Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Oter les pieds des champignons et les couper en petits dés.
Eplucher les champignons et les mettre dans un plat allant au four, côté creux vers le haut.
Réserver.
Faire cuire le konjac comme indiqué sur le paquet et bien égoutter.
Emincer les tranches de jambon.
Dans une poêle, faire chauffer les dés de champignons et le jambon quelques minutes.
Ajouter le konjac puis l'ajouter dans la poêle.
Poursuivre la cuisson pendant 5 minutes en remuant.
Assaisonner et retirez du feu.
Préchauffer le four à 160°C.
Dans un saladier, écraser les sylphide et les carrés frais à l'aide d'une fourchette puis ajouter le mélange konjac/jambon.
Garnir les champignons.et faire cuire une quinzaine de minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 10 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/10/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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