille et lavez -là puis ciselez en lanière
Dans une casserole faire fondre l'oseille avec le lait,ajoutez le fromage blanc,l'ail écrasée,le curcuma ,sel ,poivre ,remuez et maintenez sur feu doux 1 minute ,épaissir avec un peu de gomme de guar si besoin
Versez sur le poisson et dresser l'assiette
Pour 1 personne, en conso vous pouvez ajoutez du jus de citron, en croisière vous pouvez utiliser l'arôme citron.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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