Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Parer le chou-fleur et ne conserver que les fleurettes.
Mixer 500g pas trop finement mais de la consistance de la semoule à couscous, au thermomix 10 secondes vitesse 5.
Mélanger le chou mixé, les oeufs et la Maïzena.
Assaisonner et ajouter l'origan.
Mélanger le tout.
Mettre une poêle anti-adhésive huilée au papier absorbant à chauffer.
Déposer une bonne cs de mélange et lui donner une forme carrée ou ronde, pas trop large, pour pouvoir la retourner facilement.
Laisser cuire 8 à 10 minutes à feu moyen, sur la première face.
Retourner et cuire de nouveau 5 minutes (c'est un peu long c'est vrai !)
Déposer 10g de bridelight sur la moitié des burger et recouvrir par un autre sans.
Laisser cuire 2 à 3 minutes, retourner et cuire encore 2 à 3 minutes.
Pour 5 pièces.
Adapté d'après une vidéo youtube.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/03/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour à toutes,
Après avoir accouché de ma fille il y a un mois et demi, je me retrouve avec 16 kilos à perdre! Je veux maigrir vite, du coup je tente la méthode Dukan classique en espérant y arriver car je sais que ce régime est très dur, pour l'avoir déja fait il y a quelques années.
J'ai besoin d'encouragements!!
Bon courage à toutes
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