Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Eplucher les champignons, les émincer et les arroser de jus de citron. Réserver.
Mélanger le cottage cheese, le jus de tomates, le concentré de tomates, la moutarde, sel, ketchup, tabasco, un peu d'ail en poudre, les herbes ciselées.
Bien mélanger.
Ajouter les champignons.
Mettre au frais jusqu'au moment de servir (minimum une heure).
Recette extrêmement simple et rapide à préparer. Peut être servi en entrée ou en accompagnement d'une viande grillée.
Je choisis le cottage cheese car c'est un fromage granuleux et idéal avec les crudités.
Le cottage cheese que j'achète n'a pas d'écris "allégé" sur l'emballage mais quand on lit les ingrédients, on se rend compte que certain cottage cheese n'ont que 0, 9 % de lipides donc de matières grasses donc je ne m'en prive pas. Si vous en trouvez à moins de 6% de matière grasses, vous pouvez en prendre mais là ça rentrera dans du "toléré".
Ps: désolée pour la qualité de la photo, elle n'est pas très représentative car j'avais déjà mangé une bonne partie des champignons quand j'ai pris la photo !^^.
Pour 4 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 20 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 30/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
