Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Nettoyez tous les légumes et coupez les en tous petits morceaux.
Déposez tous les légumes dans une casserole à fond épais, ajoutez l'eau, le vinaigre, les épices, le gingembre rapé et l'ail écrasée, faire mijoter à feu très doux et couvert, remuez de temps en temps, 1 h 30 après le début de la cuisson ajoutez le concentré de tomate et l'édulcorant, remuez et laissez encor cuire 30 minutes env. Mixer grossièrement avec un mixer pied plongeant, mettre en pots très propres (ébouillantés et secs) fermez les couvercles, se conserve plusieurs mois au frais,.
En apéritif sur du pain grillé, en acompagnement de viande, poisson, ou sur une pizza.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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