Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Dans une casserole anti adhésif mettre un peu d'huile d'olive essuyé avec un sopalin.
Faite revenir vos fruit mer avec l'ail persille.
Versez 5cl de vin blanc laissée mijoté que ça réduit.
Salé poivré.
Ensuite mélangez la crème le lait les 2 jaune d’oeuf la cuillère à café de maïzena mélangé bien tout versé à la préparation de fruit mer.
Ajoutez le curry et gingembre à votre gout laissée à feu très doux la sauce va épaissir.
Disposez dans vos cocotte et parsemé de gruyère.
Pour 2 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) |
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Les 5 derniers commentaires :
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hummmmmm c?était merveilleux, sincèrement super bon.. énorme merci 
))))))
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derien c un plaisir de partagé ma cuisine
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cc moi je suis nouvelle et j essaie cette recette ce soir
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bonjour leana je pense que tu sera pas déçu bon appétit
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Bonjour
très bonne recette je l'ai réalisée avec un mélange de fruits de mer c'était tres bien aussi
merci pour ce partage
bye
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